Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet)
29.02.2020 22:37
Дневник питания за 29.02.2020
Здравствуйте, сегодня сделал себе соу сметано
чесночный :хорошо: рецепт выставлю чуть позже, надо его
ещё оформить 8)
Сегодня на обед, Щи с чипсами и сыр свежий с грецким орехом. Салат низкоуглеводный с оливками Каламата и тунцом. На второе припущеный говяжий язык с соусом сметано чесночным и свежая паста Voltan Fettuccine. На десерт чашка ароматного кофе доппио и два мороженых.
Сегодня я всем доволен таким разнообразным обедом :хорошо:
Всем хорошего вечера. :хорошо:
Сегодня на обед, Щи с чипсами и сыр свежий с грецким орехом. Салат низкоуглеводный с оливками Каламата и тунцом. На второе припущеный говяжий язык с соусом сметано чесночным и свежая паста Voltan Fettuccine. На десерт чашка ароматного кофе доппио и два мороженых.
Сегодня я всем доволен таким разнообразным обедом :хорошо:
Всем хорошего вечера. :хорошо:
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи |
600
|
102.6 | 11.4 | 0.6 | 12.6 |
| Лук зеленый (перо) |
14
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Чили перец |
6
|
3.4 | 0.1 | 0.1 | 0.5 |
| Имбиря корень сырой |
7
|
5.6 | 0.1 | 0.1 | 1.1 |
| Чеснок |
11
|
16.4 | 0.7 | 0.1 | 3.3 |
| Чипсы Linkosuo ржаные со вкусом сметаны |
24
|
89.3 | 2.3 | 2 | 13.7 |
| Сыр President Rondele натуральный ореховый сыр |
33
|
104 | 2 | 10.2 | 1 |
| Итого | 695 | 324 | 16 | 13 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Руккола |
50
|
12.5 | 1.3 | 0.3 | 1 |
| Шпинат |
50
|
11.5 | 1.5 | 0.2 | 1 |
| Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
| Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 9.5 |
| Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
| Тунец, консервированный в масле, без соли, сухой продукт без маринада |
50
|
99 | 14.6 | 4.1 | 0 |
| Язык говяжий отварной, по 1-394 |
220
|
508.2 | 52.8 | 33 | 5.9 |
| Паста Voltan Fettuccine свежая |
130
|
184.6 | 6.4 | 1.6 | 35.1 |
| Соус сметанно чесночный |
80
|
193.1 | 1.8 | 18.6 | 4.3 |
| Оливки Selia Каламата без косточки. |
30
|
78.6 | 0.2 | 8 | 1.5 |
| Итого | 968 | 1209 | 81 | 73 | 60 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Magnum солёная карамель, глазированый миндаль. |
74
|
235.3 | 2.4 | 14.8 | 22.2 |
| Мороженое Meltez шоколаный пломбир |
65
|
160.6 | 2.2 | 8.5 | 18.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Итого | 268 | 464 | 4 | 30 | 41 |
| Итого за день | 1931 | 1997 | 102 | 117 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Vika Viktor
01.03.2020 08:56
Прекрасно и даже мороженка! Класс
Elena chibambam
01.03.2020 09:32
Язык у вас частенько, это оч хорошо. Я знала пожилую женщину
химика, так она внукам с 6ти месяцев давала именно язык. А он еще
какой вкусный!
Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet)
01.03.2020 11:56
Elena
(ПГ23/1, 1\13), 
тут я так мыслю.
У нас говядина отборная начинается от 5евро и до 8евро за кг. Язык,
это деликатесный продукт и стоимость его от 5евро за кг. до
6евро за кг. на базаре. Практически без отходов кроме кожи, без
костей...
, как
продукт практически универсален. Приготовить можно как холодное так
и горячее блюдо, выгодно и вкусно
тут я так мыслю.
У нас говядина отборная начинается от 5евро и до 8евро за кг. Язык,
это деликатесный продукт и стоимость его от 5евро за кг. до
6евро за кг. на базаре. Практически без отходов кроме кожи, без
костей... , как
продукт практически универсален. Приготовить можно как холодное так
и горячее блюдо, выгодно и вкусно
Elena chibambam
01.03.2020 11:58
Борис Beseder
Периодическое голодание 16/8 и 5/2, Борис, а вы в каком краю
живете?
Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet)
01.03.2020 11:59
Vika
Viktor, пробую
интуитивно готовить и кушать, впринципе если по честному 2000
калорий полностью хватает, даже с избытком.
пробую
интуитивно готовить и кушать, впринципе если по честному 2000
калорий полностью хватает, даже с избытком.
Vika Viktor
01.03.2020 12:29
Борис Beseder
Периодическое голодание 16/8 и 5/2, ну к меня тоже двушка с
небольшим. Нормально. Иногда меньше. Если не хочу есть например
Новые рецепты
Салат с козьим сыром
103.9
9.8
4.2
5.6
13
Уха из форели с цветной капустой
34.6
3.8
1.1
2
17
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Интересные блоги
