Messola
11.08.2019 09:03
Большая часть нажранного и выпитого за субботу меня покинула и
завтра уже жду настоящего отвеса. С нетерпением жду завтрашнего
дня.У нас похолодало и много пить не хочется, поэтому питьевой
режим у меня снова сбился. Надо восстанавливать...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
20
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
30
|
98.4 | 2.2 | 2.6 | 16.7 |
| Итого | 50 | 98 | 2 | 2 | 16 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
17
|
91.6 | 1.1 | 6 | 8.2 |
| Яблоко Гренни Смит |
88
|
51 | 0.4 | 0.2 | 9.5 |
| творожная начинка |
99
|
129.9 | 15.9 | 3.9 | 7.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 434 | 274 | 17 | 10 | 25 |
| Итого за день | 484 | 373 | 19 | 12 | 42 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Messola
10.08.2019 05:51
Вчера был "зажорный" день по причине дя рождения родителя. Сегодня,
естественно, плюс, но небольшой - 600 грамм, думаю, через
пару дней вода выйдет и я снова буду радоваться заветным цифрам.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Messola
07.08.2019 12:15
Подводя итоги недели есть чем похвастаться. За неделю ушло полтора
килограмма и достигнута важная психологическая отметка - 66,5 кг. Я
очень рада, так как наконец-то четко прорисовался мой путь к
идеальному весу. При этом график, вроде бы немного опережаю,
будем поглядеть, что будет дальше.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
63
|
143.6 | 5.4 | 0.9 | 28.4 |
| Мед пчелиный |
68
|
223 | 0.5 | 0 | 54.6 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
252
|
151.2 | 7.3 | 8.1 | 11.8 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 583 | 517 | 13 | 8 | 94 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Гренни Смит |
30
|
17.4 | 0.1 | 0.1 | 3.2 |
| Какао-порошок, неподслащенный |
3
|
6.8 | 0.6 | 0.4 | 0.6 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| творожное тесто |
100
|
228.9 | 18 | 5.4 | 25 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 357 | 271 | 18 | 5 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1440 | 789 | 32 | 14 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Messola
03.08.2019 11:45
Лед тронулся, минус 400 грамм - просто подарок на выходные!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо, запечённое |
110
|
190.3 | 34 | 5 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
64
|
233 | 14.8 | 18.9 | 0 |
| Ржаной хлеб |
60
|
155.4 | 5.1 | 2 | 25.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 592 | 612 | 54 | 25 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир, менхаден, полностью гидрогенизированный |
1.5
|
13.5 | 0 | 1.5 | 0 |
| Итого | 451 | 13 | 0 | 1 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
356
|
96.1 | 2.5 | 0.4 | 20.6 |
| Итого | 356 | 96 | 2 | 0 | 20 |
| Итого за день | 1399 | 722 | 56 | 27 | 54 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Messola
02.08.2019 07:57
Отвес 200 грамм, верной дорогой ползем))) Но появилось желание
съесть чего-нибудь сладенького, и это не бананы и не горький
шоколад. По-моему, за печеньки я готова перейти на темную
сторону... Надо придумать правильные печеньки...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
12
|
64.7 | 0.7 | 4.2 | 5.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
85
|
309.4 | 19.7 | 25.1 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
64
|
148.5 | 3.6 | 0.7 | 31.6 |
| Вода водопроводная, городская |
320
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 681 | 524 | 24 | 30 | 38 |
| Итого за день | 681 | 524 | 24 | 30 | 38 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Messola
01.08.2019 06:42
Вчера опять мало спала. Результат плюс 200 грамм. Плюсы
демотивируют. Сегодня пробую набирать углеводы с утра, белки
оставлю на вечер. Добавлю силовую и буду радоваться отвесу))) Ну
или отеку из-за силовой)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
| Овсяноблин |
43
|
93.4 | 5.5 | 4.3 | 8.2 |
| Творог 5% жирности |
25
|
36.3 | 5.3 | 1.3 | 0.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
71
|
17 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Шоколад горький |
6
|
32.3 | 0.4 | 2.1 | 2.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
| Итого | 577 | 273 | 14 | 10 | 28 |
| Итого за день | 577 | 273 | 14 | 10 | 28 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
