Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet)

01.10.2019 17:21

Дневник питания за 01.10.2019

Здравствуйте, меня зовут Борис.
Полтора года назад я весил 186кг. сейчас вес мой 127кг. Хочу Новый год встретить в весе 100кг. У меня был сахарный диабет 2 тип.
С 6 сентября я не принимаю терапию, сахар держу в норме средний показатель 5,4 с утра 4,5 вечером 5,8 максимальный 6,9 через час после приёма пищи. Питаюсь по системе Fast Dieta 16/8 и 5/2.
Сегодня первый день как я начал вести дневник и первый день голодовки в октябре. С утра себе сделал салат с зеленью, помидорами черри, моцареллой, мидии и с африканским огурцом (Мелотрия)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, бедро, только мясо	172	199.5	35.4	6.3	0
Огурец Африканский Мелотрия	50	7	0.4	0.1	1.3
Помидоры Черри	153	23	1.2	0.2	4.3
Моцарелла мини	50	119	9	9	0.5
Оливковое масло Pons extra virgin	8	65.8	0	7.3	0
Мидии маринованные	32	34.2	5.1	0.9	1.3
Сок гранатовый Сады Кавказа	207	0	0	0	0
Салат Айсберг	41	5.7	0.4	0.1	1.2
Руккола	25	6.3	0.8	0.3	2.3
Шпинат	25	5.8	0.8	0	1
Итого	763	466	53	24	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ананас свежий	239	113.5	1.2	0	27
Брусника свежая	100	44	0.7	0.4	8.7
Клюква свежая	54	24.8	0	0	6.5
Облепиха свежая	53	43.5	0.6	2.9	3
Яблоки свежие	98	53.6	0.4	0.3	9.8
Творог 9%	178	293.7	32	16	5.3
Итого	722	573	35	19	60
Итого за день	1485	1039	88	43	72

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна Миронова 01.10.2019 19:15

Какой салатик классный, а это и есть африканские огурчики? Желаю успеха!

Ilana 01.10.2019 20:09

я думала это арбузики маленькие. какой он на вкус этот огурец?

Mary 01.10.2019 20:13

Какие интересные штучки! Но не совсем понятно про голодовку и мидии на завтрак.

Елена 01.10.2019 21:21

Все таки фастинг излечивает от диабета?

Юлия 77 01.10.2019 21:40

Добро пожаловать! А можно в двух словах, что за диета такая и похож ли по вкусу африканский огурец на наш?

Нюша 01.10.2019 21:46

Если был поставлен диагноз диабет его нельзя вылечить его можно только контролировать. И как ваш эндокринолог относиться к питанию 5/2 ?

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 01.10.2019 23:37

Mary, здравствуйте, спрашивайте отвечу.

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 01.10.2019 23:40

Tan_chik, спасибо!

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 01.10.2019 23:41

Татьяна Миронова, они самые.

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 01.10.2019 23:43

Елена, пока сложно об этом говорить, но всё в комплексе приносит положительный результат.

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 01.10.2019 23:46

Юлия 77, пока у меня нет диеты скорее цели и задачи. Африканский огурчик с лёгкой кислинкой, нежен и хрустит.

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 01.10.2019 23:54

Нюша, я Вам не могу сказать и утверждать можно его вылечить или нет, так как прошло не большое время и говорить об этом рано, время покажет...Сейчас стоит задача его компенсировать.

Mary 02.10.2019 01:00

Борис, ну, голодовку и салат в одном предложении, исключают друг друга. Что за голодовку с приёмами пищи?

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 02.10.2019 13:14

Mary, С утра салат а потом 24 часа... и какие приёмы пищи.... не совсем понял?

Ася 02.10.2019 14:35

Какие огурчики интересные, мне всегда казалось, что это будет как арбуз, только маленький

Mary 02.10.2019 15:27

Борис, теперь мне понятно, если утром салат, а потом 24 часа)

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 02.10.2019 16:21

Ася, маленькие, хрустящие мне очень нравятся Хорошо

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 02.10.2019 16:25

Mary, мне так легче с 11 - 12 часов начинать при этом с утра максимум до 1000ккал потребляю Хорошо

Ася 02.10.2019 16:40

Борис, хочу теперь тоже такие попробовать)))

Алена 02.10.2019 17:33

Салат прекрасен!)))

Ольга Плеханова 02.10.2019 17:37

Борис, Но переусердствуйте с милотрией, т.к. есть противопоказания. Я их мариную, на закусь в улёт по праздникам.

Ольга Плеханова 02.10.2019 17:49

Юлия 77, Когда маленький, до 1-1.5 см, то нежный, когда переспеет, вкус переспевшего чуть с кислинкой огурца. Но кожица у них грубее. Спеет до заморозков, по крайней мере у меня ещё висят и много. Нравится больше из-за зелени и пышной лианы.