Солнечное лето

29.08.2021 19:54

Дневник питания за 29.08.2021

Прекрасные прощальные дни лета! Пьем их большими глотками!)) На завтрак половинка авокадо, сочный ,спелый, вкусный персик и чашечка кофе, на обед домашняя шаверма из лосося на пару и свежих овощей, на ужин мисо-суп, в перекус немного творога с домашним йогуртом. Приятная прогулка по любимому городу и немного солнца в холодном Пино- нуар)) Лето, спасибо за тепло, солнце и радость! До встречи в следующем году!)) Всем хорошего настроения! :D:party::ура:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
молоко 0,05 витаминизированное	100	35	3	0.5	4.7
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
витамин Д3	0.5	0	0	0	0
Авокадо	59	94.4	1.2	8.6	1.1
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Персик	220	99	2	0.2	20.9
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	20	78.4	7.2	5	0.6
Хлеб пшеничный тостовый	19	50.5	1.5	0.7	9.4
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Итого	1141	494	17	25	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
цинк с витамином С	0.5	0	0	0	0
биотин форте	0.5	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Лук зеленый (перо)	4	0.8	0.1	0	0.1
Оливковое масло	6	53.9	0	6	0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	70	193.9	6.4	0.8	39.8
Лосось атлантический (семга)	63	96.4	12.6	5.1	0
Салат (латук)	45	7.2	0.7	0.1	0.9
Помидор (томат), парниковый	68	9.5	0.4	0	2.6
Огурец без кожуры	230	23	1.4	0.4	3.4
Вино, столовое, красное, Пино Нуар (Pinot Noir)	100	82	0.1	0	2.3
Итого	907	531	23	17	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мисо-суп	493	279	19.2	12.8	22.7
Лук зеленый (перо)	4	0.8	0.1	0	0.1
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
панангин	1	0	0	0	0
Итого	810	291	19	12	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 1,8 свежее завтра	100	101	18	1.8	3.3
йогурт домашний бифивит 1.5%	100	57	4.1	1.5	5.9
Какао-порошок	6	17.3	1.5	0.9	0.6
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Итого	356	175	23	4	9
Итого за день	3214	1491	84	60	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 29.08.2021 19:59

Прекрасный рацион, прекрасный Питер!?🎀🎈🎉🎣🪁♥️

Олег С. 29.08.2021 20:01

солнце нэбо облака вода утки кораблик персик огурец суп с яйцом а где бэлок? мясо рыба сыр творог Широкая улыбка

мне бэлка пожалуйста я голоден и руки мыть не буду Широкая улыбка

Солнечное лето 29.08.2021 20:02

Алин@, Спасибо, Алиночка!)) Поцеловали

Солнечное лето 29.08.2021 20:03

Олег С., Мясо в супе, творог в вечерний перекус, лосось в шаверме, сыр на завтрак был)) С белком всё в ажуре!)) Угощайся!)) Широкая улыбка

Олег С. 29.08.2021 20:03

биотин форте какой красивый по составу , почти всё что нужно почем?

Солнечное лето 29.08.2021 20:06

Олег С., 263 р вроде... С улыбкой

Олег С. 29.08.2021 20:07

Солнечное лето,вынимаем мясо из супа, лосось из пирожка вынимаем заворачиваем в сыр , творог с бульончиком супа и все съедаем в вечерний перекус 3 перед сном Широкая улыбка

Олег С. 29.08.2021 20:08

Солнечное лето,а табл. скока?

Солнечное лето 29.08.2021 20:09

Олег С., 60 капсул, сейчас у нас они 315 р стоят...

Олег С. 29.08.2021 20:16

Солнечное лето, написано для волос, а вообще состав классный.

Олег С. 29.08.2021 20:16

Солнечное лето,куплю , съем Широкая улыбка

Солнечное лето 29.08.2021 20:20

Олег С., Только не все сразу)) Широкая улыбка

ВХ 29.08.2021 20:24

Ооо, pinot noir! Моё любимое. У вас его легко достать?

Солнечное лето 29.08.2021 20:28

ВХ, Тоже его очень люблю! )) В специализированных магазинах, которые торгуют хорошим вином, можно купить спокойно, только дороговато.

