Солнечное лето

24.03.2021 19:56

Дневник питания за 24.03.2021

Сегодня на завтрак бутерброд из ржано-ншеничной чиабаты с печеночным паштетом и чашкой чая с чабрецом, на обед творожок с йогуртом , вяленой клубникой и шоколадной курагой, на ужин сельдь под шубой, в перекусы кофе, мандарин и чашка цикория с молоком. В Питере всё чаще выглядывает солнышко, скорее бы долгожданное тепло!)) Несколько фото с прогулки, небо было прекраснейшей синевы, а настроение радостным)) Всем доброй солнечной весны с хорошим, бодрым настроением! :party::)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	350	0	0	0	0
витамин Д3	0.5	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Хлеб чиабатта	31	81.2	2.4	1.2	14.8
печеночный паштет	50	148.5	4.5	14.5	0
Сельдерей	35	4.6	0.3	0	0.7
Салат (латук)	38	6.1	0.6	0.1	0.8
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Шоколад горький	7	37.7	0.4	2.5	3.4
вяленая клубника	25	58	0.4	0.1	19.5
Итого	1076	346	8	18	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
молоко 0,05 витаминизированное	100	35	3	0.5	4.7
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	500	36	3	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	63	23.9	0.5	0.1	4.7
Творог 1,8 свежее завтра	180	181.8	32.4	3.2	5.9
Сливки 10% жирности. стерилизованные	25	29.8	0.7	2.5	1.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Подсолнечник, семечки	15	90.1	3.1	7.9	1.6
цинк с витамином С	0.5	0	0	0	0
биотин форте	0.5	0	0	0	0
Коллаген с витамином С	1	12	2.5	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	812	400	40	13	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь под шубой	508	421.6	18.3	17.3	46.7
панангин	2	0	0	0	0
Хлеб чиабатта	62	162.4	4.8	2.4	29.6
Сельдерей	35	4.6	0.3	0	0.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	1108	595	23	19	78

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	2	5.4	0.2	0	1.2
молоко валио без лактозы 1.8 %	100	55	3.3	1.8	3.1
Итого	102	60	3	1	4
Итого за день	3599	1439	79	54	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алексей 24.03.2021 19:57

Прелестно, просто прелестно! Хорошо

Солнечное лето 24.03.2021 19:59

Алексей Б, Ах!

Спасибо Вам, Алексей! Очень приятно!)) С улыбкой

Nyushiki 24.03.2021 20:07

кажется, что так мало ела. А вроде и набрала всего )

Tanya Makronetta 24.03.2021 20:10

Вкусненькое меню, у меня тоже в ближайшие дни селодочка под шубой запланирована.
Снежный осьминожик симпатичный, мы с сыном как-то похожего из песка слепили С улыбкой

Солнечное лето 24.03.2021 20:14

Nyushiki, Хорошо поела, Танюша, особенно в предыдущие дни, теперь пытаюсь немного поумерить пыл, впереди много встреч с друзьями, праздников и прочего)) Надо подготовиться)) Хихикаю

Солнечное лето 24.03.2021 20:17

Tanya Makronetta, Спасибо, Танюша! Опять можно коллаж делать из фоток двух Ктулху (из Питера и из Египта))) Широкая улыбка

Забавно получилось)) А селедочку под шубой я очень уважаю)) С улыбкой

ВХ 24.03.2021 21:58

Солнечное лето, и я. Скучаю по ней.

Солнечное лето 24.03.2021 23:07

ВХ,

Да, понимаю, я бы тоже скучала)) С улыбкой

Сергей 24.03.2021 23:14

сегодня я сытый и потому посмотрел фотки с едой без шумных движений кадыком, вааще молодец, обычный бутер, а какой благородный и изящный, я думаю для похудения эта вред есть вкусное и красивое одноврмённа, ешь с аппетитом и патаму фсе усваиваиться на 100%, каждую калорию организьм смакует и как следствие пересталика ничего не перставляет и гадить нечем Широкая улыбка

mefody 24.03.2021 23:14

Солнечное лето, кстати, про селёдку под шубой. Обнаружил тут, давеча, в морозилке, с НГ. Разморозил, скормил "наименее ценному члену экипажа" - пока жив. (Это я про кота, если что.)

