Солнечное лето
11.03.2021 19:04

Дневник питания за 11.03.2021

На завтрак сегодня жареный адыгейский сыр со свежей чиабатой из пекарни и помидорками черри, зеленый чай с травами, на обед вкусный и остренький азиатский суп Том Ям с креветками и грибами и компотик, в перекусы кофе и мандарин, на ужин доедали нежное карри из курицы с рисом. Ещё несколько фото  с прогулок и видов в районе Лахты. Хорошего всем настроения и бодрости! :D:party:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
350
0 0 0 0
витамин Д3
0.5
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
сыр адыгейский легкий
150
292.5 19.5 28.5 2.3
Салат (латук)
45
7.2 0.7 0.1 0.9
Помидор (томат), парниковый
40
5.6 0.2 0 1.5
Петрушка свежая
2
1 0.1 0 0.2
Сельдерей
45
5.9 0.4 0 0.9
чиабатта 0,2 кг
40
97.2 3.4 0.4 19.9
Масло гхи топленое
3
27 0 3 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
молоко 0,05 витаминизированное
130
45.5 3.9 0.7 6.1
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Коллаген с витамином С
1
12 2.5 0 0
Подсолнечник, семечки
12
72.1 2.5 6.3 1.3
биотин форте
0.5
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
цинк с витамином С
0.5
0 0 0 0
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Суп Том Ям
470
252.4 16 10.8 22.1
Лук зеленый (перо)
15
3 0.2 0 0.5
Зелень кориандра (кинза), сырая
4
0.9 0.1 0 0
Петрушка свежая
3
1.5 0.1 0 0.2
Компот из груш, яблок, чер. смородины, черники и вишни с курагой и имбирем
300
72.6 1.2 0.6 14.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
63
23.9 0.5 0.1 4.7
йогурт домашний бифивит 1.5%
50
28.5 2.1 0.8 3
Вяленая Вишня [Vitaline]
5
14.5 0.1 0 3.7
Кокосовая стружка, подслащенная
3
13.7 0.1 0.8 1.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карри из курицы с кабачками
441
394.3 30.9 22.1 17.2
Рис белый длиннозерный, приготовленный без соли
100
130 2.7 0.3 27.8
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Укроп
7
2.8 0.2 0 0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Оливковое масло
3
26.9 0 3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 33
Anna 11.03.2021 19:12
Ммм вкусняшки ^_^
Башня шикарна *_*
Алин@ 11.03.2021 19:13
Рейтинг очень хороший, фото супер, еда очень круто, полезно! Спасибо🥰
Солнечное лето 11.03.2021 19:13
Anna,Спасибо, Анютка!)) 
Солнечное лето 11.03.2021 19:14
Алин@, Алиночка, благодарю!)) 
Олег С. 11.03.2021 19:37
смотрел на фотки твоих красивых блюд и думал что я хочу больше всего. Хочу хлеб суп и жиденького второго и в конце слатенький компотик
Солнечное лето 11.03.2021 19:41
Олег С., Спасибки, Олежка)) Шеф, вас поняла, всё из заказанного в наличии)) Мой руки!)) И к столу милости просим!)) 
Олег С. 11.03.2021 19:42
холодина надоела, хочу в баньку
Олег С. 11.03.2021 19:43
Солнечное лето, спасибо за теплое приглашение, 
Солнечное лето 11.03.2021 19:46
Олег С., Да, у нас тоже пока ещё морозы)) Но скоро потеплеет, держись)) Или, правда, в баньку топай, погрей косточки)) 
Олег С. 11.03.2021 19:47
Солнечное лето, холода не помеха, в баньке давно не был
Сергей 11.03.2021 20:03
Класс , ты исправляисся, слюной уже захлёбуюсь, не пойму или еще рано, или мне из еды ниче не фтыкает 
Nyushiki 11.03.2021 20:10
Экзотичненько питаешься
Таня, а что это за башня?
Солнечное лето 11.03.2021 20:14
Nyushiki, Да, сегодня что-то так получилось, сплошная экзотика)) Это башня Лахта Центра (462 метра)-самая высокая в Европе, детище Газпрома)) 
Ilana 11.03.2021 20:22
что-то я супец давно не готовила. хочу супа.. фото с прогулки очень радостные, чувствуется хорошая атмосфера
