Солнечное лето

29.03.2021 19:49

Дневник питания за 29.03.2021

На завтрак поджаренный французский багет, пропитанный молоком, карамелизованный в тростниковом сахаре с вяленой клубникой и зеленым чаем с лимоном, в перекусы компот и мандарин, на обед две булочки из заварного теста со сливками и кофе декаф ,на ужин котлетки из говядины в йогуртовом соусе из припущенного шпината с морковью по-корейски и сельдереем. Не добрала белка немного сегодня, ну и ладно)) Немного ещё утиных историй) Солнечной всем весны и хорошего настроения! :ура::party::)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	350	0	0	0	0
витамин Д3	0.5	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Вода	400	0	0	0	0
витамин Д3	0.5	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Вода	300	0	0	0	0
Сахар, коричневый	7	26.6	0	0	6.9
Масло гхи топленое	35	314.7	0.1	34.7	0.2
багет 0.25 кг классика	49	130.8	3.8	0.4	26.5
Молоко 1,8%	34	16	1	0.6	1.6
вяленая клубника	23	53.4	0.3	0.1	17.9
Итого	2199	551	5	35	56

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
молоко 0,05 витаминизированное	100	35	3	0.5	4.7
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	500	36	3	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	15	90.1	3.1	7.9	1.6
цинк с витамином С	0.5	0	0	0	0
биотин форте	0.5	0	0	0	0
Коллаген с витамином С	1	12	2.5	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Булочка заварная со сливочным кремом	180	271.8	4.1	19.8	16.2
Облепиха	5	4.1	0.1	0.3	0.3
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Компот из груш, яблок, чер. смородины, черники и клубники с курагой и имбирем	300	71.7	1.2	0.6	14.4
Итого	1014	520	12	34	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	63	23.9	0.5	0.1	4.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	363	26	0	0	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Вода	500	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Сельдерей	64	8.3	0.6	0.1	1.3
Каперсы, консервированные	6	1.4	0.1	0.1	0.1
Котлеты из говядины	1	294	34.5	9.8	23.5
морковь по-корейски	50	55	0.5	4.5	3.8
Куркума, молотая	4	12.5	0.4	0.1	1.8
Крахмал картофельный	20	62.6	0	0	15.6
Шпинат (Припускание)	34	7.4	1	0.1	0.6
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	10	39.2	3.6	2.5	0.3
йогурт домашний бифивит 1.5%	100	57	4.1	1.5	5.9
Итого	1588	546	44	18	54

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	2	5.4	0.2	0	1.2
молоко валио без лактозы 1.8 %	100	55	3.3	1.8	3.1
Итого	102	60	3	1	4
Итого за день	5766	1741	69	91	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Олег С. 29.03.2021 19:57

Олег С. 29.03.2021 20:01

а что рядом с кофе

Олег С. 29.03.2021 20:01

и под желтым соусом котлеты?

Солнечное лето 29.03.2021 20:04

Олег С., Булочка из заварного теста со сливочным кремом, очень вкусная, и немного калорий, так как маленькая, но я их съела 2 штуки) Широкая улыбка

Солнечное лето 29.03.2021 20:05

Олег С., Да там котлетки из говядины))

Солнечное лето 29.03.2021 20:05

Олег С.,

Олег С. 29.03.2021 20:09

Солнечное лето, молодец Широкая улыбка

я бы съел больше

Олег С. 29.03.2021 20:09

Солнечное лето, я давно что не ел говяжьи котлеты мне кажется они жестковатые

РУЗИ 29.03.2021 20:09

Как низко над землей простираются облака! Красиво, как пуховая перина! С улыбкой

Трудно приходится уткам зимой и не только им...

Солнечное лето 29.03.2021 20:11

Олег С., Больше не было)) Широкая улыбка

Солнечное лето 29.03.2021 20:13

Олег С., Они не жестковатые, а суховатые обычно бывают, поэтому я делаю их с соусом (подливкой), тогда они мягкие и сочные получаются)) Широкая улыбка

Солнечное лето 29.03.2021 20:14

РУЗИ, Да, очень красиво! Утром было солнышко, а затем такие облака ветер принес пушистенькие)) С улыбкой

Солнечное лето 29.03.2021 20:20

РУЗИ, Уточки хорошо себя чувствуют, откормленные, весело ныряют, так что им повезло, зиму пережили)) С улыбкой

Людмила 29.03.2021 20:23

Вкусненько, красивенько, как всегда! И уточки хороши такие)) И облачка живописные, глаз радуется)

Солнечное лето 29.03.2021 20:25

Людмила, Спасибо большое, Людмила! Приятно, что понравились фотографии!)) Дарю цветочек

Олег С. 29.03.2021 20:48

Солнечное лето, во рту сочные? Широкая улыбка

Матильда 29.03.2021 20:51

блин, Таня, у вас еще зима полным холодм)

