Дневник питания за 11.10.2019

Сегодня пятница, а это окончание недели и пора уходить на суточную голодовку!, но в начале надо немного подкрепиться. Сегодня почти всё по походному... Салат зелень с сыром Моцарелла, помидорки Черри и зелени понемногу. Помидоры просто обожаю, самые вкусные которые пробовал это в Крыму не говоря уже о ялтинском репчатым луке салат заправленный подсолнечным маслом с ароматом семечек … это "вынос головного мозга" там в Крыму утром в беседке под лозой винограда завтрак, когда ещё не взошло солнце.... это даже не рассказать надо ехать и наслаждаться, ну  об этом в следующий раз. После салата  холодная рыба Конгрио с лёгким креветочным послевкусием и с соевым майонезом на масле авокадо. Кошка тоже выпросила кусочек рыбки хитрюга рыжая... А вот десерт с супер фудом сделал себе с вечера. На 250 гр. йогурта натурального одна чайная ложка семян Чиа (испанский шалфей), с вечера заправляем (размешиваем) и в холодильник до утра. Утром добавляем фрукты какие вам нравятся и всё, десерт готов. Я какое-то время жил в Китае и там китайцы семена Чиа добавляют в десерты, молочные коктейли в общем фантазия у них без граничная, о свойствах и пользе лучше почитать в инэте. Ну вот пора мне уходить на голодовку... Всем вам хорошей ПЯТНИЦЫ!:хорошо: