Творог 5% жирности (Жарка (сырники)) | 90 г |
Яичный желток куриный (Запекание) | 15 г |
Рисовая мука, белая | 8 г |
Смородина черная (Жарка) | 12 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 181.8 кКал | 10.8% | |
Белки | 18.3 г | 24.08% | |
Жиры | 7.8 г | 13.93% | |
Углеводы | 8.5 г | 3.88% | |
Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
Вода | 77.3 г | 3.4% |
Апельсин | 247 г |
Мед пчелиный | 10 г |
Желатин пищевой | 10 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 134.2 кКал | 7.97% | |
Белки | 8.5 г | 11.18% | |
Жиры | 0.4 г | 0.71% | |
Углеводы | 21.6 г | 9.86% | |
Пищевые волокна | 4.2 г | 21% | |
Вода | 267 г | 11.75% |
Нут (турецкий горох), вареный, без соли | 200 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 47 г |
Финики | 50 г |
Яблочное пюре | 100 г |
Шоколад горький | 40 г |
Какао смесь, порошок | 30 г |
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 2 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 260 кКал | 15.44% | |
Белки | 8 г | 10.53% | |
Жиры | 7 г | 12.5% | |
Углеводы | 37.2 г | 16.99% | |
Пищевые волокна | 6.3 г | 31.5% | |
Вода | 39.4 г | 1.73% |
Творог 5% жирности (Запекание запеканка) | 140 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
Рисовая мука, белая | 60 г |
Мука из зеленой гречки | 50 г |
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 2 г |
Мак, семя | 8 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 296.2 кКал | 17.59% | |
Белки | 20 г | 26.32% | |
Жиры | 8.2 г | 14.64% | |
Углеводы | 34.1 г | 15.57% | |
Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
Вода | 38.7 г | 1.7% |
Нут (турецкий горох), вареный, без соли | 357 г |
Пекинская капуста | 250 г |
Морковь | 50 г |
Лук репчатый | 45 г |
Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли | 200 г |
Перец сладкий красный | 95 г |
Кунжутное масло | 3 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
Карри, порошок | 1 г |
Вода | 500 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 58.2 кКал | 3.46% | |
Белки | 2.9 г | 3.82% | |
Жиры | 1 г | 1.79% | |
Углеводы | 7.5 г | 3.42% | |
Пищевые волокна | 3 г | 15% | |
Вода | 194.2 г | 8.54% |
Куриная грудка (филе) | 170 г |
Томатная паста. Консервы | 12 г |
Мед пчелиный | 7 г |
Уксус яблочный | 4 г |
Паприка, перец сладкий молотый | 3 г |
Кунжут | 2 г |
Горчичное масло | 2 г |
Баклажан | 270 г |
Помидор (томат), парниковый | 140 г |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 110 г |
Соль поваренная пищевая | 3 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 112.4 кКал | 6.67% | |
Белки | 11.8 г | 15.53% | |
Жиры | 5 г | 8.93% | |
Углеводы | 5 г | 2.28% | |
Пищевые волокна | 1.5 г | 7.5% | |
Вода | 74.5 г | 3.28% |
Творог 5% жирности | 200 г |
Яйцо куриное | 53 г |
Ванилин | 1 г |
Персик | 150 г |
Рисовая мука, белая | 30 г |
Кукурузный крахмал | 10 г |
Яйцо куриное | 105 г |
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 2 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 180.6 кКал | 10.72% | |
Белки | 15.6 г | 20.53% | |
Жиры | 6.9 г | 12.32% | |
Углеводы | 13.1 г | 5.98% | |
Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
Вода | 61.1 г | 2.69% |
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки | 713 г |
Лимонный сок, необработанный | 20 г |
Соевый соус | 10 г |
Мед пчелиный | 10 г |
Оливковое масло | 9 г |
Кабачок | 230 г |
Оливки (маслины чёрные). Консервы | 25 г |
Помидор (томат), парниковый | 80 г |
Горошек зеленый свежий | 70 г |
Соль поваренная пищевая | 3 г |
Кунжут | 2 г |
Паприка, перец сладкий молотый | 1 г |
Кунжут | 2 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 176.7 кКал | 10.49% | |
Белки | 14 г | 18.42% | |
Жиры | 11.4 г | 20.36% | |
Углеводы | 3.6 г | 1.64% | |
Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
Вода | 69.3 г | 3.05% |
Семена льна | 50 г |
Рисовая мука, коричневая | 50 г |
Пшеничные отруби | 20 г |
Яйцо куриное | 112 г |
Яичный белок куриный | 37 г |
Кефир 3,2% жирности | 73 г |
Горчичное масло | 5 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Пищевая сода | 1 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 248.6 кКал | 14.76% | |
Белки | 11.9 г | 15.66% | |
Жиры | 14.2 г | 25.36% | |
Углеводы | 14.4 г | 6.58% | |
Пищевые волокна | 8 г | 40% | |
Вода | 48.3 г | 2.12% |
Баклажан | 170 г |
Перец сладкий красный | 110 г |
Лук репчатый | 37 г |
Морковь | 27 г |
Чеснок | 5 г |
Помидор (томат), парниковый | 220 г |
Укроп | 3 г |
Петрушка свежая | 3 г |
Базилик, свежий | 7 г |
Перец чили красный острый | 7 г |
Подсолнечное масло | 17 г |
Кориандр, семена | 1 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 73.2 кКал | 4.35% | |
Белки | 1.6 г | 2.11% | |
Жиры | 4.4 г | 7.86% | |
Углеводы | 7.3 г | 3.33% | |
Пищевые волокна | 2.3 г | 11.5% | |
Вода | 232.9 г | 10.25% |