Дневник питания за 14.07.2020

Сегодня у меня на первое Щи из кислой капусты с домашним салом, приготовил Матбуху, жареная курица и собственно сделанное мной черничное мороженое :хорошо:
Завтра у меня пляж :хорошо:

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи кислые	900	313.2	28.8	18.9	7.2
Сало с чесноком и перцем	85	612.5	4.4	65.1	1.4
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Итого	1000	929	33	84	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Матбуха	300	145.8	4.5	5.1	21.9
Куринный окорочёк жаренный	289	481.5	76.9	17.1	0
Соус Kikkoman Teriyaki Glaze	21	42.4	0.4	0	9.7
Соус сладкий Чили	27	34	0.1	0.1	8.1
Мороженое сливочное черничное	239	529.4	6.9	37.3	40.9
Итого	876	1233	88	59	80
Итого за день	1876	2162	122	143	89

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Miss Amerika 15.07.2020 00:19

Можно познакомиться))) очень уж аппетитно Вы готовите

JRo 15.07.2020 04:30

Борис, теперь как порядочный мужчина вы просто обязаны поделиться с нами рецептом мороженого.

Jakonda-2025-Израиль 15.07.2020 07:22

Как всегда все очень вкусно

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 15.07.2020 18:10

Miss Amerika, Дарю цветочек

я Борис живу в Латвии мне 58 лет цель похудеть до 90кг. Сейчас у меня 100кг два года назад весил 186кг. Дарю цветочек

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 15.07.2020 18:18

JRo,

всё просто 500гр сливок35% взбиваем до "пиков" , сгущённое молоко 300гр. в блендере с ягодами любыми или фруктами 500гр. Аккуратно соединяем со взбитыми сливками и ставим в морозильник. Каждые 40 минут ( от 3 до 5) раз тщательно перемешиваем, Можно не перемешивать тогда будут в мороженном льдинки...)))

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 15.07.2020 18:18

Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), Дарю цветочек