Дневник питания и тренировок за 20.10.2012

Я только позавтракала, но уж больно хочется рассказать про кашу Недавно я открыла для себя смешивание двух любимых круп. Я люблю очень гречку, за ее вкус и аромат и геркулес за консистенцию. И я разработала такой метод. Беру гречку и геркулес в равных пропорциях +\- ... в общем 100-110гр, заливаю кипятком 250гр (в маленькой кастрюльке 0.5 объем). И оставляю под крышкой на часа пол или на час, как время позволяет. Далее, ставлю на самый медленный огонь, подливаю еще воды грамм 30 и довожу до закипания. Выключаю, мешаю активно, солю (это дабы моя любимая слизистая консистенция образовалась), сегодня вот еще отрубей добавила уже когда мешала (ржаные фактически не ощущаются в кашах). Все, далее кладу туда свою замороженную ягоду от 40 до 100гр, перемешиваю, что бы каша остыла немного от ягод. Потом масло добавляю грамм 5. И в конце мед. От 30 до 50 грамм. Ну тут уже кто как любит. Вот именно по такой технологии получается моя любимая каша, я прям ее когда ем, мне кажется это амброзия Может я извращенка, тем не менее рекомендую попробовать С малиной, конечно, особенно вкусно Но и с перетертой клубникой ничего Ах да, на вид она ... мужа бы моего напугала точно Но нас ведь ничем не испугать
Если будет время после работы сфотаю свою куру с апельсином и тимьяном. Наипрекраснейшая вещь
На обед думаю запечь тыкву с кетой и яйцом а из остальных ингридиентов сделать на пару икру, блендером ее пробить и к основному блюду, петрушку я бы не добавляла вообще, если бы она не была полезна