Дневник питания за 18.07.2020

Сегодня солнце разошлось у нас не на шутку жарило и парило:хорошо: Великолепный отдых у меня был.
На обед сегодня Щи кислые, пресный хлеб с салом и молодым лучком.:хорошо: На второе капуста пекинская и белокочанная на пару с котлетами из индюшатины:хорошо: На десерт два творожных сырочка :хорошо:
Сегодня ухожу поститься минимум на 48 часов, а дальше посмотрим...LOL

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи кислые	736	256.1	23.6	15.5	5.9
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Укроп	8	3.2	0.2	0	0.5
Сало с чесноком и перцем	31	223.4	1.6	23.7	0.5
Хлеб ржаной из цельнозерновой муки на закваске	80	143.1	4.2	0.6	31.2
Итого	860	626	29	39	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная (На пару)	276	74.7	4.9	0.5	12.5
Капуста пекинская, приготовленная	264	31.7	2.9	0.4	5.9
Соус сладкий Чили	44	55.4	0.1	0.1	13.2
Котлеты из индюшатины	187	318.3	50.1	11.4	3.9
Итого	771	480	58	12	35

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок Rimi глазированный творожный с ванильным вкусом	38	141.4	4.4	9.3	9.9
Сырок Nami Nis глазированный творожный шоколадный	45	158.4	5	9.9	12.4
Итого	83	299	9	19	22
Итого за день	1714	1406	97	71	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.