Солнечное лето

26.05.2021 20:32

Дневник питания за 26.05.2021

На завтрак сегодня был бутерброд с языком и помидорками черри, на обед драники и жареная корюшка, на ужин творог с домашним йогуртом и клубникой. Целый день шел дождь, а к вечеру распогодилось. Расцвела моя любимая сирень белая и сиреневая, красота кругом! Всем прекрасного настроения! Скоро лето!)) :ура::D:party:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамин Д3	0.5	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	53	7.4	0.3	0	2
Салат (латук)	35	5.6	0.5	0.1	0.7
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
хлеб подовый энергия здоровья	19	52.8	1.9	1.2	8.4
Язык говяжий (Варка)	65	89.5	9.3	5.8	1.4
Авокадо	25	40	0.5	3.7	0.5
Итого	802	243	12	15	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
молоко 0,05 витаминизированное	100	35	3	0.5	4.7
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	500	36	3	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Коллаген с витамином С	1	12	2.5	0	0
биотин форте	0.5	0	0	0	0
цинк с витамином С	0.5	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	15	90.1	3.1	7.9	1.6
Корюшка зубастая, азиатская (Жарка)	676	612.3	97.9	24.6	0
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Драники	410	478.5	10.7	11.9	81.6
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Огурец парниковый	250	27.5	1.7	0.3	4.8
Итого	1689	1297	117	50	91

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
йогурт домашний бифивит 1.5%	200	114	8.2	3	11.8
Творог 1,8 свежее завтра	100	101	18	1.8	3.3
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Морковь	25	8.8	0.3	0	1.7
Итого	725	267	27	5	25
Итого за день	3717	1844	160	72	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Олег С. 26.05.2021 20:36

язык съем с отварным рисом хорошо проваренным и немного сливочного масла Широкая улыбка

Олег С. 26.05.2021 20:37

да белки сегодня налегла хорошо Широкая улыбка

молодец . А то травка, хищница понимаешь ли Широкая улыбка

Солнечное лето 26.05.2021 20:38

Олег С., на здоровье, Олежка!)) Широкая улыбка

Олег С. 26.05.2021 20:38

рыбка на минтай похожа съем с удовольствием

Светлана 26.05.2021 20:38

Фото шикарные... А вот с рационом перебрали, но это Вы и сами знаете. А драники как делаете? Я их никогда не ела, хотелось как-нибудь попробовать сделать, но боялась, что не получится.

Солнечное лето 26.05.2021 20:39

Олег С., Да, сегодня белков до краёв!)) Широкая улыбка

Я и травку люблю, и мяско тоже)) Широкая улыбка

Olga 26.05.2021 20:39

а как бы рецептик драников заполучить... не открывается((((

Солнечное лето 26.05.2021 20:39

Олег С., Это корюшка!)) Очень вкусная!)) С улыбкой

Олег С. 26.05.2021 20:39

котлеты со сметаной класс ,только сметаны побольше и немного бородинского хлебушка

Olga 26.05.2021 20:42

Олег С., драники это. мы уже в очередь за рецептом стоим)))

Солнечное лето 26.05.2021 20:44

Светлана, Спасибо, Светланка! Нет перебора, я сегодня на поддержании, дефицит 30 ккал.)) Драники так делаю: тру картофель на самой мелкой терке, затем лук тоже на мелкой терке, перемешиваю, сливаю лишнюю жидкость через сито, добавляю соль, перец и формирую плоские котлетки, жарю до хрустящей корочке на масле. Ем со сметаной или с йогуртом.

Солнечное лето 26.05.2021 20:45

Olga Ch, Выше в комментарии написала! У меня драники без муки и яиц, только картофель и лук.

Солнечное лето 26.05.2021 20:45

Олег С.,

Угощайся!))

Екатерина 26.05.2021 20:46

Боже, какая красота во всем! Я иду к вам! 😄

Солнечное лето 26.05.2021 20:48

Екатерина, Благодарю, Екатерина!)) Милости просим!)) Широкая улыбка

Олег С. 26.05.2021 20:50

а вот зелень и 10 гр. петрушки в творог и погреть на газе и теплым съем

Олег С. 26.05.2021 20:51

Солнечное лето,тогда хищница , Широкая улыбка

Tanya Makronetta 26.05.2021 20:51

Как красиво в городе, все зелёное, цветущее, небо яркое голубое, а запах сирени даже в Египте почувствовала С улыбкой

В меню тоже все красиво и вкусно, питерская корюшка, драники, ням-ням С улыбкой

Светлана 26.05.2021 20:54

Солнечное лето, спасибо💐. Их какой толщины примерно делать? Они не разваливаются? Хорошо формируются?

