Maria
23.03.2013 01:16
Дневник питания и тренировок за 23.03.2013
Рисовала-рисовала три дня и так и не получила ни нужные цвета ...
ни формы, а нижний правый угол вообще завалила 
... вот
правильно говорит в видео-уроках художник ... картину надо за 1
день писать....чем больше ее вырисовываешь, тем хуже выходит
... вот
правильно говорит в видео-уроках художник ... картину надо за 1
день писать....чем больше ее вырисовываешь, тем хуже выходит
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пыльца |
30
|
46.5 | 6 | 0.6 | 4.5 |
| Чай с мятой |
350
|
15.1 | 2.1 | 0.4 | 0.7 |
| Мед пчелиный |
65
|
213.2 | 0.5 | 0 | 52.2 |
| Кефир 2,5% жирности |
160
|
84.8 | 4.6 | 4 | 6.4 |
| Творог 2% жирности |
165
|
188.1 | 33 | 3.3 | 5 |
| Малина |
35
|
16.1 | 0.3 | 0.2 | 2.9 |
| Сахар, коричневый |
35
|
133 | 0 | 0 | 34.3 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 1200 | 698.9 | 46.6 | 8.4 | 106.1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
7
|
8.3 | 1.1 | 0.3 | 0.5 |
| Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об. |
10
|
23.9 | 0 | 0 | 0.2 |
| Сахар, коричневый |
34
|
129.2 | 0 | 0 | 33.4 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Сыр Козий Маэстро |
42
|
152.9 | 9.1 | 12.5 | 1.1 |
| Бразильский орех |
12
|
79.1 | 1.7 | 8.1 | 0.5 |
| Кедровый орех |
8
|
53.8 | 1.1 | 5.5 | 1 |
| Итого | 673 | 501.1 | 13.6 | 29.8 | 41.4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра овощная ост. |
300
|
106.5 | 3.6 | 0.6 | 20.7 |
| Котлеты из печени и кеты |
195
|
227.8 | 29.4 | 9.4 | 6.2 |
| Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
| Сельдерей |
110
|
14.3 | 1 | 0.1 | 2.3 |
| Итого | 655 | 356.6 | 34.8 | 10.2 | 30.3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рис, зерно цельное необработанное |
10
|
30.3 | 0.8 | 0.3 | 6.2 |
| Итого | 610 | 30.3 | 0.8 | 0.3 | 6.2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ананас |
175
|
91 | 0.5 | 0.2 | 20.7 |
| Грейпфрут |
105
|
36.8 | 0.7 | 0.2 | 6.8 |
| Итого | 280 | 127.8 | 1.3 | 0.4 | 27.5 |
| Итого за день | 3418 | 1724.7 | 98.3 | 49.5 | 212.8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Maria
28.03.2013 03:00
я не поняла .... и чего это мои дорогие МЗРшные друзья ничего мне
не высказали по бабочкам 
хоть
бы покритиковали, предатели
хоть
бы покритиковали, предатели 
Наташа Гоа
28.03.2013 05:05
я тебе уже говорила что мне оч понравилось...осталость только
вырезать распечатать в рамку и на стену))))
Maria
28.03.2013 05:39
А, ну ты то говорила, да .... в
жизни она поярче будет .... ща цветик рисую, так с работой и новым
меню мужа вообще нет времени дорисовать ... ну завтра
выходной ... на него вся надежда
.... в
жизни она поярче будет .... ща цветик рисую, так с работой и новым
меню мужа вообще нет времени дорисовать ... ну завтра
выходной ... на него вся надежда 
Анастасия
28.03.2013 07:46
Маша скоро все будут просить по почте выслать ! Я первая на
очереди)))
ETNA
28.03.2013 09:12
Первая в очереди я!
я еще на
маки глаз положила 
Я только
что увидела этот пост... Маш, а что тебе не нравится-то?! Мне вот
все нравится, на мой взгляд, и настроение есть и с цветом все
ок! :k:
я еще на
маки глаз положила Я только
что увидела этот пост... Маш, а что тебе не нравится-то?! Мне вот
все нравится, на мой взгляд, и настроение есть и с цветом все
ок! :k:
Maria
28.03.2013 17:56
Нет уж, буду всех в Хабаровск зазывать
Никаких почт
....
Да не знаю, мне пока кроме маков на синем фоне ... особо не нравится ничего ... да и у маков я бы другой фон сделала ....
может так всегда ... ну ниче, я не отчаиваюсь, думаю сделаю что-то
по душе себе
Никаких почт
....Да не знаю, мне пока кроме маков на синем фоне ... особо не нравится ничего ... да и у маков я бы другой фон сделала
....
может так всегда ... ну ниче, я не отчаиваюсь, думаю сделаю что-то
по душе себе 
