Мария
06.11.2020 23:18
Дневник питания за 06.11.2020
Овсяноблин! Овсяноблин! Дай-ка я его попробую! Овсянки не
оказалось, в овсяной муке завелись жучки 🤷🏻♀️ Взяла хлопья 5
злаков. Подумала, что большой разницы не будет. С фруктами, думаю,
съем его... Чё-то вообще не вкусно получилось... Фрукты и блин
отдельно нормально, а вместе никак. Наверное, что-нибудь не так
сделала.
А потом приехала сестра с конфетками. А потом говорит: угости-ка меня своей пиццей.
Занесла я всё это дело в дневник и ничего не понимаю. Белки перебор, жиры в норме, углеводов совсем недобор (как это возможно после конфет и пиццы, ума не приложу). С жирными кислотами полный порядок, натрий-калий - беда. Вот так и развлекаюсь с дневником, разгадать секрет зелененьких полосочек пока не могу
А потом приехала сестра с конфетками. А потом говорит: угости-ка меня своей пиццей.
Занесла я всё это дело в дневник и ничего не понимаю. Белки перебор, жиры в норме, углеводов совсем недобор (как это возможно после конфет и пиццы, ума не приложу). С жирными кислотами полный порядок, натрий-калий - беда. Вот так и развлекаюсь с дневником, разгадать секрет зелененьких полосочек пока не могу
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлопья 5 Злаков [Мистраль] |
20
|
73 | 2 | 0.8 | 15.3 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
121
|
183.7 | 15.4 | 13.2 | 0.8 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Киви (Мытьё, нарезка) |
61
|
28.7 | 0.5 | 0.2 | 4.9 |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
84
|
80.6 | 1.3 | 0.4 | 17.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Витамин C |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир |
1
|
7.5 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 641 | 440 | 20 | 16 | 51 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лаймовый сок, необработанный |
10
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
50
|
91.5 | 9.3 | 1.8 | 9.1 |
| Итого | 760 | 94 | 9 | 1 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, грудка, только мясо |
134
|
152.8 | 31.7 | 2 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 444 | 195 | 31 | 2 | 11 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Bonjour Classic [Konti] |
58
|
255.2 | 2 | 11.6 | 37.1 |
| Итого | 58 | 255 | 2 | 11 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца |
2
|
605.6 | 24.3 | 29.1 | 61.3 |
| Итого | 158 | 605 | 24 | 29 | 61 |
| Итого за день | 2061 | 1590 | 87 | 61 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Галин@
06.11.2020 23:49
Да потому что пиццу в "запрещенку" записывают не очень грамотные
люди. Увидят пиццу у кого -то в дневнике и "АААААА! Пиццу
нельзя!". Почему нельзя? Что в ней такого нельзяшного? Нормальная
еда. Единственный недостаток - вкусная очень. Можно много съесть.
Новые рецепты
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
Лучшие рационы