Солнечное лето 26.05.2021 20:55

Олег С.,

Ага!))

Солнечное лето 26.05.2021 20:56

Tanya Makronetta, Спасибо, Танюша!)) Полюбуйтесь любимым городом!)) Дарю цветочек

Олег С. 26.05.2021 20:57

Солнечное лето,спасибо солнце Широкая улыбка

я уж половину без спроса съел Широкая улыбка

mefody 26.05.2021 20:57

Солнечное лето, слушайте, а ведь, оказывается, есть в мире люди не знающие "за корюшку"... культурный шок, прям, надо бы подумать как помочь им восполнить пробелы... закрасить лакуны... расширить кулинарные кругозоры...(это я про ГалинуЯ. в частности) С улыбкой

Olga 26.05.2021 20:58

Солнечное лето, уже увидела, спасибо... картофель, я так понимаю, сырой надо??? а он не темнеет у вас на тертый? или секрет есть какой??

Светлана 26.05.2021 20:58

И обязательно на мелкой тёрке лук и картошку? А в блендере нельзя, не получится?

Солнечное лето 26.05.2021 21:00

Светлана, У меня не разваливаются, надо сделать кругляшок, положить на хорошо разогретую сковородку с маслом и приплюснуть аккуратненько лопаткой, я делаю сантиметр толщиной. Лук нужен, чтобы картофель не потемнел. Жарить с двух сторон до хрустящей корочки. Тогда вкусные будут.))

Олег С. 26.05.2021 21:01

все цветет, красота.

mefody 26.05.2021 21:05

Екатерина написал:
....Я иду к вам!

Тут у нас, живая очередь, за мной будете, коллега!

Екатерина 26.05.2021 21:07

mеfоdу, :

Солнечное лето 26.05.2021 21:07

Светлана, Я в блендере не пробовала, думаю, что может не получится в нем. А терка нужна такая

Светлана 26.05.2021 21:07

Солнечное лето, спасибо большое, попробую сделать💐.

Солнечное лето 26.05.2021 21:07

Olga Ch, Секрет в луке. Если сразу лук в картофель натереть и перемешать, то картошка не потемнеет.

Солнечное лето 26.05.2021 21:10

mеfоdу, Расширяйте)) Широкая улыбка

Может, их и "так неплохо кормят" Подмигиваю

)

Солнечное лето 26.05.2021 21:10

Олег С., Да, прелесть, как красиво!)) Ах!

Солнечное лето 26.05.2021 21:12

mеfоdу,

))Как в фильме: "В очередь, сукины дети!"(это цитата, я не при чем) Широкая улыбка

mefody 26.05.2021 21:14

Солнечное лето, Печально

художников каждый обидеть норовит, привыкшие мы... Дарю цветочек

P.S. Хотя мельтишило в мозгу, да Хихикаю

Солнечное лето 26.05.2021 21:15

mеfоdу,

Olga 26.05.2021 21:18

Солнечное лето, вот!!! спасибо! Дарю цветочек

первый раз буду пробовать готовить... кушала у родственников на украине, 9 лет назад. очень понравилось. вкус помню до сих пор. ну вот секрет мне не раскрыли, сказали иначе нечем будет удивлять меня в следующий раз))) а следующего раза так и не наступило (((( Плачу

ваши драники прям очень похожи по виду. надеюсь вкус не подведет!!!!

Солнечное лето 26.05.2021 21:18

mеfоdу, Не обижайтесь, я же любя)) Поцелуй

Солнечное лето 26.05.2021 21:21

Olga Ch, Посмотрите в интернете видео ещё, на всякий случай, чтобы всё точно получилось на запрос драники без муки и яиц. И пусть у Вас всё получится! Приятного аппетита! Широкая улыбка

Мартинка 26.05.2021 21:22

Прелесть какая! Я корюшку только вяленую ела. Как жареная? Наверное, вкусно. Сирень, кажется, даже на фотографии пахнет. Ах!

mefody 26.05.2021 21:22

Катюш, Вы - (вот не получается эпитета, достойного Вас подобрать), а вот...
чудо!!!

Анжела 26.05.2021 21:23

Ох...возбудила... аппетит...

