Maria
24.02.2013 10:46
Дневник питания и тренировок за 24.02.2013
Странно, потянуло меня на молоко, хотя я его ооочень редко пью, а
тут прям увидела и захотелось молочка 
... радостно
так, когда витаминов 99% ... и без печени там всякой, да еще и с
шоколадками 
.... в
общем, хорошо вкусно и полезно питаться 
... радостно
так, когда витаминов 99% ... и без печени там всякой, да еще и с
шоколадками .... в
общем, хорошо вкусно и полезно питаться Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пыльца |
35
|
54.3 | 7 | 0.7 | 5.3 |
| Чай с мятой |
350
|
15.1 | 2.1 | 0.4 | 0.7 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Фолиевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Запаренный рис |
75
|
75.8 | 1.9 | 0.7 | 15.6 |
| Курица 2 кат. |
8
|
12.7 | 1.7 | 0.7 | 0 |
| Соль |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 2% жирности |
200
|
228 | 40 | 4 | 6 |
| Варенец 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4.1 |
| Малина |
30
|
13.8 | 0.2 | 0.2 | 2.5 |
| Сахар, коричневый |
25
|
95 | 0 | 0 | 24.5 |
| Итого | 1414 | 648.1 | 56.1 | 9 | 82.8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
| Сахар, коричневый |
20
|
76 | 0 | 0 | 19.6 |
| Сыр Валио Атлет лайт |
40
|
116 | 12 | 7.6 | 0 |
| Шоколад горький |
18
|
97 | 1.1 | 6.4 | 8.7 |
| Итого | 583 | 295 | 13.9 | 14.2 | 28.6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кета |
170
|
215.9 | 32.3 | 9.5 | 0 |
| Перец сладкий красный |
35
|
9.5 | 0.5 | 0 | 1.9 |
| Морковь |
35
|
12.3 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Соль |
7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный горошек |
2
|
5.1 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Куриная грудка (филе) |
180
|
203.4 | 42.5 | 3.4 | 0.7 |
| Вода |
120
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 649 | 462.1 | 77.4 | 13.3 | 7.8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
150
|
90 | 4.4 | 4.8 | 7.1 |
| Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
| Сахар, коричневый |
15
|
57 | 0 | 0 | 14.7 |
| Итого | 670 | 152.9 | 5.1 | 5 | 22.1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Варенец 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.3 | 6.3 | 10.3 |
| Сахар, коричневый |
15
|
57 | 0 | 0 | 14.7 |
| Итого | 265 | 189.5 | 7.3 | 6.3 | 25 |
| Итого за день | 3581 | 1755.4 | 161.1 | 48.1 | 166.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Maria
24.02.2013 17:36
Med-ved, только 3??? так
это мы мало еще пообщались
...
1. И так, пыльца. Я не верю в витаминные комплексы. Не то что не верю ... я просто знаю, что это туфта. И не пью их Единственное -
фолю, как моно элемент. И то потому как ее делают для беременных,
ну и читала я про этот препарат. В общем надо же какие то бады
употреблять? А раз люди дурят налево и направо .... пчелы то не
обманут ....
Были у меня книги какие то научные, про пчел, продукты пчеловодства
... еще институт что ли какой то был в советские времена....в общем
я оттуда достала состав пыльцы. Я ее и до этого пила ... просто,
думала она меня делает здоровее и сильнее, а когда состав
посмотрела, вообще обрадовалась ... У себя в городе
я нашла пасечников, которые вывозят улии в тайгу. И оттуда летом
они мне прям с "грядки" поставляют свежую пыльцу, которую я морожу.
Т.Е. она не сушиться, как та что на рынке ... а прям свеженькая у
меня Вот и употребляю
ее вместо витаминов ... да, и вообще пчелы молодцы. Мечтаю маточное
молочко еще покупать, но оно очень дорогое! ...
2. Мы с мужем с детства с почками не ладим ... мои меня уже не тревожат тьфу тьфу 7 лет ... но был камень, была операция, поэтому я обследуюсь регулярно, и врач в целях профилактики советует нам подщелачивать организм минеральными водами. Ну вот и пьем ... в этом году еще не обследовалась, как узнаю результат, могу поделиться ...
3. http://health-diet.ru/people/user/35190/blog/5442/ вот тут про яблочный уксус писала ...
так
это мы мало еще пообщались
...1. И так, пыльца. Я не верю в витаминные комплексы. Не то что не верю ... я просто знаю, что это туфта. И не пью их
Единственное -
фолю, как моно элемент. И то потому как ее делают для беременных,
ну и читала я про этот препарат. В общем надо же какие то бады
употреблять? А раз люди дурят налево и направо .... пчелы то не
обманут ....
Были у меня книги какие то научные, про пчел, продукты пчеловодства
... еще институт что ли какой то был в советские времена....в общем
я оттуда достала состав пыльцы. Я ее и до этого пила ... просто,
думала она меня делает здоровее и сильнее, а когда состав
посмотрела, вообще обрадовалась ... У себя в городе
я нашла пасечников, которые вывозят улии в тайгу. И оттуда летом
они мне прям с "грядки" поставляют свежую пыльцу, которую я морожу.
