Дневник питания и тренировок за 01.11.2012

ох уж эта наука ... не дает вечером отужинать по человечески, а утром поспать Широкая улыбка

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Пыльца	30	46.5	6	0.6	4.5
Имбиря корень сырой	12	9.6	0.2	0.1	1.9
Мед пчелиный	35	114.8	0.3	0	28.1
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Чай с мятой	350	15.1	2.1	0.4	0.7
Творог 4% жирности	100	136	21	4	3
Киви	80	37.6	0.6	0.3	6.5
Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе	30	15.6	0.1	0	3.8
Сахар, коричневый	35	133	0	0	34.3
Фолиевая	100	0	0	0	0
Кефир 2,5% жирности	350	185.5	10.2	8.8	14
Итого	1382	695.8	40.5	14.1	96.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливковое масло для заправки салатов или готовки	6	53	0	6	0
Соль	5	0	0	0	0
Перец черный, молотый или горошек	1	2.5	0.1	0	0.4
Руккола	35	8.8	0.9	0.2	0.7
Куриная грудка (филе)	260	293.8	61.4	4.9	1
Апельсин	80	34.4	0.7	0.2	6.5
Тимьян, свежий	5	5.1	0.3	0.1	0.5
Итого	392	397.6	63.4	11.4	9.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	290	0	0	0	0
Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об.	10	23.9	0	0	0.2
Кофе растворимый, сухой	7	8.3	1.1	0.3	0.5
Шоколад полугорький	35	192.2	1.6	12.4	18.4
Груша сушеная	20	54	0.5	0.1	12.5
Итого	362	278.4	3.1	12.8	31.5