Солнечное лето 26.05.2021 21:36

Мартинка, Корюшка- это вещь! С хрустящей корочкой, рыбой не пахнет, косточки вытаскиваются одним движением. Очень вкусно! А сирень пахнет чарующе)) Широкая улыбка

Солнечное лето 26.05.2021 21:39

Анжела,

)) Быстренько поешь, пока не началось)) Дарю цветочек

Алин@ 26.05.2021 21:43

Красавица сирень! Спасибо🌹🙏

Солнечное лето 26.05.2021 21:48

Алин@, Алиночка, благодарю! Поцеловали

Taтьяна 26.05.2021 21:51

Солнечное лето, я очень люблю драники, или как у нас в Украине говорят, деруны, но меня останавливает то, что все жареное вредно, тем более деруны должны хорошо прожариться, может я чего то не знаю важного о здоровой пище?

Солнечное лето 26.05.2021 21:54

Татьяна, Правильно говорите, трудно назвать это блюдо полезным. Но если вписать в суточный калораж, раз в году вполне можно приготовить)) С улыбкой

Валентина 26.05.2021 21:56

Солнечное лето, всё очень красиво и аппетитно, в прочим как всегда)
Если вам вдруг интересно... Белорусские драники жарят потоньше, около полсм. и не сливать всю жидкость, тогда они нежнее. 😊🌹

Виктория 26.05.2021 22:05

Фото такие красочные!

Солнечное лето 26.05.2021 22:08

Валентина, Спасибо, Валентина! Я не всю жидкость сливаю, немного для сочности оставляю)) В следующий раз попробую потоньше сделать, быстрее прожарятся) Дарю цветочек

Солнечное лето 26.05.2021 22:08

Nika Felicitas, Nika, благодарю! )) Поцеловали

Валентина 26.05.2021 22:19

Солнечное лето, конечно. А ещё вкус их зависит от картошки. Лучше использовать крахмальную картошку. Из молодой хуже, т. к. в ней меньше крахмала. Вот поэтому в неё некоторые добавляют муку и яйца, чтоб не разваливались.
Но, правильно их готовить без муки конечно и без яиц. Это я вам, как белоруска говорю)) 🌹

Екатерина 26.05.2021 22:20

mеfоdу, 🥰

Солнечное лето 26.05.2021 22:28

Валентина, Хорошо

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 27.05.2021 00:48

Солнечное лето, клево...не думала, что так мало кк будет...без муки и яйца?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 27.05.2021 00:50

Солнечное лето, увидела Широкая улыбка

Елена 27.05.2021 06:20

Ох...рибка... Второй раз в ленте увидела за неделю) Куплю сегодня мойву! (если воду включат)

Светлана 27.05.2021 07:10

mеfоdу, мне тоже не было известно... более десяти лет назад, мы с моей семьей арендовали дом в пригороде... мы жили в особняке, а рядом на участке стоял домик, приличная постройка, где жила женщина в возрасте за 80 , бабушка Ева... она всю зрелую жизнь провела на Чукотке, а дети до сих пор живут... вот именно, эта женщина мне рассказала о происхождении рыбки с названием корюшка... никогда раньше не слышала, но и до сих дней не пробовала... часто вижу здесь в рационах, но не доводилось провести дегустацию... у нас не продают

Светлана 27.05.2021 07:13

Зелень 🥬 и в дневнике , и за окном, и в душе... у меня лето наступит, когда пуховую курточку в шкаф прятать надобно С улыбкой

... уже второй год в июне туда отправляю...

Солнечное лето 27.05.2021 10:44

Svetlana Sergeevna★,Спасибки, Светланка!)) Да, именно так)) Без муки и яйца)) С улыбкой

Солнечное лето 27.05.2021 10:46

Елена,

Да, я наелась вчера рыбки от души)) Хотела на два раза растянуть, но вспомнила об этом только, когда последнюю рыбку обглодала)) Хихикаю

А куда вода делась?

Солнечное лето 27.05.2021 10:49

Светлана, Спасибо большое, Светланка! Да, у нас тоже пока не жарко! Но и не холодно, комфортно вполне! Но тепла ждемЁ всё равно!)) С улыбкой

Елена 27.05.2021 11:11

Солнечное лето, уже есть)) водоканал решил вчера ремонтные работы провести))

Oxi 27.05.2021 11:15

Солнечное лето, Татьяна, у вас всегда все очень красиво и слюнепускательно, но сегодня - и язык, и корюшка, да еще и драники! Просто пирдуха какой-то Лопну от смеха!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 27.05.2021 16:03

Солнечное лето, ясно)