Messola
03.08.2019 11:45
Дневник питания за 03.08.2019
Лед тронулся, минус 400 грамм - просто подарок на выходные!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо, запечённое |
110
|
190.3 | 34 | 5 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
64
|
233 | 14.8 | 18.9 | 0 |
| Ржаной хлеб |
60
|
155.4 | 5.1 | 2 | 25.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 592 | 612 | 54 | 25 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир, менхаден, полностью гидрогенизированный |
1.5
|
13.5 | 0 | 1.5 | 0 |
| Итого | 451 | 13 | 0 | 1 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
356
|
96.1 | 2.5 | 0.4 | 20.6 |
| Итого | 356 | 96 | 2 | 0 | 20 |
| Итого за день | 1399 | 722 | 56 | 27 | 54 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Десерт `Заливное`
122.7
4.5
4.8
15.1
2
Каша из семян льна
67.8
2
3.9
4
15
Греча с тунцом, песто и пашот
156.5
11.6
6.9
11.9
10
Интересные блоги
29-05-2025
Дневник питания за 28.05.2025
Всё хочу написать, как я провел, там есть интересн...
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
27-05-2025
Дневник питания за 27.05.2025
Рецепт Веганской сметаны! 🙂
Подходит для поста ид...
Лучшие рационы