Солнечное лето 11.03.2021 20:24
Ilana, Спасибо, Ilana!)) Если хочется, то надо сделать супчика, уважить себя)) 
Ирина Живанова 11.03.2021 20:58
Какое красивое небо над Питером !!!!!Суп шикарный (да же вкус представила ) ,а еще адыгейский сыр никогда не жарила , надо будет попробовать 
Солнечное лето 11.03.2021 21:06
Ирина Живанова,Спасибо, Иринка! Солнышко зачастило в этом году в Питере! И это здорово!)) Супчик вкусный- это правда, туда ещё кусочки курицы обычно кладут, но я так обошлась, только креветками)) Адыгейский сыр прекрасно жарится, только надо пожарить в меру, чтобы и золотистый был, но и не успел высохнуть, а то резиновый будет. Поймать надо золотую серединку)) Я на масле гхи жарю, но можно на любом другом. 
Алексей 11.03.2021 21:08
Прекрасные фото Питера и отличные блюда
Солнечное лето 11.03.2021 21:12
Алексей Б,  Спасибо Вам большое, Алексей!)) Вдвойне приятно от Вас это слышать, у Вас фотографии всегда очень живописные получаются)) 
Ирина Живанова 11.03.2021 21:21
Солнечное лето,  Спасибо ,обязательно попробую 
Олег С., Банька по чёрному?
Виктория 11.03.2021 21:53
Сегодня все так экзотично. Даже башня необычная.
Tanya Makronetta 11.03.2021 22:13
Как аппетитно выглядит жареный сыр, я сначала подумала,что это оладьи или сырники
Таня, а в башню пускают? Фото красивые
Олег С. 11.03.2021 22:27
Ольга  Плеханова, да любая пойдет , я просто фотки с инета выдернул они прям запах бани несут
Солнечное лето 11.03.2021 22:30
Nika Felicitas, Спасибо большое, Ника!)) Башня всё время выглядит по-разному из-за разного освещения и погоды, всё время что0то новенькое)) 
Солнечное лето 11.03.2021 22:39
Tanya Makronetta, Спасибо, Танюша!)) Он и вкусный в таком виде, мне очень нравится)) 
Должны были отрыть смотровую площадку в конце прошлого года, но вроде пока не открыли. Самое популярное место в Лахта Центре, о котором интересуются местные жители и гости Санкт-Петербурга это смотровая площадка. Высота шпиля составляет 117 метров, главный объект в нём это смотровая площадка. В основании шпиля Лахта Центра находится 2х двухуровневая общедоступная смотровая площадка, с панорамными окнами. Она выше смотровых площадок в Лондоне, Париже и Берлине. Она находится на высоте 370 метров и является самой высокой в России и Европе. Для сравнения высоты смотровых площадок:

360 м — Лахта Центр (462 м — высота самой башни)
203 м — Берлинская телебашня (368 м — высота самой башни)
290 м — Эйфелева Башня (324 м — высота самой башни)
260 м — Шарф в Лондоне (310 м — высота самой башни)
На высоте 350 метров заканчивается несущее ядро небоскрёба и на нём установлен шпиль высотой 117 метров. В нём и находится двухуровневая смотровая площадка с панорамным остеклением. Угол обзора составляет 360 градусов, в ней можно ходить по кругу и смотреть во все направления.         https://lakhta.info/smotrovaya
Солнечное лето 11.03.2021 23:00
Tanya Makronetta, Вот видео, как лампочки на башне меняют))
Tanya Makronetta 11.03.2021 23:14
Солнечное лето, как интересно будет посетить эту смотровую площадку, будем ждать открытия
Tanya Makronetta 11.03.2021 23:14
Солнечное лето, красота, дух захватывает!
Солнечное лето 11.03.2021 23:26
Tanya Makronetta, Да, думаю, будет зрелищно! Придется, наверное, в памперсе идти (шутка!)), я высоты боюсь намного)) В Сочи же как-то по мосту в Скайпарке прошла, на колоннаду Исаакиевского забиралась, и это осилим)) 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты