Дневник питания за 08.12.2020

Прошу прощения за фото у тех, кто ограничивает себя в выпечке! Я на расслабоне, пеку пироги

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша по 1-268	200	288	4.8	7	51.6
Тыква (Варка без слива)	80	16.5	0.8	0.1	3.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	599	418	5	15	64

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	379	254	3	8	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из рыбных консервов	1	139.6	11.3	5.8	10
Салат с кальмаром	1	237.3	28.6	10.3	7.3
Итого	594	377	40	16	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочки с корицей	3	276.1	6.4	7.1	46.3
Пирог со шпинатом	2	347.8	13.6	10.7	49.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Итого	568	662	20	17	105
Итого за день	2140	1712	69	58	227

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 987 09.12.2020 09:46

Не ,знаю ,но меня почему то очень раздражают люди ,пришедшие на похудательные каналы и выставляющие пироги свои ,просто диверсанты какие то .Ну шли бы на кулинарные каналы и там хвастались.

Дивиона 09.12.2020 09:52

Марина 987, тут сложно судить, мне вот например нельзя не выпечку, ни молочные продукты и т.д. Что же теперь людям из-за меня совсем ничего не фоткать из еды? ни стакан молока, ни корочку хлеба Хихикаю

. Тут скорее Вам нужно меняться внутренне, и менять свое восприятие.

Мария 09.12.2020 10:09

Марина 987, пролистните быстрее, не раздражайтесь

Мария 09.12.2020 10:12

Дивиона, согласна с вами полностью! Ещё раз прошу прощения!

Ирина 09.12.2020 10:31

Аппетитные булочки С улыбкой

сейчас как раз время уютных чаепитий с такими горячими вкусняшками С улыбкой

меня фото еды в ленте не раздражают абсолютно, наоборот, интересно посмотреть на эстетичные фото...может, это потому, что не захожу в ленту на голодный желудок Хихикаю

Мария 09.12.2020 10:39

Ирина Рекс, С улыбкой

Ольга №22 09.12.2020 10:41

Какая вкуснятина получилась, супер!!! Меня тоже фото еды не раздражает, а наоборот интересно, частенько так решается моя вечная проблема "что приготовить???".
Кому не нравится, пусть идёт мимо, не понимаю, по чему "похудения" у некоторых людей означает голодание, но тут как говорится " у каждого свои тараканы в голове".

Tanya Makronetta 09.12.2020 10:45

Марина 987, это не "похудательный " канал, здесь не только худеют, но и набирают вес. И даже в процессе похудения можно есть пироги, умеренность наше всё С улыбкой

Tanya Makronetta 09.12.2020 10:47

Очень аппетитная выпечка, приятного чаепития! С улыбкой