РУЗИ 24.03.2021 23:22

Очень красочно выглядят Ваши блюда! Но самое главное, как красиво умеете описать свое творение! Хорошо

mefody 24.03.2021 23:29

Сергей написал:
думаю для похудения эта вред есть вкусное и красивое одноврмённа

У нас на форуме сегодня как раз писатель зарегался, который целую книжку написал в опровержение этого С улыбкой

Oleg 24.03.2021 23:36

Где блин весна.

Солнечное лето 25.03.2021 00:03

Сергей,

Спасибо большое! Забавные выводы, Сергей))) Насмешил Широкая улыбка

Солнечное лето 25.03.2021 00:05

mefody, Фух, я испугалась уже, кого же Вы извести хотели?)) Хотя котика тоже жалко)) Плачу

У меня селедка под шубой гораздо свежее)) Широкая улыбка

Солнечное лето 25.03.2021 00:07

РУЗИ,

Спасибо большое, Рузи, за похвалу! Смущаюсь

Евгения 25.03.2021 00:09

Снова вкуснотень небесно-неописуемая!! И при том,что и у меня шуба была сегодня, но ..

Солнечное лето 25.03.2021 00:09

Oleg,

Вот я тоже хотела бы знать!)) Но солнышко уже греет немного)) Думаю, скоро! А то я дома в теплых носочках хожу, потому что окно открыто всё время))

Солнечное лето 25.03.2021 00:11

Евгения, Евгения, благодарю Вас! Вы очень добры!)) С улыбкой

Красиво так сказали)) Хорошо

Евгения 25.03.2021 00:26

Солнечное лето, нужно выключать телефон срочно )) , а то насмотревшись на ваши вкусняшки - незаметно можно " посетить " внепланово холодильник))) и поправить там -что не так лежит С улыбкой

Солнечное лето 25.03.2021 00:33

Евгения,Ревизия никогда не повредит)) Вдруг там рыбка сыр обижает?))) Надо навести порядок)) Широкая улыбка

Евгения 25.03.2021 00:36

Солнечное лето, ага, "поправить" Подмигиваю

)))))

Oleg 25.03.2021 02:00

Солнечное лето, а я по жизни в трусесях Лопну от смеха!

может весна больше тех любит, кто мороза не боится

Солнечное лето 25.03.2021 02:48

Oleg, Так у меня дома окна всё время открыты, люблю свежий воздух, температура в результате градусов 14 в лучшем случае, поэтому в трусиках холодновато как-то)) Лопну от смеха!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 25.03.2021 04:16

делаем все сельдь под шубой Широкая улыбка

Oleg 25.03.2021 04:24

Солнечное лето, а я надеваю шубу поверх трусельцов. Шарман, чо! Лопну от смеха!

Надеюсь те белки не против, что их шкурами прикрывают элитные кубики пресса Лопну от смеха!

Oleg 25.03.2021 04:26

Солнечное лето, а ваще мне не раз бабцы задавали вопрос, не хочу ли я жить вечно. Потому что я даже при минус 20 открывал окно на ночь. Ну, типа, криокамера Широкая улыбка

Oleg 25.03.2021 04:27

Svetlana Sergeevna, если надеть шубу, чем мы хуже? Широкая улыбка

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 25.03.2021 04:32

Oleg, не... мы лучше Широкая улыбка

в шубах

Oleg 25.03.2021 04:41

Svetlana Sergeevna, предложение. Открыть конкурс. Чем мы хуже селёдки? Лопну от смеха!

Все постят фотки в шубах Лопну от смеха!

А чо. Чем мы хуже? Широкая улыбка

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 25.03.2021 04:45

Oleg, хм...моя шуба на меня маленькая стала...хожу в пуховике...поэтому лучше все же выставлю фото салата, когда сделаю Широкая улыбка

Oleg 25.03.2021 05:01

Svetlana Sergeevna, ну я для предстоящего конкурса могу поднять рейтинг. Я в своем сноубордистском снаряжении. "Чем я хуже селёдки?" Лопну от смеха!

