Дневник питания за 28.07.2020

Здравствуйте, вчера приготовил себе Хаш, а сегодня я его на обед с чесноком и имбирём:хорошо:, немного хлеба в прикуску. Хаш получился настолько наваристый, что вообще ничего больше не захотел... Только десерт кофе Капучино и немного вареной сгущёнки и чёрной смородины.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хаш	1000	1063	154	50	0
Хлеб ржаной на закваске	86	174.6	5.2	0.8	35.7
Лук зеленый (перо)	12	2.4	0.2	0	0.4
Зелень кориандра (кинза), сырая	5	1.2	0.1	0	0
Имбиря корень сырой	6	4.8	0.1	0	0.9
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Итого	1119	1255	160	50	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко Zambrowskie 3,2% UHT	100	60	3.2	3.2	4.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Молоко сгущённое с сахаром	80	260	5.6	6.5	44.9
Смородина черная	56	24.6	0.6	0.2	4.1
Итого	356	345	9	9	53
Итого за день	1475	1601	169	60	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.