Т.Е. она не сушиться, как та что на рынке ... а прям свеженькая у
меня Вот и употребляю
ее вместо витаминов ... да, и вообще пчелы молодцы. Мечтаю маточное
молочко еще покупать, но оно очень дорогое! ...2. Мы с мужем с детства с почками не ладим ... мои меня уже не тревожат тьфу тьфу 7 лет ... но был камень, была операция, поэтому я обследуюсь регулярно, и врач в целях профилактики советует нам подщелачивать организм минеральными водами. Ну вот и пьем ... в этом году еще не обследовалась, как узнаю результат, могу поделиться
...3. http://health-diet.ru/people/user/35190/blog/5442/ вот тут про яблочный уксус писала ...
да, посмотрел состав четвертых ессентуков - там не только соль, но
и сода.
Доктора, когда рекомендуют подщелачивать, не против четвертых? Не имели они в виду воды в основном из соды, как всякие новотерские или нарзаны?
Я просто по вкусу помнил, что они хлоридные (это трудно не заметить)
И еще: если сразу после ложки уксуса запить щелочной минералкой, то ессентуков многократно хватит для нейтрализации вашего уксуса.
(считая, что мольная масса гидрокарбонат- и ацетат-ионов близки, можно навскидку сравнивать граммы, а соды раз в пятьдесят больше в стакане есс-4, чем кислоты в ложке яблочного уксуса)
Доктора, когда рекомендуют подщелачивать, не против четвертых? Не имели они в виду воды в основном из соды, как всякие новотерские или нарзаны?
Я просто по вкусу помнил, что они хлоридные (это трудно не заметить)
И еще: если сразу после ложки уксуса запить щелочной минералкой, то ессентуков многократно хватит для нейтрализации вашего уксуса.
(считая, что мольная масса гидрокарбонат- и ацетат-ионов близки, можно навскидку сравнивать граммы, а соды раз в пятьдесят больше в стакане есс-4, чем кислоты в ложке яблочного уксуса)
Maria
25.02.2013 08:48
Нет, я конечно в восторге от ваших познаний в химии но и
Вы не забывайте, у меня они имеются тоже 
.... я же не
пишу по времени во сколько я что пью .... я встаю в 6-7 утра .... а
завтрак у меня заканчивается в 12.30 ....
но и
Вы не забывайте, у меня они имеются тоже .... я же не
пишу по времени во сколько я что пью .... я встаю в 6-7 утра .... а
завтрак у меня заканчивается в 12.30 ....
Так откуда ж мне знать, пьете вы яблочный уксус ради кислоты или
ради прочих веществ, образующихся при уксуснокислом брожении?
Может, у вас смысл в этом - выпить уксус натурального
брожения, а чтобы избежать вредного закисления, запить
минералкой, а может, наоборот, начинаете утро с кислоты, а
минералку выпиваете после еды?
У меня первая мысль была, что доктор, узнав про ваш утренний уксус, прописал щелочную минералку
У меня первая мысль была, что доктор, узнав про ваш утренний уксус, прописал щелочную минералку
Юлия Ефремова
25.02.2013 11:57
я пью ессентуки 4 например из-за йода)) Там его как раз много)
Олег Бань
25.02.2013 13:01
А мне вкус нравиться.
Maria
25.02.2013 14:52
Med-ved я же скинула ссылку про уксус?....
А ессентуки можно пить после еды, допустим, спустя то время, за которое еда уже должна была перевариться .... только лишь потому, что щелочная среда способствует эвакуации пищи из желудка... таким вот приемом хорошо пользоваться при принятии таблеток, которые нужно после еды употреблять, с такой водой они сразу проваляться в кишечник Да и вообще я
больше на уровне физиологическом думаю .... то что кислота
нейтрализует щелочь, по моему даже школьники знают .... и я что-то
не пойму ... я же все объяснила ... Вы меня за дуру что ли держите
... такая хоп щелочь выпила, бах кислотой залила ... и хожу,
реакцию дожидаюсь ? Или
что Вас смущает? что я воду утром выпила? .... Или Вы
хотите как то тоже такое употреблять? ... Я не пойму
...
Юленька, я вот читала на бутылке .... там в составе йода то и нет ....
Олежик, меня тоже не смущает вкус
А ессентуки можно пить после еды, допустим, спустя то время, за которое еда уже должна была перевариться .... только лишь потому, что щелочная среда способствует эвакуации пищи из желудка... таким вот приемом хорошо пользоваться при принятии таблеток, которые нужно после еды употреблять, с такой водой они сразу проваляться в кишечник
Да и вообще я
больше на уровне физиологическом думаю .... то что кислота
нейтрализует щелочь, по моему даже школьники знают .... и я что-то
не пойму ... я же все объяснила ... Вы меня за дуру что ли держите
... такая хоп щелочь выпила, бах кислотой залила ... и хожу,
реакцию дожидаюсь ? Или
что Вас смущает? что я воду утром выпила? .... Или Вы
хотите как то тоже такое употреблять? ... Я не пойму
...Юленька, я вот читала на бутылке .... там в составе йода то и нет
....Олежик, меня тоже не смущает вкус
Новые рецепты
Сырники с геркулесом
185.5
24.1
5.1
10.1
9
Печень с шампиньонами
113.4
12.2
6
2.4
25
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
Kcaha .... я не поняла, с чего Вы решили что я исключила фрукты ?