Тыквенный сок с апельсином

Калорийность - 16.2 кКал; белки - 0.5 г; жиры - 0.1 г; углеводы - 3.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Тыква (Варка без слива)	520 г
Вода, бутилированная, в общем	500 г
Сок апельсиновый	86 г
Апельсиновая цедра, сырая	14 г
Сок лимонный	10 г
Лимонная цедра, сырая	3 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 20 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Сезон тыквы продолжается, я радую себя тыквенным соком, естественно очень вкусным и полезным! Сегодня у меня апельсиновым соком, также вкусно с яблочным или морковным!

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

🔻Тыкву режем кубиками, заливаем водой, варим около 10 минут до мягкости тыквы
🔻Снимаем цедру с одного апельсина и с половинки лимона, из самих фруктов отжимаем сок
🔻Перекладываем сок, цедру, тыкву с отваром в чашу блендера, добавляем 3 мерных ложечки подсластителя (фитпарад) или сахар по вкусу и все измельчаем до однородного состояния
🔻Переливаем сок обратно в кастрюльку, доводим до кипения, остужаем.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	16.2 кКал	0.96%
	Белки	0.5 г	0.66%
	Жиры	0.1 г	0.18%
	Углеводы	3.2 г	1.46%
	Пищевые волокна	1.1 г	5.5%
	Вода	94.2 г	4.14%