Дневник питания за 11.08.2019

Большая часть нажранного и выпитого за субботу меня покинула и завтра уже жду настоящего отвеса. С нетерпением жду завтрашнего дня.У нас похолодало и много пить не хочется, поэтому питьевой режим у меня снова сбился. Надо восстанавливать...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	20	0.2	0	0	0
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	30	98.4	2.2	2.6	16.7
Итого	50	98	2	2	16

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	17	91.6	1.1	6	8.2
Яблоко Гренни Смит	88	51	0.4	0.2	9.5
творожная начинка	99	129.9	15.9	3.9	7.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	230	2.3	0	0	0.7
Итого	434	274	17	10	25
Итого за день	484	373	19	12	42