Дневник питания за 01.08.2019

Вчера опять мало спала. Результат плюс 200 грамм. Плюсы демотивируют. Сегодня пробую набирать углеводы с утра, белки оставлю на вечер. Добавлю силовую и буду радоваться отвесу))) Ну или отеку из-за силовой)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	160	0	0	0	0
Семена льна	6	32	1.1	2.5	0.1
Овсяноблин	43	93.4	5.5	4.3	8.2
Творог 5% жирности	25	36.3	5.3	1.3	0.8
Помидор (томат), грунтовый	71	17	0.8	0.1	2.7
Петрушка свежая	6	2.9	0.2	0	0.5
Шоколад горький	6	32.3	0.4	2.1	2.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Банан	60	57.6	0.9	0.3	12.6
Итого	577	273	14	10	28
Итого за день	577	273	14	10	28

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 01.08.2019 07:10

о я тоже если не досплю капец сбой капитальный и привес.

Messola 01.08.2019 10:05

Если немного не до сплю, то нормально, а когда пол ночи пробордствую, а то и до утра, тогда *опа полная и по самочувствию и в прямом смысле этого слова тоже))))