Дневник питания за 21.11.2022

Белков сегодня недобрала, в остальном в пределах нормы, даже рейтинг хороший. Но вот пицца это косяк. В пп никак не вписывается.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Псиллиум [Excess Free]	5	2.1	0.1	0	0.4
Хлеб ржаной мой	60	99.8	2.8	0.5	20.9
Авокадо	30	48	0.6	4.4	0.5
Яйцо куриное (Варка)	2	157	12.7	11.5	0.7
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли	60	16.8	1.9	0.1	1.4
Цветная капуста (Варка со сливом)	60	13.6	1	0.2	2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Итого	1225	343	19	16	27

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Чука [Лента]	20	26.6	0.4	1	4
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	35	91.7	7.7	6.7	0.1
Батат, картофель сладкий запеченный в кожуре, без соли	100	90	2	0.2	17.4
Щавелевые щи	300	138.9	6.9	6.9	12
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Конфеты ассорти	16	59.4	1.6	2.4	7.7
Хлеб ржаной мой	50	83.2	2.4	0.5	17.4
Итого	851	528	21	20	60

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырный Цыплёнок [Додо Пицца]	61.25	137.2	6.6	4.3	17
Пицца Испанские Колбаски Чоризо [Додо Пицца]	61.25	162.9	6.1	6.6	19.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Итого	432	306	12	11	37
Итого за день	2538	1287	60	57	125