Солнечное лето
16.04.2021 19:24
Дневник питания за 16.04.2021
Незаметно начали появляться в меню летние блюда) Вчера было
мороженое "Страчателла с темным шоколадом" и домашний лимонад из
красных апельсинов. А сегодня на завтрак сырники с ягодами и
шоколадом, в перекус кофе, фрукты и орехи, на обед мисо-суп с
лососем, креветками, грибами, тофу и морской капустой, на ужин
лосось на пару с салатом из свежих овощей. В Питере начали
продавать корюшку, и открылась навигация. Немного фоток с прогулок)
Приятного всем вечера!)) :):party:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витамин Д3 |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника |
43
|
17.6 | 0.3 | 0.2 | 3.2 |
| Сырники |
245
|
323.6 | 41.2 | 6.6 | 25 |
| Малина |
15
|
6.9 | 0.1 | 0.1 | 1.2 |
| Шоколадные Капли для Выпечки [Парфэ Декор] |
5
|
24.5 | 0.3 | 1.4 | 2.8 |
| Сахарная пудра |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 911 | 387 | 41 | 8 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| молоко 0,05 витаминизированное |
100
|
35 | 3 | 0.5 | 4.7 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 36 | 3 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коллаген с витамином С |
1
|
12 | 2.5 | 0 | 0 |
| биотин форте |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
18
|
108.2 | 3.7 | 9.5 | 1.9 |
| Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Мисо-суп |
545
|
206 | 28.9 | 4.9 | 10.9 |
| Яйцо перепелиное (Варка) |
18
|
30.2 | 2.1 | 2.4 | 0.1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Конфеты Моне [Konti] |
10
|
55 | 0.7 | 3.9 | 4.7 |
| Итого | 918 | 421 | 38 | 20 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
| йогурт домашний бифивит 1.5% |
100
|
57 | 4.1 | 1.5 | 5.9 |
| Клубника |
280
|
114.8 | 2.2 | 1.1 | 21 |
| Фисташки, сырые |
2
|
11.2 | 0.4 | 0.9 | 0.3 |
| Пекан, орех |
3
|
20.7 | 0.3 | 2.2 | 0.1 |
| Макадамия, орех |
5
|
35.9 | 0.4 | 3.8 | 0.3 |
| Хлеб чиабатта |
50
|
131 | 3.9 | 1.9 | 23.9 |
| Итого | 840 | 420 | 12 | 11 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каперсы, консервированные |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
5
|
7.3 | 0.1 | 0.8 | 0 |
| Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
65
|
118.3 | 16.5 | 5.3 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Облепиха |
5
|
4.1 | 0.1 | 0.3 | 0.3 |
| Перец сладкий красный (На пару) |
100
|
26 | 1.3 | 0.1 | 5.1 |
| Огурец парниковый |
280
|
30.8 | 2 | 0.3 | 5.3 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Салат (латук) |
60
|
9.6 | 0.9 | 0.1 | 1.2 |
| Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 896 | 260 | 21 | 12 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
2
|
5.4 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| молоко валио без лактозы 1.8 % |
100
|
55 | 3.3 | 1.8 | 3.1 |
| Итого | 102 | 60 | 3 | 1 | 4 |
| Итого за день | 4167 | 1585 | 120 | 55 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
13
38
Наталья Созинова
16.04.2021 19:40
Это просто жалко есть) Красота.
Олег С.
16.04.2021 19:41
красное небо наверное к похолоданию
Солнечное лето
16.04.2021 19:44
Наталья
Созинова, Спасибо, Наталья!)) Есть-то хочется, значит, не
жалко)) 
Солнечное лето
16.04.2021 19:45
Олег С.,
Ветра у нас сейчас дуют, но и солнышко бывает часто, скоро
согреемся))
Олег С.
16.04.2021 20:04
Солнечное
лето,ставки сделаны,
Солнечное лето
16.04.2021 20:07
ВХ
16.04.2021 20:33
Бытовая магия? Призываешь лето летними блюдами?
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.04.2021 20:38
Сколько ягодок))) ммм...а я киви не ем...у меня язык потом печет от
него как и от ананаса...боюсь аллергенен для меня(
Солнечное лето
16.04.2021 20:42
ВХ, Да,
Вита! Уж
очень тепла хочется)) А то сегодня на набережной чуть ветром не
унесло, и это не смотря на набранный киллограмм)) Но солнышко уже
греет) И закаты румяные)) 
Уж
очень тепла хочется)) А то сегодня на набережной чуть ветром не
унесло, и это не смотря на набранный киллограмм)) Но солнышко уже
греет) И закаты румяные))
Солнечное лето
16.04.2021 20:44
Svetlana
Sergeevna, Спасибо, Светланка!)) А у меня вроде пока ни на
что аллергии нет, так что хрумчу всем, что
попадается))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.04.2021 20:53
Солнечное
лето, это хорошо...наслаждайтесь... А мне нельзя мед, киви,
ананас, клубника больше 100 гр, пыль, шерсть, амброзия, тополиный
пух, нервы
Tanya Makronetta
16.04.2021 20:55
Как красиво всё, Танечка! Все блюда просто объедение! 