Солнечное лето 29.03.2021 21:09

Матильда, Да )) Снег на улицах расстаял уже, а на Неве ещё лед стоит... Ждем тепла)) С улыбкой

Солнечное лето 29.03.2021 21:11

Олег С.,

Nyushiki 29.03.2021 21:19

Уточки заждались весны С улыбкой

Как и все мы С улыбкой

Солнечное лето 29.03.2021 21:26

Nyushiki, Да, скорее бы ... Хочется травку зеленую, листики... С улыбкой

Алин@ 29.03.2021 22:05

Наши уважаемые, любимые уточки! Как и все мы ждут тепла весеннего!🦆🦆🦆🦆🦆спасибо за фото вкусняшек, классно!

Солнечное лето 29.03.2021 22:06

Eflioo, В Питере!)) С улыбкой

Солнечное лето 29.03.2021 22:08

Алин@, Спасибо Вам, Алиночка! Уже скоро тепло будет!)) Мне уточки сказали по секрету)) Дарю цветочек

Солнечное лето 29.03.2021 22:08

Eflioo,

Алин@ 29.03.2021 22:12

Солнечное лето, 🌷🌷🌷🌹🌹🌹🌻🌻🌻

Oksana 29.03.2021 23:13

Так красиво описываете! Похоже на конкурс шеф - поваров пяти вилок, да и блюда-то затейливые. Делают ли французы эдакое со своим багетом?!

ВХ 29.03.2021 23:16

Oksana, нет Широкая улыбка

А наши русские гренки (хлеб, вывалянный в яйце с молоком и зажаренный) называется "потерянный хлеб". Изначально это был способ спасти засохший хлеб.

Oksana 29.03.2021 23:22

ВХ, а моя мама их называет "бедными рыцарями". Уж не знаю, откуда в Крыму рыцарское название взялось, но у нас мы только так и называем гренки в яйце. Очень по - европейских получается. С улыбкой

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 29.03.2021 23:43

вкуснотища Широкая улыбка

Anna 30.03.2021 00:42

Это все весна-требует всяких няшек вкусняшек С улыбкой

))
Утики и природа прекрасны ^_^

Oksana 30.03.2021 08:48

Олег С., я недавно готовила. Кроме мяса и лука в фарш налила кефир (кол-во: чтобы котлеты все-таки держали форму) и получились сочные.

Солнечное лето 30.03.2021 13:14

Oksana,

Спасибо, Оксаночка!)) Ах!

Солнечное лето 30.03.2021 13:22

Oksana,

Забавное очень название)) С улыбкой

Я делаю из свежего багета из пекарни обычно, так что мои "рыцари" не такие уж и бедные, назову их"странствующими". Итак, знакомьтесь, это" странствующие рыцари", а клубнички -это их щиты)) Сумашествие

Солнечное лето 30.03.2021 13:23

Svetlana Sergeevna, Широкая улыбка

Спасибки, Светланка!))

Солнечное лето 30.03.2021 13:25

Anna, Анечка, спасибо большое!)) Это точно. Летом как-то проще себя ограничивать во вкусняшках, но там другая напасть- вкусные ягоды и фрукты)) Будем лавировать))) Широкая улыбка

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 30.03.2021 13:42

Солнечное лето, Дарю цветочек

Anna 30.03.2021 17:50

Солнечное лето, ягодки иифруктики витаминизируют С улыбкой

)) если не переборщить хихи С улыбкой

))

Олег С. 30.03.2021 18:59

Oksana, спасибо, а я последнее время куриную грудку варю размалываю миксером бросаю пачку творога в бульон петрушку и супом ем .Сочность максимальная Широкая улыбка

Солнечное лето 30.03.2021 19:00

ВХ, Да, Вита, я подумала, что у вас там на "Пармезанщине" не поняли бы меня, как это я из свежего багета гренки сделала)) Лопну от смеха!

У вас там больше дефлопе осталось, чем у нас тут)) Широкая улыбка

Татьяна!!! 30.03.2021 19:02

Только поела, а посмотрела Ваши фото и слюной чуть не поперхнулась...
А гренки с багета не калорийные?

Солнечное лето 30.03.2021 19:11

Татьяна+++,Калорийные, смотря сколько съесть)) Я на 1 порцию беру 50 г багета, немного тростникового сахара, и масла гхи немного растаявшего, чтобы мазалось хорошо максимум 44 г обычно, намазываю тонким слоем каждый кусочек с двух сторон, и совсем немного (примерно 34 г молока нежирного). Не диетическое блюдо , конечно)) Но очень вкусное, если всё правильно сделать. Иногда себе позволяю)) С улыбкой

Татьяна!!! 30.03.2021 19:12

Солнечное лето, Вы кудесница в приготовлении красивых блюд.

