Дневник питания за 22.10.2019

Здравствуйте, сегодня вторник и с 11 часов у меня суточный пост, а перед этим завтрак, обед и ужин на 1444 калорией, да тортилья оказалась из всего сегодняшнего меню самой калорийной... как я раньше и писал она у нас будет только в те дни перед началом поста. Бульону и горячему нежнейшему говяжьему языку я всегда рад, а закончить сегодняшний завтрак, обед и ужин приготовленным ягодно фруктовым десертом.
Хорошего вам дня.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тортилья из цельнозерновой муки	79	221.2	6.3	4.3	37.1
Сыр Сулугуни	39	138.1	9.8	10.9	0
Сыр Моцарелла	46	145.8	10.5	10.8	1
Яйцо куриное сырое	66	102.3	8.6	7.3	0.7
Масло топлёное ГХИ 99.8%	4	35.9	0	4	0
Итого	234	643	35	37	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон из говяжьего языка	282	74.4	8.2	4.8	2.5
Язык говяжий отварной	177	315.1	29.6	21.4	0
Итого	459	389	37	26	2

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена чиа	15	72.9	2.6	4.7	6.3
Пахта 0,5%	412	144.2	13.2	2.1	18.1
Ананас свежий	295	140.1	1.5	0	33.3
Клубника замороженая	69	22.8	0.5	0.3	4
Вишня мороженая	51	24	0.5	0.2	5
Клюква свежая	26	7.3	0.1	0.1	1.8
Итого	868	411	18	7	68
Итого за день	1561	1444	91	70	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алина 23.10.2019 01:51

4й день смотрю на ваш " язык" и слюнки так и капают . Хочу, хочу, хочу. Лежит в морозилке никак не могу достать и приготовить. Муж каждый день заказывает то рыбу, то мясо, то рассольник. Еды в холодильнике валом. Думаю , ну доедим и приготовлю... и так 4и дня, Эх !