Дневник питания за 17.12.2020

Скоро Новый год! У меня Новый год отягощен двумя Днями Рождения. Умудрилась родить 3 января и 28 декабря с разницей в 3 года. Там, где к нормальных людей одно застолье, у меня 3! Объединять не хочется, у каждого должен быть свой праздник. Вот так и "страдаем" неделю доедая оливье
┬──┬ ¯\_(ツ)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивые вареники	200	292	30	4	36
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Черносмородиновый джем	20	56.8	0.1	0	14.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Рыбий жир	1	7.5	0	1	0
Витамин C	1	0	0	0	0
Итого	561	443	30	9	61

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Итого	309	38	0	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с индейкой	250	373.5	22.8	5.8	57.5
Сельдь атлантическая нежирная соленая	50	116.5	5.5	10.5	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Итого	659	629	31	16	87

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	95	91.2	1.4	0.5	20
Шоколад	40	208.2	4.6	16.5	9.9
Итого	135	299	6	17	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хек (Жарка)	137	91.9	18.4	2	0
Рататуй	150	87.6	2.3	4.1	10.5
Панировочные сухари	10	39.5	1.3	0.5	6.7
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	302	263	22	11	17
Итого за день	1966	1675	90	55	205

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 987 18.12.2020 00:26

Не Вы одна ,у меня у мужа 24 декабря д/р ,а 12 января у старшего сына .Так что праздники наступают ,как встретить их во всеоружии ,ХИТРЫЙ ЖИР ТОЖЕ ЖДЕТ СВОЕГО ЗВЕЗДНОГО ЧАСА ,ПОСМЕИВАЕТСЯ.

Зайчатина 18.12.2020 07:15

Хорошо праздники отмечать в кафе. Пару-тройку закусок "на всех" а остальное - по желанию)) и все едят в итоге любимые блюда, и не переедают, и не пропадает ничего, и готовить и мыть посуду не нужно)))

А на новый год мы едим часов в 9-10 (считай обычный ужин, просто еда чуть менее обыденная), а потом в 12 слушаем презика и спать)) и никакого праздничного стреса))) а 1 января ранним утром хорошо погулять по пустому городу

Татьяна!!! 18.12.2020 07:28

Зайчатина, Вы прям искустный ценитель тишины в урбанизации. Я Вас очень понимаю, мы каждый год с мужем 2 января гуляем в парк горького пешком через весь Харьков.

Ксения 18.12.2020 07:34

На каждого свой праздник - отличная идея! Какая уж диета С улыбкой

Мария 18.12.2020 09:05

Зайчатина, кафе было бы облегчением. Но когда сын говорит: "мам, твоя оливьешка вкуснее всех!", естественно хочется приготовить и накормить сыночку (≧▽≦)

Мария 18.12.2020 09:06

Ксения, вот и я о том же! Жор будет знатный (｡•̀ᴗ-)✧

Мария 18.12.2020 09:10

Марина 987, у вас ещё длиннее получаются праздники)) Да, да ЖОР и ЖИР нападут на нас, борьба будет тяжёлой
(人*´∀｀)｡*ﾟ+

Ольга №22 18.12.2020 10:35

У меня тоже это время с днями рождения, начиная с 26 декабря у мужа, 8 января у свекрови и 10 января у меня, так что сплошные праздники С улыбкой

А потом буду в лучшем случае месяц сбрасывать съеденное, а то и дольше, но ничего, справимся Подмигиваю

Марина 987 18.12.2020 13:36

Мария, Не нападут ,у нас есть инструмент ,МЗР ,главное его в праздники не прятать ,съел что то ,сразу беги записывай ,хоть и на глазок ,если не взвесил.Поменят поговорку "Лучше в нас чем в таз " на "Лучше в таз ,чем в нас" ,а еще лучше много не готовить ,представить ,что мы все вдруг стали Лилипутиками ,Дюймовочками ,и тогда одна котлета покажется нам ЦЕЛОЙ ГОРОЙ.

Марина 987 18.12.2020 13:45

Ольга № 6н и №49, Конечно справимся .

Мария 19.12.2020 00:10

Ольга № 6н и №49, точно справимся!
ᕙ( • ‿ • )ᕗ

Мария 19.12.2020 00:15

Марина 987, много не готовить не получится( "Мама, а где оливье?", "А холодец?", "Как же без шубы?!"

Марина 987 19.12.2020 05:06

Мария, Да ,согласна ,у нас в голове уже встроена программа ,праздник = вкусная еда.Нет еды ,нет праздника.