Дневник питания за 30.06.2020

Здравствуйте, сегодня как и вчера погода ДОЖДЬ! Вот только к вечеру на небе солнышко засветило :хорошо:
На обед низкоуглеводный салат с сыром Fitaki и оливками Каламата, немного маринованных шампиньонов в прикуску с пресным хлебом и сальцом. На второе говяжий бульон(кошачий) и пельмени. На десерт кофе Latte и шоколад на основе Стевии:хорошо:
Ждём хорошей погоды.

Последнее время на сайте очень долго грузятся фотографии....

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Руккола	51	12.8	1.3	0.3	1
Салат (латук)	91	14.6	1.4	0.2	1.8
Зелень кориандра (кинза), сырая	16	3.7	0.3	0.1	0.1
Базилик, свежий	6	1.4	0.2	0	0.1
Помидор (томат), парниковый	282	39.5	1.7	0	10.7
Сыр Fitaki Original 40%	58	130.5	5.8	9.9	4.6
Оливки Каламата Gourmante без косточки	48	133.4	0.8	14.2	0.7
Грибы шампиньоны нарезанные в маринаде	50	15	0.9	0.3	2.4
Итого	602	350	12	24	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени с курицей “Traditional”	252	446	25.7	12.1	56.7
Бульон говяжий	456	59.3	9	0.4	5.5
Итого	708	505	34	12	62

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из цельнозерновой муки на закваске	44	78.7	2.3	0.3	17.2
Сало с чесноком и перцем	45	301	2.2	31.9	0.9
Итого	89	379	4	32	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Сливки Farm Milk 10%	260	304.2	7.3	26	10.4
Шоколад Stivi сахар 0%	55	286	3.3	20.4	14.9
Итого	415	591	10	46	25
Итого за день	1814	1827	62	116	126