Весь день хотелось шоколада белого ... я не любитель сладкого, но почувствовала себя наркоманом. Завтра надо день с каши начать ... И еще, кто обращает внимание на вес ... у меня он увеличивается в связи с почками. В течении недели мы копим воду в отеках а потом выводим ее. Врачи разводят руками, а вес вот так гуляет ... килограмм гулящий, а то и полтора Прикреплен дневник питания

Ну вот опять и опять у меня и завтрак и обед и ужин белковые .... сегодня отдала крыскам проросшие зерна. Сделала животным праздник. Жалко так маш. Угробила целую тарелку. Может у меня мышцы растут и требуют белка? ничего не понимаю )) Прикреплен дневник питания

Всем доброго времени суток ) Наконец решила официально пополнить ряды стремящихся к здоровью и красоте )) Борьба с лишним весом у меня уже в прошлом. Похудела я на 20кг благодаря раздельному питанию )) Диетологию я изучаю давно, по специальности доктор и хотелось бы помочь желающим сбросить вес или просто поддерживать форму.  Дневник использую для контроля питания, а то есть у меня особенность одни белки трескать ))) А организму нужен баланс ) В общем буду рада друзьям, поделиться рецептами, обсудить физ. Нагрузки, я всегда ЗА ))) Вместе веселее ))

Вот бывает такое. Хочется чего нибудь ... и ешь и ешь каждый день это Видимо нужно слушать свой организм, мой хочет белка и фруктов уже второй день Прикреплен дневник питания

Ну что ж, оценив первый день, делаю вывод что питаюсь я калорийно ))) И с белками у меня перебор. Мне вот только интересно, почему 1700 калорий моя норма? ... Вроде для взрослого человека женского пола норма около 2000-2200 ... Загадка ) Прикреплен дневник питания