Maria

14.03.2013 16:21

Дневник питания и тренировок за 14.03.2013

Всю вторую половину дня опять рисовала, хорошо заранее продумала меню, иначе бы не ела вообще Широкая улыбка

.... вот что у меня получилось, такое я уже могу вам показать. Третья моя картинка. Первые две ну никак мне не нравятся, может потом их перерисую Печально

... А эта первая мультяшная .... автопортрет ... я и муж Широкая улыбка

подсохнет, мож еще чего добавлю С улыбкой

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Фолиевая	100	0	0	0	0
Пыльца	40	62	8	0.8	6
Чай с мятой	350	15.1	2.1	0.4	0.7
Мед пчелиный	55	180.4	0.4	0	44.2
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Кета	155	196.9	29.5	8.7	0
Сельдерей	60	7.8	0.5	0.1	1.3
Соль	5	0	0	0	0
Перец черный горошек	2	5.1	0.2	0.1	0.8
Сок лимонный	5	1.7	0	0	0.2
Итого	1032	471	40.8	10	53.2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	650	0	0	0	0
Сахар, коричневый	40	152	0	0	39.2
Кофе растворимый, сухой	8	9.5	1.2	0.3	0.6
Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об.	15	35.9	0	0	0.2
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	48	126.7	9.5	9.5	0.7
Шоколад горький	17	91.6	1.1	6	8.2
Бразильский орех	3	19.8	0.4	2	0.1
Итого	781	435.5	12.2	17.8	49.1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица 2 кат.	140	222.6	29.7	11.5	0
Салат (латук)	105	16.8	1.6	0.2	2.1
Свекла	100	42	1.5	0.1	8.8
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Соль	5	0	0	0	0
Перец черный горошек	2	5.1	0.2	0.1	0.8
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	4	7.6	0.3	0.1	0.9
Итого	456	318.6	34.3	12	17.3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запаренный рис	50	50.5	1.3	0.5	10.4
Ессентуки №4	300	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Итого	855	83.3	2.1	3.5	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	180	198	39.6	1.1	5.9
Жимолость	90	37.1	0	0	7.7
Сахар, коричневый	30	114	0	0	29.4
Итого	300	349.1	39.6	1.1	43
Итого за день	3424	1664.4	130.3	44.8	173.1

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Maria 14.03.2013 16:25

кто там просил меня показать мои попытки рисовать ... Широкая улыбка

эххх .... была не была ... Смущаюсь

Виктория 14.03.2013 16:31

Очень мило!!!

Maria 14.03.2013 16:44

спасибо )))

Energy 14.03.2013 16:50

класс!

Maria 14.03.2013 16:57

спасибо, девочки, я уже кучу семинаров скачала .... хочу научиться поскорее Смущаюсь

... радостно ведь рисовать Широкая улыбка

Анастасия 14.03.2013 17:26

Классно)))

14.03.2013 18:24

техника важна, чтобы лучше выразить то, что идет изнутри! помните приоритеты! Широкая улыбка

Ольга 14.03.2013 19:47

Дык кофе с коньячком и темной шоколадкой - для настоения художнику... Широкая улыбка

14.03.2013 19:52

справа "полоски" - это блики?

Ольга 14.03.2013 20:05

Ну, чем бы дитя не тешилось, у некоторых техника с опытом?...

14.03.2013 22:02

А картину я бы себе с удовольствием повесил!

Продолжайте!

Олег Бань 14.03.2013 23:21

Похоже, похоже! Наверное с фото рисовала?

Maria 14.03.2013 23:34

Med-ved, ну какая может быть техника за 3 дня? С улыбкой

... Первые пол года в видео уроках говорят - о технике и не мечтайте Широкая улыбка

справа полоски и слева полоски, это такое небо жесткой кистью и двумя голубыми ... в реальности, если честно, лучше выглядит Широкая улыбка

.... А картинку мы повесим тоже, мы с мужем любим всякие инфантильные штуки, мы ж коты ... вот у нас весь дом в котах, сердечках .... ну типа это мы себя романтикой окружаем Широкая улыбка

Алёнчик, я ж гипотоник, сегодня выходной .... ну 10гр....че смеяться. у нас коньяк свекровь передала с Украины .... он такой ароматный ... пахнет виноградом что ли ...ну вот я его в кофе для запаху ... а таланты надо развивать С улыбкой

учиться никогда не поздно Широкая улыбка

Вот кстати, чем бы детя не тешилось ... а начинаешь рисовать, даже есть забываешь ..... у кого там жор, ребята? берем кисти Широкая улыбка

Девочки, спасибо )))

Maria 15.03.2013 00:10

Олежик, ну естественно Широкая улыбка

.... Олежик, читай про кулинарию Широкая улыбка

Алёнка, 100% результат Широкая улыбка

15.03.2013 01:10

Так вот поэтому я и говорю: рисуйте, так, как хочется. Все критерии - у вас в голове. Любые видео - лишь способ подсмотреть, как лучше выразить то, что у вас изнутри идет. Не относитесь к этому, как к спорту. Удалось выразить то, что хотели - все получилось! Не удалось - ищите технику....
Главное правило - вы не принтер, вы человек, со своим видением!

Lynx Pardinus 15.03.2013 01:45

Марусик, мне очень нра! Прям очень-очень! Так по-мартовски))

Maria 15.03.2013 11:35

Med-ved, для меня рисование, это как тренинг, борьба со страхом. Вот в какой то промежуток времени, несколько лет назад ... я стала в себе неуверенна, и мне казалось что я ничего не могу. С тех пор я очень критично к себе отношусь. И если я решила рисовать, расшибусь, но стану делать это хорошо. А страх - не получится, останавливает, ну вот я и стараюсь делать. Как только забоялась, нужно взять и сделать ...
Настенчик, спасибо, рыбка С улыбкой