Блог Наталья

Наталья

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья

30.07.2019 10:10

Дневник питания за 29.07.2019

Ужин получился не ПП, но в калории уложилась. отвес -400 гр.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Ветчина из бедра индейки Атяшево	30	51	3	3.3	2
Сахар песок	2	63.8	0	0	16
Итого	448	117	3	3	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Вода	400	0	0	0	0
Сахар песок	2	63.8	0	0	16
Итого	418	66	0	0	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	2	21	0.9	0	5.7
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Итого	250	48	2	0	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Вода	400	0	0	0	0
Итого	402	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
КФС Шефбургер оригинальный	1	502.7	27.7	22.8	46.9
милкшейк кфс 250	1	357	0	0	0
Сырный соус KFC 25 гр	25	80	0.2	8.2	1.4
байтс кфс	100	268	23.5	11.9	16.6
Картофель фри КФС малый	1	193.2	2.7	10.9	21.1
Итого	409	1400	54	53	85

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Вода	400	0	0	0	0
Итого	402	2	0	0	0
Итого за день	2329	1637	60	57	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Новые рецепты

Маффины из курочки

Автор Еленка

Блинчики с печенью

Автор April

Пицца на лаваше

Автор Мила Равно

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1430 кКал

Витамины и минералы: 96%