Дневник тренировок за 18.12.2020

Пульс сегодня решил запрыгнуть за 170. Это произошло, когда музыка внезапно прекратилась. Конечно же, я сразу выбилась из ритма и побежала бо́льшими шагами. Есть подозрение, что ритм, задаваемый музыкой, помогает и пульс держать в приемлемых пределах. В нужном ритме есть ощущение слишком частого перебирается ногами, но опытные люди говорят, что это правильно
Видео про каденс:
https://youtu.be/R5iYnv-muyM

Приложение опять дурит. Озвучивало пульс нормально, а в отчёте ерунда какая-то.

Сегодня на пробежку со мной вышел сын! Ура! Сидит за компьютером целый день с этой дистанционкой. Скорее бы уже в школу!

Бег (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	3860	3860
Время	34	34
Вес отягощения
Перепад высот	16	16

Результаты за день

Энергозатраты: 220 ккал

Дистанция: 3860 м

Время: 34 мин

Перепад высот: 16 м

Ксения 19.12.2020 07:06

Да, чем выше Каденс (меньше шаг) тем говорят лучше (бег становится менее энкргозатратнвм и быстрым). Я тоже под музыку бегу, без нее никак. Смотрите по ощущениям конечно, потому что техника может чудить. Мне кажется скачки пульса вы бы почувствовали. Очень рада что сын компанию составил ᕙ( ͡◉ ͜ ʖ ͡◉)ᕗ отличный пример

Мария 19.12.2020 08:52

Ксения, к сожалению, почувствовала( Перешла на шаг ಠ︵ಠ

Ксения 19.12.2020 10:15

Мария, главное не расстраиваться раньше времени. Это только один неудачный момент. Все наладится С улыбкой

будешь летать ещё впереди всех! Хотя многие не верят, но наши слабости на самом деле наша сила! Как нибудь я об этом расскажу!

Tanya Makronetta 19.12.2020 10:21

Как здорово, что вы и сына приобщили к бегу!

Татьяна!!! 19.12.2020 10:23

Какие Вы молодец, что смотивировали сына. У меня такая же проблема, не могу даже на улицу вытянуть.

ВХ 19.12.2020 10:54

Тоже заметила, что без музыки или с "неподходящей" музыкой тяжело бежать. Сейчас вплотную занялась составлением бегового плейлиста. Нашла в интернете много на 180 bpm, среди них Backstreet boys "Show me the meaning of being lonely" Лопну от смеха!

Когда удаётся заразить своей страстью близких - это очень круто. Ко мне в прошлом году племяшка приезжала. Я на нее вообще не давила (мне так кажется, гыгы, но надо её спросить), и по возвращении в Питер она внезапно стала готовить сама (!) в 13 лет здоровые блюда, на танцы записалась, французский начала учить Лопну от смеха!

. А тут ходила с лицом кирпичом, и я думала, что ей ничего не нравится.

Мария 19.12.2020 22:28

ВХ, backstreet boys записала, спасибо! ◉‿◉
У нас в семье цепная реакция пошла. Муж уже давно бегает, я созрела только полтора месяца назад, сын вчера вышел на пробежку, дочь пока ноет: "вокруг меня одни ЗОЖники" (≧▽≦) Надеюсь, что поноет и тоже побежит

Мария 19.12.2020 22:29

Татьяна+++, да вообще беда с этой дистанционкой. Причем они засиделась и им уже по кайфу, они уже и не хотят никуда

Мария 19.12.2020 22:30

Tanya Makronetta, надеюсь, это надолго (◔‿◔)

Мария 19.12.2020 22:31

Ксения, согласна! Без неудач не бывает побед

Татьяна!!! 20.12.2020 02:33

Мария, та же проблема, вытянула купить обувь и одежду с трудом, куртку носил мужа, а обувь совсем развалилась

Ксения 20.12.2020 09:10

Мария, 100%!!! Все преодолеем ᕙ(＠°▽°＠)ᕗ