Солнечное лето
16.04.2021 20:56
Svetlana
Sergeevna, Понятно! )) Тогда аккуратнее))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.04.2021 20:57
Солнечное
лето, да да))
Солнечное лето
16.04.2021 20:57
Tanya
Makronetta, Благодарю, Танюшка! Купила вкусную клубнику ,
теперь наслаждаюсь, люблю её нежной
любовью))
Nyushiki
16.04.2021 21:02
Красочно так всё! Веусняшки ресторанные, уточки. А краски города -
просто нереально!
Tanya Makronetta
16.04.2021 21:04
Солнечное
лето, как здорово, что сейчас и в Питере можно клубничкой
полакомиться!
Солнечное лето
16.04.2021 21:07
Nyushiki,
Спасибо, Танюша!)) Уточки что-то совсем не боятся, очень
близко подходят))
Nyushiki
16.04.2021 21:08
Солнечное
лето, может есть хотят?
Солнечное лето
16.04.2021 21:11
Tanya
Makronetta, Да, удачная попалась, поблизости ларечек с
фруктами-овощами новый открыли, так они туда для дебюта очень
всё вкусное и красивое завезли, я , конечно, клубнику
отхватила))
Солнечное лето
16.04.2021 21:11
Nyushiki,
Немного покормила, конечно, но, вроде и так
толстенькие))
Алин@
16.04.2021 22:00
Багровый закат! Фото супер! Рацион как всегда на высоте, все
красиво , даже очень, весеннего настроения, вам! Спасибо !🤗🥳🙋♀️
Мартинка
16.04.2021 23:38
Когда хочется лета, можно сразу заходить к вам на страничку. Лето
будет гарантированно. Всё очень красиво и выглядит аппетитно.
Валентина
16.04.2021 23:56
Цена на корюшку сегодя в Окее. Это просто уму не постежимо...
Остальная рыба просто отдыхает рядом))) 
Солнечное лето
17.04.2021 00:31
Солнечное лето
17.04.2021 00:33
Мартинка,
Мартинка, спасибо Вам! )) 
Солнечное лето
17.04.2021 00:34
Да уж)) Золотая корюшка))
Виктория
17.04.2021 06:19
Как красиво, блюда просто загляденье. Рецептом домашнего лимонада,
поделитесь пожалуйста. Пора готовиться к лету.
Спасибо, за прогулку, как всегда прогулялись с удовольствием.
Спасибо, за прогулку, как всегда прогулялись с удовольствием.
Лена
17.04.2021 08:40
Не знаю у нас эта рыба дешёвая, а вот мойва, стала дорогой. Танюш,
как всегда все вкусно, красиво молодец
ВХ
17.04.2021 10:34
Солнечное
лето, ого, какая красота!
Солнечное лето
17.04.2021 11:15
Лена №
27, Спасибо, Леночка!))
Солнечное лето
17.04.2021 11:16
ВХ,
Да,
красиво!!
Да,
красиво!!
Солнечное лето
17.04.2021 11:25
Nika
Felicitas, Спасибо, Ника, большое!)) Да, лимонадик самый
простой. Вода (можно по желанию газированную, минералку
какую-нибудь, можно обычную), апельсины красные очистить , удалить
косточки, пробить блендером (оставить несколько целых долек для
красоты в кувшин положить), всё смешать (пропорции по вкусу),
подсластитель по вкусу. Добавляю иногда ещё из свежей мяты
и клубники, из лимончика.
Anna
17.04.2021 11:34
Слюнки текут :-р Ресторанное меню 
ОМГ какие закаты *_* небо в огне *_* потрясно.
Уточки наконец-то не морозят лапки
ОМГ какие закаты *_* небо в огне *_* потрясно.
Уточки наконец-то не морозят лапки
Солнечное лето
17.04.2021 11:39
Anna
17.04.2021 13:20
Солнечное
лето, весна весна наконец-то )))
Солнечное лето
17.04.2021 18:09
Anna,
Виктория
18.04.2021 07:58
Солнечное
лето, спасибо, класс, очень легко и просто. Забрала рецепт в
копилку.
Лучшие рационы
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1407 кКал
Новые рецепты
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Шарлотка
202.4
6.6
5
32.8
4
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