Солнечное лето 30.03.2021 19:14

Татьяна+++, Смущаюсь

Oksana 30.03.2021 19:15

Олег С., 😀👍

Валерия 30.03.2021 21:16

Все как обычно очень аппетитно выглядит)

Солнечное лето 30.03.2021 21:26

Валерия, Благодарю, Валерия!)) Я рада, что Вам нравится! С улыбкой

ВХ 30.03.2021 21:34

Солнечное лето, пармезан - итальянский сыр, защищённое наименование С улыбкой

Валерия 30.03.2021 21:38

Солнечное лето,ну как мне может не нравится вкусная еда?)

Солнечное лето 30.03.2021 21:38

ВХ, Ага)) Косячок! Извини!

Значит, на Камамберщине)) С улыбкой

Думала, что все вкусные сыры из Франции)) А я их очень лю)) С улыбкой

Солнечное лето 30.03.2021 21:39

Валерия, И правда)) Широкая улыбка

ВХ 30.03.2021 21:49

Солнечное лето, грюйер - швейцарский, фета - греческий, гауда - голландский, моцарелла - итальянский. С улыбкой

Французские: бри, рокфор, бофор, реблошон, камамбер.

Ilana 30.03.2021 21:51

Солнечное лето, голландские и швейцарские сыры самые популярные .. С улыбкой

, а Франция думаю славится разносольными сырами вкусные , хотя Рокфор и Эмманталь Камамбер известны..

Солнечное лето 30.03.2021 21:52

ВХ, Ой, от одного прочтения названий слюньки потекли)) Широкая улыбка

Ням!

Солнечное лето 30.03.2021 21:54

Ilana,

Сейчас точно в холодильник полезу за сыром)) Люблю разные сорта и твердые, и мягкие, и с плесенью, и рассольные. Сумашествие

Ilana 30.03.2021 21:58

Солнечное лето, кусочек сыра вечером не так страшно я думаю.. перебить аппетит.

Солнечное лето 30.03.2021 22:03

Ilana, Теперь уж даже если страшно, не остановлюсь , оттяпаю кусочек от сыра)) Широкая улыбка

Ilana 30.03.2021 22:08

Солнечное лето, Хихикаю

и правильно

ВХ 30.03.2021 22:09

Солнечное лето, вот у меня сестра так же. Я ей чемоданами сыры возила в ассортименте, она за неделю всё съедала. А я до приезда во Францию сыры даже не ела, меня воротило. Тут только стала есть твёрдые сорта - comté, beaufort, abondance, тот же грюйер.

Солнечное лето 30.03.2021 22:16

ВХ, Представляю)) Красивые названия, хоть детей так называй)) Лопну от смеха!

Там, наверное, сыры ещё вкуснее, мне нельзя во Францию, я там на сырах быстро разъемся)) Широкая улыбка

ВХ 30.03.2021 22:23

Солнечное лето, я тут вспомнила, что в Италии есть банк сыра:
https://latuaitalia.ru/partnyorskij-material/biznes-po-parmski-ili-bank-syra/

Солнечное лето 30.03.2021 22:31

ВХ,

Круто!)) Я задумалась о сырной ипотеке)) Вот бы меня там забыли на пару дней)) Только, чтобы я в валенках и пуховичке была)) Эх!)) Сумашествие

ВХ 30.03.2021 22:35

Солнечное лето, в статье как раз написано, что кто-то пытался делать подкоп Широкая улыбка

Солнечное лето 30.03.2021 22:37

ВХ, Как я их понимаю)) Лопну от смеха!

Елена Викторовна Корякина 30.03.2021 23:01

И мой любимый сыр-французский КОМТЭ. Здесь его никогда не встречала, а во Франции им наслаждалась. Немного похож на швейцарский Грюйер. И без Раклета-никуда, повсеместная уличная еда, особенно зимой.

ВХ 30.03.2021 23:06

Елена Викторовна Корякина, даааа, comté - классный, особенно, 18-месячной выдержки. Раклет для меня слишком сильно пахнет, мягко говоря. Любимый делает его, когда я отлучаюсь. Вообще это зимняя еда, его после лыж обычно едят.

Солнечное лето 30.03.2021 23:07

Елена Викторовна Корякина, Ой, вкусно рассказываете)) Широкая улыбка

Елена Викторовна Корякина 30.03.2021 23:09

Так и есть! Вряд ли что есть вкуснее хорошего сыра! Но,к сожалению, на них очень поправляешься. Я тоже всегда чемоданами привозила из Франции и растягивала удовольствие на 2 месяца. Когда уже за сыром поедем? Хоть бы Европа не ввела обещанные ковидные паспорта!

Солнечное лето 30.03.2021 23:16

Елена Викторовна Корякина, Хорошо