Солнечное лето

29.05.2021 19:49

Дневник питания за 29.05.2021

Сегодня проснулась поздно, так что один прием пищи проспала)) На завтрак был бутерброд из свежей чиабатты с икрой минтая, салатом и помидорками черри, на обедоужин испекла пирожки типа самсы с начиной из говядины, картофеля и лука. Немного перебрала насыщенных жиров, но это ничего)) Остальные показатели в норме! Немного красивых фото Питера, но не моих (!). Прекрасная погода и солнце сегодня! Ура!)) :ура: Всем удачи! :D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамин Д3	0.5	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	53	7.4	0.3	0	2
Салат (латук)	35	5.6	0.5	0.1	0.7
Авокадо	57	91.2	1.1	8.4	1
Хлеб чиабатта	30	78.6	2.3	1.1	14.3
Яйцо куриное (Варка)	53	83.2	6.7	6.1	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
молоко 0,05 витаминизированное	100	35	3	0.5	4.7
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
икра минтая	45	68.4	5.3	4.8	1
Итого	1373	373	19	21	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Коллаген с витамином С	1	12	2.5	0	0
биотин форте	0.5	0	0	0	0
цинк с витамином С	0.5	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	15	90.1	3.1	7.9	1.6
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Хлеб чиабатта	50	131	3.9	1.9	23.9
Печень трески. Консервы	20	122.6	0.8	13.1	0.2
Морковь	34	11.9	0.4	0	2.3
Самса из теста фило	351	591.8	26	37.9	41.4
Облепиха	5	4.1	0.1	0.3	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Огурец парниковый	270	29.7	1.9	0.3	5.1
панангин	1	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Итого	1712	1147	42	67	96

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
молоко валио 1,5 % без лактозы	100	39	3.3	1.5	3.1
Какао-порошок	6	17.3	1.5	0.9	0.6
Итого	106	56	4	2	3
Итого за день	3192	1577	66	91	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 29.05.2021 20:00

Последнее фото забрала себе реф, всё великолепно!

Ilana 29.05.2021 20:00

красота весенняя Хорошо

я почувствовала Ваше настроение через фото весеннего города Широкая улыбка

Ilana 29.05.2021 20:01

Екатерина, мне оно тоже очень понравилось Хорошо

Солнечное лето 29.05.2021 20:07

Екатерина, Благодарю, Екатерина! Дарю цветочек

Солнечное лето 29.05.2021 20:08

Ilana, Настроение отличное! Солнце, красота, и лето скоро! Уррра!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 29.05.2021 20:39

ммм...самса... Дарю цветочек

очень красиво Дарю цветочек

Олег С. 29.05.2021 20:43

классные фотки, мост сирень собор и конечно с вкусняшками, молодец солнце Широкая улыбка

Солнечное лето 29.05.2021 20:45

Svetlana Sergeevna★, Ага)) Вкусно очень было, хрустященькая такая)) Ням) С улыбкой

Солнечное лето 29.05.2021 20:46

Олег С., Спасибо,Олежка! Поцелуй

Именно эти фотки Питера не мои, но очень красивые,хотела поделиться, а вкусняшки мои)) Широкая улыбка

Елена 29.05.2021 21:07

завтыкала на самсы... думала, что это что-то сладенькое) сирень умопомрачительная... аж сюда мне запахла) и вообще, все как всегда красиво! С улыбкой

Мартинка 29.05.2021 21:45

Питер - просто сказка!
Я выпечку не особо люблю, но здесь даже у меня слюна стала выделяться.

Светлана 29.05.2021 22:04

Заглядение ...и в тарелочках, и в культурной столице... пейзажи умопомрачительные

Лена 29.05.2021 22:38

Красота, люблю сирень, запах обалденный

Светлана 29.05.2021 23:38

Красивые фото...

Солнечное лето 30.05.2021 01:47

Елена,

Спасибо, Леночка!)) С улыбкой

Солнечное лето 30.05.2021 01:48

Мартинка, Мартинка, благодарю!)) Поцеловали

Солнечное лето 30.05.2021 01:48

Светлана,

Спасибо большое, Светланка! Смущаюсь

Солнечное лето 30.05.2021 01:49

Лена № 27, С улыбкой

Спасибо, Леночка! Я тоже люблю запах сирени, очень-очень!)) Ах!

