Дневник питания за 29.06.2020

Здравствуйте, сегодня низкоуглеводный салат с сыром Fitaki. На второе фаршированный перец с киноа и сметаной, а на десерт безалкагольное пиво Tervete :хорошо:

Всем хорошего настроения:хорошо:

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Руккола	50	12.5	1.3	0.3	1
Шпинат	50	11.5	1.5	0.2	1
Айсберг (салат кочанный)	124	17.4	1.1	0.2	2.2
Салат (латук)	28	4.5	0.4	0.1	0.6
Салат Лолло Росса	53	8.5	0.8	0.1	1.1
Базилик, свежий	6	1.4	0.2	0	0.1
Салат Бостон молочный	29	5.2	0.5	0.1	0.7
Помидор (томат), парниковый	279	39.1	1.7	0	10.6
Сыр Fitaki Original 40%	59	132.8	5.9	10	4.7
Печень трески Muizas в масле	54	283.5	3.2	29.7	0.3
Оливки Каламата Gourmante без косточки	41	114	0.7	12.1	0.6
Итого	773	630	17	52	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаршированый перец	388	374	30.7	14.7	27.5
Сметана 20% жирности	100	206	2.5	20	3.4
Итого	488	580	33	34	30

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво Tervete, безалкогольное	500	175	3	0	37.5
Итого	500	175	3	0	37
Итого за день	1761	1385	53	87	91

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.