Дневник питания за 01.08.2020

Здравствуйте, сегодня всё скромно На первое Хаш, на второе низкоуглеводный салат с сыром Fetaki и для разнообразия добавил печень трески - вкусно :хорошо: На десерт банан :хорошо:

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хаш	758	805.8	116.7	37.9	0
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Итого	767	813	117	37	1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Руккола	51	12.8	1.3	0.3	1
Салат Оаклиф дуболистный	66	10.6	1	0.1	1.3
Айсберг (салат кочанный)	115	16.1	1	0.2	2
Шпинат	50	11.5	1.5	0.2	1
Печень трески. Консервы	120	735.6	5	78.8	1.4
Помидор (томат), парниковый	241	33.7	1.4	0	9.2
Сыр Fitaki Original 40%	55	123.8	5.5	9.4	4.4
Итого	698	944	16	89	20

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	113	108.5	1.7	0.6	23.7
Итого	113	108	1	0	23
Итого за день	1578	1866	135	127	45

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 01.08.2020 21:14

Завидую омэду Всея Прибалтики))))