Дневник питания за 10.09.2020

Здравствуйте, сегодня у меня на обед Щи свежие с мяском, низкоуглеводный салат с сыром Fitaki и на второе свиной карбонат :хорошо:Завтра у нас будет выставка Food 2020 надо будет обязательно сходить:хорошо:

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шпинат	50	11.5	1.5	0.2	1
Руккола	50	12.5	1.3	0.3	1
Айсберг (салат кочанный)	98	13.7	0.9	0.1	1.7
Помидор (томат), парниковый	300	42	1.8	0	11.4
Сыр Fitaki Original 40%	84	189	8.4	14.3	6.7
Оливковое масло Pons extra virgin	9	74	0	8.2	0
Итого	591	342	13	23	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи свежие	753	300.4	35.4	13.6	9
Сметана Baltais 20%	55	110.5	1.7	11	2.4
Сливочное масло 82.5 %	11	82.3	0.1	9.1	0.1
Итого	819	493	37	33	11

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо	356	469.9	79.7	14.5	0
Итого	356	469	79	14	0
Итого за день	1766	1305	130	71	33

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Прекрасная 10.09.2020 22:33

Выставка еды? На рынок собираетесь?)) А я вот тоже пыталась свои блюда выкладывать за день, но случилось страшное. После того, как заливаю фото обязательно еще чего-нибудь схомячу. Попробую теперь на следующий день постить ))