Доброго времени суток, дорогие мои Я тут выпала на несколько дней! Вот вернулась, соскучилась за вами На выходные ездила с компанией на тренинг по команда образованию. В день отъезда, прям перед выездом сломала палец на руке, но думала что ушиб. Концевую фалангу на указательном пальце левой руки. Что не помешало мне два дня отжечь на тренинге, везде быть добровольцем и капитаном команд (видимо, дабы не чувствовать боль, я решила всю энергию в тренинг направить) ... а вот вчера возвращалась, поехала в больницу...а там перелом. Меня в гипс и на больничный!....я так переживала, изрыдалась вся, расстроилась....как же я без работы, без руки!...Ужас. Муж меня накормил всякой фигней, помыл и уложил спать и вот проспав сутки я пришла в себя и к вам Сегодня тоже, в перерывах между сном трескала че попало. Вареники со сметаной, печенье овсяное с клубникой, кофе, конфеты, сыра тонну....хыхы, боюсь на весы завтра вставать   в общем, решила потратить свой больничный на сдачу экзамена на права и написание научной работы на получение сертификата медицинского. Вот и рассказала вам всё )) П.С. на ошибки не смотрим, я покалеченный человек, мне можно

Шикарный день, нужно сказать .... пол дня я была свободна, сделала маникюр, сходила в солярий ... как белый человек .... эх .... а вот теперь до следующей среды я с утра до ночи впахиваю. Даже страшно представить. А потом до 15 декабря, не видя белого света ... хыхыхы .... ну что за жизнь сказка жаль только спорта в такой жизни мало ... Прикреплен дневник питания

Наконец до кухни добралась, приготовила кабачки в томатном маринаде ... отличное дело получилось. Как раз сейчас кризисные времена вот я и придумала еду себе .... жаль я банки катать боюсь Прикреплен дневник питания

Все, организм сломался и начал набирать вес.... эх Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Ну вот, наужиналась как слоник, и утром конфеты трескала опять .... радостно, что несмотря на огромное количество бесполезных продуктов и калорий .... 100% витаминный выход, эх, может порадуется организм мой а я знаю, что радуется ... по медицинским показателям   вот правильно нас учили в университете ... минимум 2000ккал должна женщина потреблять ....
У меня, кстати, возник вопрос .... вот что значит активность трудовая? Если я работаю с 9 до 13 умственно, а с 15 до 21-22 на ногах,ни разу не присев .... у меня какая активность? Загадка Прикреплен дневник питания

К концу дня на работе была очень злая, хотела кофе, аж умирала ... заставила выпить себя воды .... но не удержалась и как наркоманка попросила девочек сварить мне чашечку ... меня аж всю колотила и я думала начну пациентов убивать а так в целом мощно я питаюсь что то .... надо сладости убирать ... расслабилась в конец Прикреплен дневник питания

Наконец то я счастлива все работает .... не понятно только с тренировками.... я вроде написала 210 ккал энергозатраты ... а он пишет 165 ... девчонки, кто там в курсе, как расписать то это дело ? Прикреплен дневник питания

Дико не хотелось ужинать ... но заставила себя. Кстати говоря, после кофе с конфеткой встала без отеков ... прекрасно выглядела ... вот еще один аргумент не есть на ночь. Но голодать весь день не дело тоже .... в общем надо выбирать, или витамины или свежее лицо. Ужинать раньше не получается, с работы только в 10 прихожу ... эх ... грусть Прикреплен дневник питания

Рабочие будни Как натрескалась в обед, кое как на прием вернулась   вечером кофе .. странно но способствует легкому пробуждению утром и отсутствию отеков ... завтра проверю еще разок свою теорию Прикреплен дневник питания