Дневник питания за 24.02.2020

Здравствуйте, так как весь февраль был сплошной праздник, в Марте приходим в себя.... поэтому сторого с питанием и проводим во вторник голодовку на 48 часов.
Сегодня на обед Хаш с чипсами и нежный сыр с грецким орехом :хорошо:
Бульон говяжий с зелёным лучком, на второе Киноа с куриной печенью и грибами тушённую в сливках и на этом всё. Столовая закрыта до завтра :хорошо:
Всем хорошего вечера :хорошо:

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хаш	613	322.4	38	19	0
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Имбиря корень сырой	9	7.2	0.2	0.1	1.4
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Зелень кориандра (кинза), сырая	4	0.9	0.1	0	0
Чипсы Linkosuo ржаные со вкусом сметаны	16	59.5	1.5	1.3	9.1
Сыр President Rondele натуральный ореховый сыр	20	63	1.2	6.2	0.6
Итого	671	463	41	26	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киноа, приготовленная	250	300	11	4.8	46.3
Печень куриная с грибами	250	500	31.8	39	5.5
Бульон говяжий	400	52	7.9	0.4	4.8
Лук зеленый (перо)	13	2.6	0.2	0	0.4
Итого	913	854	50	44	57
Итого за день	1584	1317	92	70	70

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 24.02.2020 20:43

А я перехожу на "нормальную" еду, как в детстве, картошка с котлетой, макароны с сосисками, рис с жареной рыбой. В такой еде весь набор что надо. Аппетит у меня уже как у "леди", а не как у дальнобойщика....хватит нюхать цветочки, уже можно есть по-человечески)

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 25.02.2020 02:44

Elena (ПГ23/1, 1\13), только могу представить, а мне ещё рано об этом думать..