Дневник питания за 08.11.2019

Здравствуйте, сегодня у меня пост с 12 часов. в ноябре перешёл на двух разовое питание, даже по свободней по времени стало. Готовить всего два раза в день. Сахар стабилен 4,5 - 5,5 и это не может не радовать. Вчера нажарил котлет буем завтра пробовать, сын уже уплетает с супругой.
Сегодня у меня на обед тортилья с сыром, наваристый бульон с зеленью, брускетта с нежнейшим сливочным сыром, и гранулированный творог с ягодами
Калориями доволен, посмотрим как завтра сложится день.
Всем хорошего вечера :хорошо:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тортилья с сыром и беконом	274	880.4	49.9	56.2	40
Бульон говяжий	424	55.1	8.4	0.4	5.1
Лук зеленый (перо)	7	1.4	0.1	0	0.2
Укроп	7	2.8	0.2	0	0.4
Брускетта ржаная со вкусом сметаны	25	93.8	2.4	2.3	14.2
Сыр сливочный Faciaty	28	69.7	1.6	6.4	1.3
Сыр Miree сливочный с грецким орехом	39	96.3	2.3	9	1.4
Творог гранулированный деревенский 5%	202	195.9	22.2	10.1	4
Клубника замороженная	60	21	0.3	0.1	4.2
Вишня замороженная, неподслащенная	59	27.1	0.5	0.3	5.6
Черника, замороженная, неподслащенная	50	25.5	0.2	0.3	4.7
Брусника	20	9.2	0.1	0.1	1.6
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	2695	1478	88	85	82
Итого за день	2695	1478	88	85	82