Мария

Блог Кулинарная книга База продуктов

Мария

21.11.2020 21:08

Дневник питания за 21.11.2020

Да что ж за вечный недобор? И картошку ела, и лапшу ела, и зефир ела, и печенье. Углеводов все равно мало. Да и всего остального. Может в настройках что-то подкрутить?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая)	35	118.5	4.3	2.1	20.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	250	151.9	7.1	8.6	11.5
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Итого	294	294	11	10	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Белёвский зефир черносмородиновый	21	67.2	0.2	0	16.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сахар песок	0	0	0	0	0
Витамин C	1	0	0	0	0
Рыбий жир	1	7.5	0	1	0
Печенье "шарлиз. кокосанка", 270г	25	119.8	1.8	4.9	16.9
Итого	348	197	2	5	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша яичная, сухая	67	257.3	9.5	3	45.5
Бульон куриный	200	72	5	2.4	7.1
Шоколад горький	20	107.8	1.2	7.1	9.6
Сдобное Печенье «Апельсин»	60	176.4	2.1	2.7	36
Итого	347	613	17	15	98

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Котлеты, курица, по 2-20	100	222	18.2	10.4	13.8
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Итого	335	366	21	15	34
Итого за день	1324	1471	52	47	205

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Новые рецепты

Кета с овощами

Автор Море Перемен

Тыквенный суп - пюре

Автор Анна

Тефтели из говядины с рисом

Автор Анна

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%