Блог Messola

Messola

11.08.2019 09:03

Дневник питания за 11.08.2019

Большая часть нажранного и выпитого за субботу меня покинула и завтра уже жду настоящего отвеса. С нетерпением жду завтрашнего дня.У нас похолодало и много пить не хочется, поэтому питьевой режим у меня снова сбился. Надо восстанавливать...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	20	0.2	0	0	0
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	30	98.4	2.2	2.6	16.7
Итого	50	98	2	2	16

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	17	91.6	1.1	6	8.2
Яблоко Гренни Смит	88	51	0.4	0.2	9.5
творожная начинка	99	129.9	15.9	3.9	7.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	230	2.3	0	0	0.7
Итого	434	274	17	10	25
Итого за день	484	373	19	12	42

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Messola

10.08.2019 05:51

Дневник питания за 10.08.2019

Вчера был "зажорный" день по причине дя рождения родителя. Сегодня, естественно, плюс, но небольшой - 600 грамм, думаю, через пару дней вода выйдет и я снова буду радоваться заветным цифрам.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	200	0	0	0	0

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Messola

07.08.2019 12:15

Дневник питания за 07.08.2019

Подводя итоги недели есть чем похвастаться. За неделю ушло полтора килограмма и достигнута важная психологическая отметка - 66,5 кг. Я очень рада, так как наконец-то четко прорисовался мой путь к идеальному весу. При этом график, вроде бы немного опережаю, будем поглядеть, что будет дальше.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	63	143.6	5.4	0.9	28.4
Мед пчелиный	68	223	0.5	0	54.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	252	151.2	7.3	8.1	11.8
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	583	517	13	8	94

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Гренни Смит	30	17.4	0.1	0.1	3.2
Какао-порошок, неподслащенный	3	6.8	0.6	0.4	0.6
Сахар песок	4	16	0	0	4
творожное тесто	100	228.9	18	5.4	25
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Итого	357	271	18	5	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	1440	789	32	14	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Messola

03.08.2019 11:45

Дневник питания за 03.08.2019

Лед тронулся, минус 400 грамм - просто подарок на выходные!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	150	0	0	0	0
Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо, запечённое	110	190.3	34	5	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	64	233	14.8	18.9	0
Ржаной хлеб	60	155.4	5.1	2	25.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	592	612	54	25	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	450	0	0	0	0
Рыбий жир, менхаден, полностью гидрогенизированный	1.5	13.5	0	1.5	0
Итого	451	13	0	1	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	356	96.1	2.5	0.4	20.6
Итого	356	96	2	0	20
Итого за день	1399	722	56	27	54

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Messola

02.08.2019 07:57

Дневник питания за 02.08.2019

Отвес 200 грамм, верной дорогой ползем))) Но появилось желание съесть чего-нибудь сладенького, и это не бананы и не горький шоколад. По-моему, за печеньки я готова перейти на темную сторону... Надо придумать правильные печеньки...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	12	64.7	0.7	4.2	5.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	85	309.4	19.7	25.1	0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	64	148.5	3.6	0.7	31.6
Вода водопроводная, городская	320	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	681	524	24	30	38
Итого за день	681	524	24	30	38

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Messola

01.08.2019 06:42

Дневник питания за 01.08.2019

Вчера опять мало спала. Результат плюс 200 грамм. Плюсы демотивируют. Сегодня пробую набирать углеводы с утра, белки оставлю на вечер. Добавлю силовую и буду радоваться отвесу))) Ну или отеку из-за силовой)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	160	0	0	0	0
Семена льна	6	32	1.1	2.5	0.1
Овсяноблин	43	93.4	5.5	4.3	8.2
Творог 5% жирности	25	36.3	5.3	1.3	0.8
Помидор (томат), грунтовый	71	17	0.8	0.1	2.7
Петрушка свежая	6	2.9	0.2	0	0.5
Шоколад горький	6	32.3	0.4	2.1	2.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Банан	60	57.6	0.9	0.3	12.6
Итого	577	273	14	10	28
Итого за день	577	273	14	10	28