Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet)

27.06.2020 22:16

Дневник питания за 27.06.2020

Здравствуйте, сегодня был пляж, море и солнце :хорошо:

На обед у меня бульон говяжий с пельменями, пресный хлеб, сало чуть чуть... На второе первый раз сделал Шакшуку - это нереальная вкуснятина :хорошо::хорошо::хорошо: рецепт в стадии оформления :) На десерт персики :хорошо: А вот пиво с рыбкой, это сразу после моря в охотку холодное из холодильника :хорошо:

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон говяжий	484	62.9	9.5	0.4	5.8
Пельмени с курицей “Traditional”	252	446	25.7	12.1	56.7
Укроп	4	1.6	0.1	0	0.3
Зелень кориандра (кинза), сырая	5	1.2	0.1	0	0
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Итого	750	512	35	12	63

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из цельнозерновой муки на закваске	62	110.9	3.3	0.4	24.2
Сало с чесноком и перцем	41	274.2	2	29.1	0.8
Пиво Cesu Premium Blue 0% - 500 гр	500	90	1	0	19
Рыба Корюшка вяленая	22	35.8	5.1	1.5	0
Итого	625	511	11	31	44

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шакшука	623	561.9	32.4	34.3	34.3
Итого	623	561	32	34	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	328	147.6	3	0.3	31.2
Итого	328	147	3	0	31
Итого за день	2326	1733	82	78	172

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nyushiki 27.06.2020 22:23

Хоспади, как все красиво и аппетитно! 0_0

Vika Viktor 27.06.2020 23:30

персикам только не хватает девочки, красивые, да всё красивое.
А вы всегда были мясоедом?

Vika Viktor 27.06.2020 23:32

Ага, шакшука наше национальное блюдо, есть такое

Наталия Т Сиб 28.06.2020 04:06

Не знаю что такое шакшука, но очень захотелось узнать. Жду рецепт.

Jakonda-2025-Израиль 28.06.2020 07:32

Вы не забывайте еду каждый день фотографировать?

Юлия 28.06.2020 08:02

Борис, у вас всегда всё такое вкусное и аппетитное, аж слюнки текут! 👍

Маргарита 28.06.2020 09:14

Елена, Высказывания, выражения и изображения, унижающие и дискриминирующие людей по предпочтениям в еде и напитках на сайте запрешеньі. Прекратите хамить.

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 28.06.2020 14:20

Маргарита, Дарю цветочек

а может и правильно Елена пишет.... Лопну от смеха!

будучи в пребывании 186 кг я и не такое слышал... Хорошо

у меня на холодильнике висит вот это, реально мотивирует Хорошо

а мой девиз на 2020 год "Если вы питаетесь правильно, таблетки вам не нужны, если неправильно, таблетки вам не помогут." Это про диабет второго типа. Так что пусть пишут, есть мотивация идти к своим поставленным целям и задачам Хорошо

Сейчас очень модное слово "толерантность" видимо я скорее всего не толерантен .... Елена хочет скинуть пару..., а я её провоцирую и искушаю Лопну от смеха!

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 28.06.2020 14:20

Юлия,

спасибо Вам Хорошо

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 28.06.2020 14:21

Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), Дарю цветочек

стараюсь

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 28.06.2020 14:21

Наталия Т Сиб, Дарю цветочек

непременно Хорошо

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 28.06.2020 14:22

Vika Viktor, Дарю цветочек

мне понравилось очень Хорошо

Михаил 28.06.2020 14:25

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet), отличная картинка.

Елена 28.06.2020 14:34

Маргарита, я никого не унижаю,он сам должен взять себя в руки

Маргарита 28.06.2020 14:40

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet), Нет. Не правильно. Она Вам не начальство и не указ. Пусть собой занимается и о себе рассказьівает. Вьі меня мотивируете готовить время от времени вкусняшки для родньіх и близких))

Маргарита 28.06.2020 14:42

Елена написал:
он сам должен взять себя в руки

Кому должен? Может Вам? Вьі себя в руки возьмите и следите за собой. Попали в приличное сообщество - ведите себя соответственно.

Kristina 28.06.2020 14:45

Ахахахаха, 1733 ккал для здорового мужика - перебор Лопну от смеха!

Ойвсёёёёёёё

April 28.06.2020 14:46

Какое все вкусное)

Маргарита 28.06.2020 14:52

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet), Знаете, у меня лет 10 висела моя фотография в моем самом жутком весе. Єто как себя каждьій день казнить и запугивать. Совершенно не нужно! Вьі живете себе в кайф, делитесь с нами позитивом и делитесь дальше - дай Вам Бог здоровья!

