Стабильный у меня результат какой - то ... все время 85% витаминный. ЗА то сегодня занималась и занималась весь день. и на работе даже вставала делала упражнений. Красота Прикреплен дневник питания

Анастасия, специально для тебя фотала вечером, свет уже плохой И оно подтаяло, тем не менее ...

Сахар можно не добавлять. Тут по вкусу. Рецепт таков - бананы заморозить *лучше сразу почистить*. На два банана около 6-8 клубничен замороженных. Все сложить в чашу и блендером смолоть в пюре. Картинки ниже Получается как подтаявшее мороженное, если заморозить еще, будет твердое Муж любитель химии, сказал что готов бросить покупное мороженное ради этого  

Хотела спланировать рацион с продуктами лидерами...в итоге трескала наугад, интуитивно не досыпаю, все время хочется жрать! ... ужас. Всетаки, все должно быть в гармонии Прикреплен дневник питания

Я так понимаю, нет мяса - нет витаминов группы В Прикреплен дневник питания

Прекрасный день, только в течении всего дня меня не покидает ощущение что я облопалась. и снова я ужинаю в 12 часов ночи ... ну никак никак не могу себя отучить ночью, простите, жрать :'( Прикреплен дневник питания

Немного не скромно будет сказать ... но такой вкусной печени я не ела в жизни Нежная, воздушная, сладенькая ... ну в общем все как я люблю
Фотоаппарат разрядился, пришлось на телефон сфотать. Не пишу в таблице обработку, так как все на пару.

Готовим так: все ингредиенты (сырые) поместить в чашу блендера и перемолоть. Выложить их в формочки (по 110гр у меня), накрыть сверху пищевой пленкой (а лучше выстелить пленкой форму, налить печень, асверху пленку распределить и защипнуть) что бы она по всему периметру касалась печени, и завернуть за края формы концы пленки, дабы конденсат не скапливался сверху. Я готовила в мульте, в режиме пароварка для рыбы, плюс после щелчка не открывала крышку 15 минут (теперь готовлю просто в режиме для рыбы, но в целом 10-15 минут на пару, в зависимости от формы, конечно).
Все просто, быстро, вкусно ... и, хочу заметить, весьма полезно )

Думала, на меня напал хомяк вечером, легла спать с тяжелым сердцем )) ... утром ввела в дневник, оказалось я еще и не добрала вот что значит правильное питание диаграмма с витаминами порадовала ... Прикреплен дневник питания

Ничего себе так получилось калорий то ... первый мой опыт с веганской выпечкой на улице пасмурно и уже поздно, поэтому фотки так себе ... на вкус мне показалось что я их передержала, муж сказал сахара мало, а так вкусно. Далее хочу заметить что овсянка твердовата. а вот с рисом, я думаю было бы самое то.

Я не стала писать обработку, потому как она в следующем заключается:

Овсяные хлопья залить кипятком, помять ложкой, добавить сахар, банан, орехи. Сахар по желанию ... Все это блендером перетереть, выложить на противень, сверху ягодку положить. Поставить в духовку на минимальный огонь. У меня 100 градусов и не герметичная дверь ... а вообще 80-120 нужно И сушить их пока не затвердеют