Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet)

Блог Кулинарная книга База продуктов

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet)

20.06.2020 18:09

Дневник питания за 20.06.2020

Здравствуйте, сегодня у меня свежие Щи, хлебушек, немного сальца. На второе жареный кабачок с морской капустой, сельдь слабосолёная со сметаной я яйцо :хорошо:На десерт мороженое :хорошо:

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи свежие	745	251.1	27.6	10.4	11.2
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Лук зеленый (перо)	14	2.8	0.2	0	0.4
Чили перец	8	4.6	0.2	0.1	0.6
Хлеб чёрный ржаной без сахара	30	66.3	2	4.5	13.6
Сало с чесноком и перцем	35	242.3	1.8	25.7	0.7
Кокосовое масло (жидкое)	12	107.9	0	12	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Морская капуста маринованная Santa Bremor	75	16.5	0.5	0.3	3.1
Итого	982	787	40	60	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок (Жарка)	415	85.7	2.3	1.1	16
Сельдь ZIGMAS филе классическое в масле слабосоленое	175	304.5	24.5	21	5.1
Сметана Baltais 30%	75	223.5	1.9	22.5	3.3
Итого	665	613	28	44	24

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Ekselence эскимо сливочно ванильное в глазури с малиново-гранатовым вкусом	85	269.5	2.6	16.2	28.9
Мороженое Ekselence эскимо сливочное ванильное с малиновым соусом в белом шоколаде	75	243.8	2.6	15.8	21.8
Итого	160	513	5	31	50
Итого за день	1807	1914	73	136	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

2

Vika Viktor 20.06.2020 18:13

Вот первое лето и ещё ни разу мороженку не ела, не хочу

Лина 20.06.2020 18:22

Ну как всегда, рацион - отрада для эстетов С улыбкой

С улыбкой

Интересные блоги

Новые рецепты

Гороховый суп пюре

Автор Наталья

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Пицца на лаваше

Автор Мила Равно

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1430 кКал

Витамины и минералы: 96%