Солнечное лето
29.05.2021 19:49
Дневник питания за 29.05.2021
Сегодня проснулась поздно, так что один прием пищи проспала)) На
завтрак был бутерброд из свежей чиабатты с икрой минтая, салатом и
помидорками черри, на обедоужин испекла пирожки типа самсы с
начиной из говядины, картофеля и лука. Немного перебрала насыщенных
жиров, но это ничего)) Остальные показатели в норме! Немного
красивых фото Питера, но не моих (!). Прекрасная погода и солнце
сегодня! Ура!)) :ура: Всем удачи! :D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витамин Д3 |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
53
|
7.4 | 0.3 | 0 | 2 |
| Салат (латук) |
35
|
5.6 | 0.5 | 0.1 | 0.7 |
| Авокадо |
57
|
91.2 | 1.1 | 8.4 | 1 |
| Хлеб чиабатта |
30
|
78.6 | 2.3 | 1.1 | 14.3 |
| Яйцо куриное (Варка) |
53
|
83.2 | 6.7 | 6.1 | 0.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| молоко 0,05 витаминизированное |
100
|
35 | 3 | 0.5 | 4.7 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| икра минтая |
45
|
68.4 | 5.3 | 4.8 | 1 |
| Итого | 1373 | 373 | 19 | 21 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Коллаген с витамином С |
1
|
12 | 2.5 | 0 | 0 |
| биотин форте |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк с витамином С |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Хлеб чиабатта |
50
|
131 | 3.9 | 1.9 | 23.9 |
| Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
| Морковь |
34
|
11.9 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Самса из теста фило |
351
|
591.8 | 26 | 37.9 | 41.4 |
| Облепиха |
5
|
4.1 | 0.1 | 0.3 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Огурец парниковый |
270
|
29.7 | 1.9 | 0.3 | 5.1 |
| панангин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Итого | 1712 | 1147 | 42 | 67 | 96 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| молоко валио 1,5 % без лактозы |
100
|
39 | 3.3 | 1.5 | 3.1 |
| Какао-порошок |
6
|
17.3 | 1.5 | 0.9 | 0.6 |
| Итого | 106 | 56 | 4 | 2 | 3 |
| Итого за день | 3192 | 1577 | 66 | 91 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
46
Екатерина
29.05.2021 20:00
Последнее фото забрала себе реф, всё великолепно!
Ilana
29.05.2021 20:00
красота весенняя 
я
почувствовала Ваше настроение через фото весеннего города
я
почувствовала Ваше настроение через фото весеннего города
Солнечное лето
29.05.2021 20:07
Екатерина, Благодарю,
Екатерина! 
Солнечное лето
29.05.2021 20:08
Ilana,
Настроение отличное! Солнце, красота, и лето
скоро! 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
29.05.2021 20:39
ммм...самса...очень
красиво
очень
красиво 
Олег С.
29.05.2021 20:43
классные фотки, мост сирень собор и конечно с вкусняшками, молодец
солнце
Солнечное лето
29.05.2021 20:45
Svetlana
Sergeevna★, Ага)) Вкусно очень было, хрустященькая такая))
Ням) 
Солнечное лето
29.05.2021 20:46
Олег С.,
Спасибо,Олежка! 
Именно эти
фотки Питера не мои, но очень красивые,хотела поделиться, а
вкусняшки мои))
Именно эти
фотки Питера не мои, но очень красивые,хотела поделиться, а
вкусняшки мои)) 
Елена
29.05.2021 21:07
завтыкала на самсы... думала, что это что-то сладенькое) сирень
умопомрачительная... аж сюда мне запахла) и вообще, все как всегда
красиво!
Мартинка
29.05.2021 21:45
Питер - просто сказка!
Я выпечку не особо люблю, но здесь даже у меня слюна стала выделяться.
Я выпечку не особо люблю, но здесь даже у меня слюна стала выделяться.
Светлана
29.05.2021 22:04
Заглядение ...и в тарелочках, и в культурной столице... пейзажи
умопомрачительные
Лена
29.05.2021 22:38
Красота, люблю сирень, запах обалденный
Светлана
29.05.2021 23:38
Красивые фото...
Солнечное лето
30.05.2021 01:47
Солнечное лето
30.05.2021 01:48
Мартинка,
Мартинка, благодарю!)) 
Солнечное лето
30.05.2021 01:48
Солнечное лето
30.05.2021 01:49
Солнечное лето
30.05.2021 01:50
Светлана,
Светланка,
благодарю!
Светланка,
благодарю! 
Хрутка
30.05.2021 03:20
очень красиво, последнее фото как профессиональное
Елена Петрова
30.05.2021 03:35
Солнечное
лето, и ужасный холод сегодня ночью. Интересно фрукты будут
этом году или пропадают завязи? Так то все деревья цветут хорошо
Виктория
30.05.2021 08:15
Питер прекрасен, мне очень понравилось первое фото и вечернее
разведение мостов. Спасибо за возможность увидеть такую красоту
Солнечное лето
30.05.2021 12:29
Елена
Петрова,Будем надеяться, что фрукты будут, всё-таки не совсем
заморозки))
Солнечное лето
30.05.2021 12:29
Nika
Felicitas, Ника, спасибо!))
