Дневник питания за 07.03.2020

Здравствуйте, сегодня пол дня дома, пол дня на улице :хорошо:на улице можно так сказать остаток холодов, но почки на кустарниках начали зеленеть но очень медленно.
Сегодня я себе на обед решил приготовить Тортеллони от компании Voltan Sfoglia Oro с белыми грибами, да потом ещё всё это залил говяжьим бульоном, а сверху зелени от души... Вобщем было вкусно по-домашнему, но не ресторанная подача... ставлю три, на второе низкоуглеводный салат и туда я добавил свежей нежной молодой капусты.
На ужин Хаш, овощи на пару и зажареный куриный окорочёк, без косточки и без масла, экономим на калориях :хорошо:
Сегодня прекрасный вечер перед грандиозным праздником 8 Марта :хорошо: а завтра.... ну об этом завтра LOL
Всем хорошего предпразничного настроения :хорошо:

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон говяжий	500	65	9.9	0.5	6
Тортеллони Voltan Sfoglia Oro с грибами	125	220	7.1	5.1	33.8
Зелень кориандра (кинза), сырая	5	1.2	0.1	0	0
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Лук зеленый (перо)	11	2.2	0.1	0	0.4
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Руккола	50	12.5	1.3	0.3	1
Шпинат	50	11.5	1.5	0.2	1
Салат (латук)	50	8	0.8	0.1	1
Капуста белокочанная, квашеная	96	22.1	1.7	0.1	2.9
Помидор (томат), парниковый	252	35.3	1.5	0	9.6
Брынза Парижский Деликатес слабосолёная	36	81.7	3.6	6.1	3.1
Кресс-салат	3	1	0.1	0	0.1
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Итого	1197	470	28	12	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хаш	600	366.6	51.6	18.6	0
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Зелень кориандра (кинза), сырая	5	1.2	0.1	0	0
Имбиря корень сырой	14	11.2	0.3	0.1	2.2
Чеснок	8	11.9	0.5	0	2.4
Чили перец	9	5.1	0.2	0.1	0.7
Куриный окорочок (Жарка окорочка)	313	368.4	62	13.1	0.3
Итого	969	769	115	32	6
Итого за день	2166	1239	143	44	66

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor 07.03.2020 22:00

роскошно!

Лавета Пономарева 07.03.2020 23:07

Красиво!

Дмитрий Бобров 07.03.2020 23:57

Как всегда красиво и аппетитно Хорошо

. Старался долго не смотреть, а то сразу включается выделение слюны, как у собаки Павлова С улыбкой

Яна Стройняшка 09.03.2020 10:36

отвесы то есть на таком красивом жирном питании?)))))

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 09.03.2020 21:29

Яна Стройняшка, да мы ушли в общей сложности уже на 78кг.

Яна Стройняшка 10.03.2020 00:03

Борис Beseder Периодическое голодание 16/8 и 5/2, вы вместе с кем-то худеете? 78 это количество отвесов? или довели вес до 78? поздравляю! круто! Уррра!

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 10.03.2020 01:04

Яна Стройняшка, это я скинул столько

Иринка Малинка. 10.03.2020 01:28

Борис Beseder Периодическое голодание 16/8 и 5/2, какой Вы молодец! Поздравляю, отличный результат! Цели достигли? Всегда удивляюсь , как красиво выглядит еда, не сомневаюсь, что и вкусно!Супер!

Яна Стройняшка 10.03.2020 09:22

Борис Beseder Периодическое голодание 16/8 и 5/2, ааа, а то "мы, мы..." Подмигиваю