April 28.06.2020 14:53

На комментарии пустых дневников, специально созданных чтобы гадости говорить из зависти - точно обращать внимание не стоит))

Ксерения 28.06.2020 14:59

Елена, за целый день и я легко столько съем))

Сергей Иванов 28.06.2020 15:03

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet), я был 172. Это Было «многовато» даже при моем росте 195. У вас какой рост?

Сергей Иванов 28.06.2020 15:04

Kristina, она даже не представляет, что мужику активному надо 3000+ кушать)))

Елена 28.06.2020 15:20

April, Я думаю, что нужно всем нам, недовольным ее высказываниями, отправить ее в "баню". И администрация к нам прислушается.

Kristina 28.06.2020 15:22

Сергей Иванов, не, ну тут уж от мужика зависит С улыбкой

Рост там, вес, возраст, физическая активность....
Но вы правы, я еще не встречала нормальный мужской рацион ниже каких 2200. За некоторыми минимальными исключениями типа "дюймовочка" или "крыша набекрень".

Vika Viktor 28.06.2020 15:30

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet), муж ест. Марокканскую. Я только смотрю. Не ем острое и помидоры

Vika Viktor 28.06.2020 15:32

Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), фоточки красивые. Я захожу просто полюбоваться

Vika Viktor 28.06.2020 15:33

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet), мотивирует очень

Сергей Иванов 28.06.2020 15:51

Kristina, ))

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 28.06.2020 16:04

Сергей Иванов, в призывном возрасте 190см сейчас минус 2 - 3 см при возрасте 58 лет

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 28.06.2020 16:09

Kristina, у меня две напасти были вес и сахарный диабет, сечас всё в прошлом. А начинал я свой путь с 2000 шагов для меня это был Подвиг. Сейчас скандинавская ходьба 8 км на время и скорость на раз - два Хорошо

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 28.06.2020 16:11

Маргарита, Дарю цветочек

одним словом "собаки лают а караван идёт" Лопну от смеха!

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 28.06.2020 16:16

Vika Viktor, согласен полностью Шакшука - это огонь. Хорошо

Vika Viktor 28.06.2020 16:17

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet), муж мой 187 см. Можно сказать одинаково. А вес у нас почти одинаковый

лариса 28.06.2020 16:28

Не кого не слушайте,если Вам так угодно и удобно питаться и при этом держать себя в форме,значит всё хорошо.А на Вашу страничку всегда приятно заходить,всегда так красиво и вкусно.

Kristina 28.06.2020 16:35

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet), Ну, значит весь этот щебет для вас как комар для слона С улыбкой

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 28.06.2020 16:44

Kristina, да мне всегда интересна любая критика и перлы Хорошо

а если честно
Когда ты достиг определенного возраста и положение которое тебя устраивает, никакая драма тебе нафиг не нужна... Нужна адекватность, секс, деньги, трапеза, хорошее кино и время на отдых вдвоем Хорошо

Kristina 28.06.2020 16:47

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet), даааа.... и надежный человек рядом, чтобы иметь возможность принести его в жертву темным силам...
Ой, о чем это я.

Jakonda-2025-Израиль 28.06.2020 16:57

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet), Вы большой молодец,очень соблазнительные у вас рационы вкусные Подмигиваю

Елена 28.06.2020 16:58

April, я всего лишь высказала своё мнение,имею право

Елена 28.06.2020 17:03

Сергей Иванов, так вы точно не похудеете

Виктория 28.06.2020 17:06

судорожно подтираю слюнки с пола. спасити-памагити! Помогите!

глядя на такую вкусноту тоже хочется навернуть чего-нибудь эдакого, ммм С улыбкой

Елена 28.06.2020 17:09

Елена, И откуда вы все знаете? А между прочим, Сергей уже похудел на оооочень приличное количество килограммов. Так что он не первый день на сайте, в отличие от вас. И он точно знает, что делать.

Елена 28.06.2020 17:18

Елена, А вы вообще кто такая? И что вы делаете на этом сайте? Такого неадеквата давненько не было здесь. Зачем ходите по чужим постам и хамите в каждом? Видимо, вам явно не с кем поругаться. Здесь, на сайте, люди все адекватные, образованные. Все знают, что делают. У каждого свой подход. И не вам их учить правильно они едят или неправильно. Вашего совета они точно не спрашивали. А вы ничего интересного и нового предложить не можете. Так что выберете себе какой-нибудь другой форум. Здесь вас точно жаловать не будут. Извини!