Дневник питания за 06.12.2019

Здравствуйте, сегодня всё было хорошо низкоуглеводный салат, бульон с говядиной и куриным яйцом, жареная рыба Конгрио с топинамбуром и даже десерт с творогом и ягодами, а потом вдруг не стого не с сего началось мороженое Сорбет Манго а следом молочный шоколад …. радует только одно, что сумел остановиться! вот так держишь себя всю неделю, а потом раз и всё...
В общем нет слов! одной половине хорошо другой плохо.. всё пора заканчивать с этой сладкой наркотой...
Друзья я вам этого не советую... буду заканчивать всем хороших выходных :хорошо:

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Фризе	30	4.2	0.5	0	0.7
Шпинат	25	5.8	0.7	0.1	0.5
Руккола	25	6.3	0.6	0.2	0.5
Айсберг (салат кочанный)	26	3.6	0.2	0	0.5
Салат романо (римский салат, ромен)	36	6.1	0.4	0.1	0.4
Оливковое масло	8	71.8	0	8	0
Помидор (томат), парниковый	208	29.1	1.2	0	7.9
Итого	358	126	3	8	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон говяжий	450	58.5	8.9	0.4	5.4
Говядина отварная, по 1-392	183	464.8	47.2	30.7	0
Зелень кориандра (кинза), сырая	11	2.5	0.2	0.1	0.1
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	82.5	6.7	6	0.4
Сушки Taralli gusto pizza	18	79.4	1.7	2.4	12.5
Сушки Taralli al rosmarino	23	101.7	2.2	2.8	16.7
Итого	747	791	67	42	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыба Конгрио (кинг клип)	369	346.9	70.5	7	0
Топинамбур (Жарка)	255	114.8	5.1	0.2	22.8
Масло сливочное топленое, 99% жирности	25	223	0.1	24.8	0
Итого	649	684	75	32	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог FARM MILK 9%	174	269.7	25.6	15.7	6.1
Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе	115	59.8	0.4	0.1	14.5
Клюква	30	8.4	0.2	0.1	1.1
Смородина черная	30	13.2	0.3	0.1	2.2
Облепиха	30	24.6	0.4	1.6	1.7
Брусника	30	13.8	0.2	0.2	2.5
Вишня замороженная, неподслащенная	30	13.8	0.3	0.1	2.8
Черника	30	13.2	0.3	0.2	2.3
Мороженое Манго сорбет	177	219.5	0.9	0.9	53.1
Шоколад молочный Marabou	178	971.9	8.4	57	105
Итого	824	1607	36	75	191
Итого за день	2578	3210	183	158	260

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 06.12.2019 21:10

Ага, чуть зазевался и в холодильнике недостача))))

Yanito 06.12.2019 22:51

Опять развращают на ночь! Ай-яй-яй!

Хорошо что я ещё утром наелась запеканки с манго и персиками Хихикаю

Irina(кето?хотелось бы) 07.12.2019 15:10

Борис здравствуйте Широкая улыбка

И где у нас дают такой ошибень? И как вам на вкус показался?

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 07.12.2019 16:21

Irina Korsunska, вкусная, сочная рыба, практически без костей Хорошо

Vika Viktor 07.12.2019 21:01

Супер еда, хорошо сытая. Конгрио пойду читать

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 07.12.2019 22:50

Vika Viktor, она такая по вкусу нейтральная. идеально подходит с любыми соусами и гарнирами, а самое главное без костей, Надо удалить сплошной верхний и нижний плавник и всё можно жарить Хорошо