Татьяна!!!
30.05.2021 12:31
Прекрасные фото!
Жиры девочкам нужны
Жиры девочкам нужны
Солнечное лето
30.05.2021 12:33
Хрутка, Да, красивое
очень. 
Я и написала ,
что оно не моё.)) Просто хотела поделиться такой
красотой.
Я и написала ,
что оно не моё.)) Просто хотела поделиться такой
красотой. 
Taтьяна
30.05.2021 12:34
Питер невероятный! Люблю ваш город и по внешности и особенно по
духу!
Солнечное лето
30.05.2021 12:39
Татьяна,
Спасибо большое! Это
очень радует!)) Петербуржцы все тоже обожают свой город, хотя
недостатки тоже есть, но достоинства несомненно
перевешивают.
Это
очень радует!)) Петербуржцы все тоже обожают свой город, хотя
недостатки тоже есть, но достоинства несомненно
перевешивают.
Taтьяна
30.05.2021 12:53
Солнечное
лето, была летом 1994 году, было очень холодно и ветрено, надо
и вправду любить город, при такой погоде)
Солнечное лето
30.05.2021 12:57
Татьяна,
Это точно, погода , в основном, не балует, но и особых катаклизиов
нет (типа смерча или дикой жары), так что нормально, я считаю)) И
красота кругом, что тоже немаловажно)
Taтьяна
30.05.2021 13:02
Солнечное
лето, красота просто неописуемая, хочется ещё возвращаться к
вам!
Солнечное лето
30.05.2021 14:11
Елена Петрова
30.05.2021 17:36
Татьяна,ООО единомышленникКогда 1 сентября
2013 г муж впервые привёз меня в Питер я была шокирована.Светило
солнце,дул ветер,в принципе погода норм,но первое что я сказала
гуляя по Невскому:это что за город-призрак???После Москвы редко
мелькающие прохожие, во истину были шоком.В 17 ЧАСОВ ВДРУГ
ВЫВАЛИЛАСЬ ТОЛПА и заполонила все окресности и я с облегчением
вздохнула.Ура здесь есть люди
Когда 1 сентября
2013 г муж впервые привёз меня в Питер я была шокирована.Светило
солнце,дул ветер,в принципе погода норм,но первое что я сказала
гуляя по Невскому:это что за город-призрак???После Москвы редко
мелькающие прохожие, во истину были шоком.В 17 ЧАСОВ ВДРУГ
ВЫВАЛИЛАСЬ ТОЛПА и заполонила все окресности и я с облегчением
вздохнула.Ура здесь есть люди
Taтьяна
30.05.2021 18:08
Елена
Петрова, я после небольшого города, не знала что летом может
быть такой колотун по погоде, тем не менее у города свой шарм,
притягивающий туристов
АЛИСА
30.05.2021 18:15
а где обед?
Солнечное лето
31.05.2021 00:20
АЛИСА,Проспала завтрак, поэтому обед
соединился с ужином)) Но по
калориям т рейтингу всего хватает))
Но по
калориям т рейтингу всего хватает)) 
Ирина
31.05.2021 06:59
Какой красивый Питер весной!!!)))) Да и не только весной, конечно
же....
Солнечное лето
31.05.2021 10:17
Ирина
31.05.2021 13:47
Несколько раз была в Питере и всегда везло с погодой и зимой и
летом! Питер меня любит))) и эта любовь взаимна)
Anna
31.05.2021 16:51
Уже поела, но слюнки все равно потекли :-р
Абажаю самбусашки ^_^
Как прекрасен Питер весной! *_*
Я сегодня наткнулась на одуван желтенький и прохладненько с утра. Радуюсь.
Сирень уже плодоносит давно )))
Абажаю самбусашки ^_^
Как прекрасен Питер весной! *_*
Я сегодня наткнулась на одуван желтенький и прохладненько с утра. Радуюсь.
Сирень уже плодоносит давно )))
Солнечное лето
01.06.2021 16:42
Солнечное лето
01.06.2021 16:43
Клубничка
05.06.2021 19:51
Шикарная сирень в Питере...
Солнечное лето
06.06.2021 10:58
Лилиана
06.06.2021 20:30
Обожаю Питер😍
Солнечное лето
06.06.2021 20:33
Лилиана,
И я люблю его всей душой))
Интересные блоги
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
Новые рецепты
Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот
136.1
7.3
7.6
9.2
7
Белковый Творожный мусс без лишних жиров??
87.8
10.4
0.8
9.4
0
Овсянка в банке
157.1
5.7
4.3
23.4
4
Лучшие рационы
