Messola
07.08.2019 12:15
Дневник питания за 07.08.2019
Подводя итоги недели есть чем похвастаться. За неделю ушло полтора
килограмма и достигнута важная психологическая отметка - 66,5 кг. Я
очень рада, так как наконец-то четко прорисовался мой путь к
идеальному весу. При этом график, вроде бы немного опережаю,
будем поглядеть, что будет дальше.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
63
|
143.6 | 5.4 | 0.9 | 28.4 |
| Мед пчелиный |
68
|
223 | 0.5 | 0 | 54.6 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
252
|
151.2 | 7.3 | 8.1 | 11.8 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 583 | 517 | 13 | 8 | 94 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Гренни Смит |
30
|
17.4 | 0.1 | 0.1 | 3.2 |
| Какао-порошок, неподслащенный |
3
|
6.8 | 0.6 | 0.4 | 0.6 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| творожное тесто |
100
|
228.9 | 18 | 5.4 | 25 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 357 | 271 | 18 | 5 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1440 | 789 | 32 | 14 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1163 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1374 кКал
2025-06-02
Калорийность: 1457 кКал
Интересные блоги
30-05-2025
Дневник питания за 30.05.2025
Подписался на меня @Ваня Веган
Человек, по его с...
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Тяжело даётся держать калораж до 1500кал во второй...
31-05-2025
Дневник питания за 31.05.2025
Всем бобра) сегодня у меня выходной. В 5 утра меня...
Новые рецепты