Олег С. 29.08.2021 20:28

Солнечное лето, хорошо Широкая улыбка

ВХ 29.08.2021 20:50

Солнечное лето, здесь оно тоже дороже, чем другое вино. Вроде его как-то трудно выращивать и мало угодий. Поэтому дорого.

Oleg 29.08.2021 20:54

Если бы не вирус... Топайте к нам. У нас еще 3 месяца лета С улыбкой

Солнечное лето 29.08.2021 20:54

ВХ, Понятно теперь, почему такое дорогое, думала просто из-за вкуса))

Солнечное лето 29.08.2021 20:55

Oleg,

А какая у вас сейчас температура? Ещё три месяца лета- это здорово)) Широкая улыбка

Солнечное лето 29.08.2021 20:58

Oleg, Но золотая осень тоже порадует нас своей чарующей красотой и ... грязью)) Широкая улыбка

Oleg 29.08.2021 20:58

Солнечное лето, конкретно сейчас, 21:00, +29. Вода столько же.

Oleg 29.08.2021 20:59

Солнечное лето, чего нет, того нет С улыбкой

у нас всего два сезона Извини!

ВХ 29.08.2021 21:02

Солнечное лето, "Вина из пино-нуар получаются с очень тонким и сложным ароматом. Однако производство вина из этого винограда является сложной задачей. Помимо прочего, пино-нуар практически не поддается купажированию, очень зависим от погодных условий и особенностей местности, подвержен мутациям. Как пример мутаций можно привести французские клоны пино-нуар: пино-блан, пино-гри и пино-менье. Урожайность пино-нуар невысокая, и для хорошего роста он предпочитает пологие склоны с умеренно сухими известковыми почвами."

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D0%B8%D0%BD%D0%BE-%D0%BD%D1%83%D0%B0%D1%80

Солнечное лето 29.08.2021 21:03

Oleg,

Жарковато)) У нас 18-20)) Пока вполне комфортно... С улыбкой

ВХ 29.08.2021 21:03

Солнечное лето, я долго пила Bordeaux, но большинство из них мне кажутся резкими, как и Côtes du Rhône, популярные в Лионе. А потом случайно попробовала pinot noir (бургундские вина), и сказала "Вот же оно!" Удивилась, что их везде не продают, и все не пьют.

Oleg 29.08.2021 21:07

Солнечное лето, аз есмь... житие мое Лопну от смеха!

(С)

Солнечное лето 29.08.2021 21:22

ВХ, Интересно!

Солнечное лето 29.08.2021 21:23

ВХ, Тоже попробовала однажды и влюбилась в него)) Очень нравится сложный вкус, интересно пить его)) С улыбкой

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 29.08.2021 21:27

клаасс

Солнечное лето 29.08.2021 21:30

Svetlana Sergeevna★, Ах!

Светланка, спасибо!))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 29.08.2021 21:31

Солнечное лето, Поцелуй

Oksana 29.08.2021 21:48

Очень красивый рацион! Вдохновляет на правильное питание.

Солнечное лето 29.08.2021 22:02

Oksana, Благодарю, Оксаночка!)) Дарю цветочек

Матильда 29.08.2021 22:37

Солнечное лето прощается с солнечным летом))

Солнечное лето 29.08.2021 22:41

Матильда,

Забавно, Викуля!)) Широкая улыбка

Натали 29.08.2021 22:48

Матильда, оно всегда хорошо, особенно суровой зимой, как глянешь, так и лето на душе становится

Солнечное лето 30.08.2021 00:07

Малиновое варенье, Широкая улыбка

Виктория 30.08.2021 12:08

Давненько мы по Питеру не гуляли. Красота!
(｡♡‿♡｡) . Да и меню, как всегда на высоте.

Солнечное лето 30.08.2021 12:19

Nika Felicitas, Благодарю, Nika!)) Смущаюсь

Anna 30.08.2021 18:10

Рассветы, закаты
Уходи уходи красиво )))
Лето ...
Почти как у Зверей

Пища как всегда вызывает аппетит Танюш 👍
Лапшичка с грибочками супер! Показалось сначала что клёцки😅😅😅

Солнечное лето 30.08.2021 20:20

Anna,Спасибо, Анечка!)) Поцеловали

Песенку вспомнила)) Даже пропела с другими словами: " Рассветы, закаты, жилые массивы. Лето, прощай! Уходи красиво!))) Класс! Вот так оно уходит