Ольга
31.10.2019 08:04
Блины с тыквой и сыром
Калорийность - 149.9 кКал; белки - 8.4 г; жиры - 5.5 г; углеводы - 15.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Тыква (Тушение) | 350 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 100 г |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве | 56 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Жарка) | 400 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 60 г |
| Подсолнечное масло | 6 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
👌Очень вкусные и полезные блинчики!
✔Тыкву режем кубиками, отправляем в микроволновку на 5 минут, или в духовку на 20, затем пюрируем бледен
✔Остужаем, добавляем натертый на мелкой терке сыр, яйцо и половину теплого молока, перемешиваем
✔Всыпаем муку, перемешиваем и доливаем оставшееся молоко и масло
✔Жарим с двух сторон
✔Тыкву режем кубиками, отправляем в микроволновку на 5 минут, или в духовку на 20, затем пюрируем бледен
✔Остужаем, добавляем натертый на мелкой терке сыр, яйцо и половину теплого молока, перемешиваем
✔Всыпаем муку, перемешиваем и доливаем оставшееся молоко и масло
✔Жарим с двух сторон
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 149.9 кКал | 8.9% | |
| Белки | 8.4 г | 11.05% | |
| Жиры | 5.5 г | 9.82% | |
| Углеводы | 15.7 г | 7.17% | |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 14.5% | |
| Вода | 61 г | 2.68% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
21.2%
b-car
16.7%
В1
9.3%
B2
12.6%
Холин
9.9%
B5
13.8%
B6
8.9%
B9
3.8%
B12
13.6%
C
2.5%
D
2.7%
E
6.1%
H
8.9%
вит.К
1.1%
PP
13.8%
Калий
11.3%
Ca
19.2%
Si
52.5%
Mg
11.1%
Na
10.4%
P
27.5%
Cl
10%
Fe
6.6%
I
3.3%
Co
20.4%
Mn
35.7%
Cu
18.6%
Mo
8.8%
Se
28.6%
F
1.6%
Cr
5.4%
Zn
10.5%
4
2
Светланаё
02.11.2019 19:06
С тыквой блинчиков я ещё никогда не ела
спасибо за
рецепт
буду пробовать
готовить обязательно
спасибо за
рецепт буду пробовать
готовить обязательно 
Lena Lyme
02.11.2019 21:27
Интересное блюдо, а толщина блинчиков какая? На фото они так хорошо
завернуты, хотя думаю, из тыквы они получаются более плотные...