Олег С. 25.03.2021 08:37

Солнечное лето, с 8 марта? Широкая улыбка

Светлана 25.03.2021 08:51

Oleg, я б не приняла участие в конкурсе, но у меня в запасе фото в шубке из лебяжего пуха да и не только С улыбкой

Светлана 25.03.2021 08:53

Ваш гасторономический калейдоскоп впечатляе и поражает на повал... уже не раз ловила себя на мысли повторить один из ваших рационов... выйду из своей аскеты и пойду не во все тяжкие С улыбкой

, а к Вам в рацион ударюсь С улыбкой

Elena chibambam 25.03.2021 09:32

Светлана, У нас просто кишит красотами!)

Elena chibambam 25.03.2021 09:41

Танечка наша отличница с доски почёта.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 25.03.2021 09:51

Oleg, хи

клево, а я в жизни ни разу даже в горах не была Подмигиваю

Вы худенький Подмигиваю

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 25.03.2021 09:51

Светлана, супер Подмигиваю

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 25.03.2021 09:52

Светлана, да...за ней можно повторять...всегда вкусненькое все Подмигиваю

МариКа 25.03.2021 11:25

Как всегда perfectum!!! И еда и Питер!!!

Солнечное лето 25.03.2021 11:40

Oleg, Даже цвета примерно соответствуют)) Широкая улыбка

Селедка- сноубордист!)) Лопну от смеха!

Солнечное лето 25.03.2021 11:43

Светлана, Теперь у нас есть селедка- лебедь, и сельдь в кожаной курточке!)) Красотка!)) С улыбкой

Солнечное лето 25.03.2021 11:45

Oleg, Отличный комплект! Лопну от смеха!

Элитный! Шубка и меховые трусельки)) И кубики пресса! Прямо элитный неандерталец! Широкая улыбка

Солнечное лето 25.03.2021 11:47

Oleg, Я вроде вечно не собираюсь)) Но всю зиму с открытым окном!)) Дышать люблю до безобразия!)) Широкая улыбка

Солнечное лето 25.03.2021 11:47

Олег С.,

))

Солнечное лето 25.03.2021 11:51

Светлана,

Спасибо большое, Светланка!)) Этот рацион у меня довольно аскетичный)) Очень простая пища! Опять же можно всегда под свои вкусы и диету скорректировать)) Какие-то продукты добавить, какие-то убрать. И будет прямо как для Вас!)) Дарю цветочек

Солнечное лето 25.03.2021 11:52

Svetlana Sergeevna, Смущаюсь

Благодарю, Светланка! Застесняли меня)) С улыбкой

Солнечное лето 25.03.2021 11:54

Elena chibambam, Ах!

Леночка, благодарю тебя! Надеюсь ты там тоже сейчас получаешь гастрономические удовольствия!)) С улыбкой

Солнечное лето 25.03.2021 11:54

МариКа, Марика, очень приятно, спасибо Вам!)) Дарю цветочек

Олег С. 25.03.2021 12:00

Elena chibambam 25.03.2021 14:48

Солнечное лето, Сегодня иички с хлебом и квашенной капустой. По салу стоп)))

Солнечное лето 25.03.2021 14:51

Elena chibambam, Капустка квашенная тоже вещь знатная!)) Я люблю! Только домашнюю, её съели уже)) С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.03.2021 14:58

Солнечное лето, вот и я окна люблю открывать. Даже цветы свои любимые не держу на этом окне. Я холод и воздух люблю больше них.

Солнечное лето 25.03.2021 14:58

Олег С.,

Солнечное лето 25.03.2021 15:02

ГалинаЯ,

Мои цветы закалились уже)) Иногда бывает, что листик себе отморозят, но такова жизнь)) Я их сразу предупредила, что , кто не спрятался, я не виновата)) Провожу с ними разъяснительные беседы время от времени)) Ничего, приспособились. Хихикаю

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.03.2021 15:30

Солнечное лето, У меня одни орхидеи. Их проще переставить.

Oleg 25.03.2021 17:25

Солнечное лето, надо кому-нибудь на логотип посоветовать Широкая улыбка

Например норвежским сноубордистам.

Солнечное лето 25.03.2021 22:58

Oleg,

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 26.03.2021 00:03

Солнечное лето, та ладно Подмигиваю

открываем...смотрим...и слюнки пускаем Подмигиваю

хи