Солнечное лето 30.05.2021 01:50

Светлана,

Светланка, благодарю!

Хрутка 30.05.2021 03:20

очень красиво, последнее фото как профессиональное

Елена Петрова 30.05.2021 03:35

Солнечное лето, и ужасный холод сегодня ночью. Интересно фрукты будут этом году или пропадают завязи? Так то все деревья цветут хорошо

Виктория 30.05.2021 08:15

Питер прекрасен, мне очень понравилось первое фото и вечернее разведение мостов. Спасибо за возможность увидеть такую красоту

Солнечное лето 30.05.2021 12:29

Елена Петрова,Будем надеяться, что фрукты будут, всё-таки не совсем заморозки)) С улыбкой

Солнечное лето 30.05.2021 12:29

Nika Felicitas, Ника, спасибо!)) Поцелуй

Татьяна!!! 30.05.2021 12:31

Прекрасные фото!
Жиры девочкам нужны

Солнечное лето 30.05.2021 12:33

Хрутка, Да, красивое очень. Ах!

Я и написала , что оно не моё.)) Просто хотела поделиться такой красотой. С улыбкой

Taтьяна 30.05.2021 12:34

Питер невероятный! Люблю ваш город и по внешности и особенно по духу!

Солнечное лето 30.05.2021 12:39

Татьяна, Спасибо большое! Широкая улыбка

Это очень радует!)) Петербуржцы все тоже обожают свой город, хотя недостатки тоже есть, но достоинства несомненно перевешивают. Ах!

Taтьяна 30.05.2021 12:53

Солнечное лето, была летом 1994 году, было очень холодно и ветрено, надо и вправду любить город, при такой погоде)

Солнечное лето 30.05.2021 12:57

Татьяна, Это точно, погода , в основном, не балует, но и особых катаклизиов нет (типа смерча или дикой жары), так что нормально, я считаю)) И красота кругом, что тоже немаловажно) С улыбкой

Taтьяна 30.05.2021 13:02

Солнечное лето, красота просто неописуемая, хочется ещё возвращаться к вам!

Солнечное лето 30.05.2021 14:11

Татьяна,

Елена Петрова 30.05.2021 17:36

Татьяна,ООО единомышленник Дарю цветочек

Когда 1 сентября 2013 г муж впервые привёз меня в Питер я была шокирована.Светило солнце,дул ветер,в принципе погода норм,но первое что я сказала гуляя по Невскому:это что за город-призрак???После Москвы редко мелькающие прохожие, во истину были шоком.В 17 ЧАСОВ ВДРУГ ВЫВАЛИЛАСЬ ТОЛПА и заполонила все окресности и я с облегчением вздохнула.Ура здесь есть люди Уррра!

Taтьяна 30.05.2021 18:08

Елена Петрова, я после небольшого города, не знала что летом может быть такой колотун по погоде, тем не менее у города свой шарм, притягивающий туристов

АЛИСА 30.05.2021 18:15

а где обед?

Солнечное лето 31.05.2021 00:20

АЛИСА,Проспала завтрак, поэтому обед соединился с ужином)) С улыбкой

Но по калориям т рейтингу всего хватает))

Ирина 31.05.2021 06:59

Какой красивый Питер весной!!!)))) Да и не только весной, конечно же....

Солнечное лето 31.05.2021 10:17

Ирина, Иринка, благодарю!)) Поцеловали

И полностью согласна!)) С улыбкой

Ирина 31.05.2021 13:47

Несколько раз была в Питере и всегда везло с погодой и зимой и летом! Питер меня любит))) и эта любовь взаимна)

Anna 31.05.2021 16:51

Уже поела, но слюнки все равно потекли :-р
Абажаю самбусашки ^_^
Как прекрасен Питер весной! *_*
Я сегодня наткнулась на одуван желтенький и прохладненько с утра. Радуюсь.
Сирень уже плодоносит давно )))

Солнечное лето 01.06.2021 16:42

Ирина,

Замечательно, Иринка!)

Солнечное лето 01.06.2021 16:43

Anna,

Анютка, спасибо! Ах!