Солнечное лето

06.03.2021 20:04

Дневник питания за 06.03.2021

Сегодня творога от души поела в разных видах)) На завтрак почему-то захотелось авокадо с помидорками и зеленью, затем орешки и мандарин, чай с чабрецом и лимоном, кофе с молоком, на обед ленивые вареники с черникой, вишней и крыжовником, в перекус творог с йогуртом и клубникой, а на ужин салатик из моркови. Рейтинг 98, жирные кислоты в норме)) Прогулялась тоже неплохо,ходила в дальнюю аптеку за лекарствами для мамы, 10000 шагов прошла, нормально)) Завтра в гости на праздники поедем)) Всем веселых и красивых праздничных дней! :D:party::exercise::хорошо:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	350	0	0	0	0
витамин Д3	0.5	0	0	0	0
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Авокадо	53	84.8	1.1	7.8	1
Фундук	13	84.6	2	8	1.2
Кешью	22	132	4.1	10.7	5
Мандарин	60	22.8	0.5	0.1	4.5
Перец сладкий красный	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Укроп	8	3.2	0.2	0	0.5
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Зелень кориандра (кинза), сырая	7	1.6	0.1	0	0.1
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Петрушка свежая	6	2.9	0.2	0	0.5
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	649	451	10	35	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
молоко 0,05 витаминизированное	130	45.5	3.9	0.7	6.1
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	530	46	4	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коллаген с витамином С	1	12	2.5	0	0
Подсолнечник, семечки	12	72.1	2.5	6.3	1.3
биотин форте	0.5	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
цинк с витамином С	0.5	0	0	0	0
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Какао-порошок	6	17.3	1.5	0.9	0.6
молоко 0,05 витаминизированное	100	35	3	0.5	4.7
Ленивые вареники с черникой, вишней и крыжовником	218	243.7	24.4	5.2	24.4
Итого	850	439	34	16	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 1,8 свежее завтра	100	101	18	1.8	3.3
йогурт домашний бифивит 1.5%	50	28.5	2.1	0.8	3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	650	134	20	2	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Облепиха	5	4.1	0.1	0.3	0.3
йогурт домашний бифивит 1.5%	50	28.5	2.1	0.8	3
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Итого	156	69	3	1	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	2	5.4	0.2	0	1.2
молоко 0,05 витаминизированное	100	35	3	0.5	4.7
Итого	102	40	3	0	5
Итого за день	2938	1181	76	57	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Олег С. 06.03.2021 20:14

молодец , очень красиво С улыбкой

Солнечное лето 06.03.2021 20:19

Олег С.,

))

Elena chibambam 06.03.2021 20:26

Как отмечать будете? Сынок тебе, наверное, духи подарит?))) Красотищаааа

Anna 06.03.2021 20:31

Какое сегодня все красненькое вишневенькое :р
Таня, ленивые вареники - это все ингредиентв перемешать?
Вчера искала рецепты ленивых голубцов. Кто котлетами, кто кашей готовит их.
Солнечный денек выдался в северной столице С улыбкой

))

Солнечное лето 06.03.2021 20:36

Elena chibambam, Сынок подарит мне телевизор, на котором можно с компа фильмы и сериалы смотреть на большом экране, на ноутбуке маловато будет, телеканалы не смотрю уже давно, сын и подавно)) А то сломался у нас предыдущий. Ещё обещал каких-то вкусных конфет сам сделать индийских типа ладду, бурфи и забыла ещё одно название)) Суши закажет, вина мне бутылочку итальянского. И гулять, конечно, отправимся и в гости. Примерно такая программа))

Ilana 06.03.2021 20:38

я ж вчера хотела ленивые вареники сделать сегодня на завтрак... и забыла.. Ты что!

сделала овсяную кашку.. Ваши выглядят очень нарядно и аппетитно с таким ярким черничным джемом Хорошо

Солнечное лето 06.03.2021 20:38

Anna, Спасибо большое, Анечка! Да, это всё премешать, лепить не надо. Денёк сначала был солнечный, а потом посыпал снег, ветер поднялся, немного мерзопакостно на улице стало)) Но не беда, пройдет и это!)) Широкая улыбка

Солнечное лето 06.03.2021 20:42

Ilana,

Спасибо, Ilana, большое! Да, нарядненькие такие получились варенички. Я голодная была после прогулки, пошли за милую душу)) Широкая улыбка

А Вам надо в другой день вареничков сделать)))

Ilana 06.03.2021 20:45

Солнечное лето, в следующий выходной.. подготовлю творог.. Широкая улыбка

Солнечное лето 06.03.2021 20:47

Ilana,

Матильда 06.03.2021 20:47

Ммммм, какой цвет... Насыщенный

Солнечное лето 06.03.2021 20:49

Матильда,Я ждала тебя, Викуля!)) Лопну от смеха!

Сети расставила))) И вот рыбка поймалась)) Уррра!

Спасибо большое! Рада, что тебе понравилось)) С улыбкой

Солнечное лето 06.03.2021 20:51

Матильда, Тесто тоже сиреневое было для вареников

Elena chibambam 06.03.2021 21:01

Солнечное лето, Праздник достойный тебя!)

Elena chibambam 06.03.2021 21:06

Anna, как рагу получается у меня. А рис отдельно. Эстетично и полезно.

Алин@ 06.03.2021 21:16

Вот это красота, нет слов, чуть монитор Дарю цветочек

не проглотила! Широкая улыбка

Эля 06.03.2021 21:18

Чудеса терпения! браво!

Лена 06.03.2021 21:20

Красотища!!!!!

Anna 06.03.2021 21:22

Солнечное лето, не лепить мое любимое занятие в приготовлении С улыбкой

))
Как все быстро меняется С улыбкой

Anna 06.03.2021 21:24

Elena chibambam, хочу сделать на след неделе С улыбкой

попробую варианты С улыбкой

Nyushiki 06.03.2021 21:32

Празднично и уютно тут у тебя, Танюша С улыбкой

Солнечное лето 06.03.2021 21:43

Nyushiki, Танечка, спасибо, дорогая!)) Дарю цветочек

Солнечное лето 06.03.2021 21:44

Anna,

Забавно))

Солнечное лето 06.03.2021 21:45

Elena chibambam, Это всё сынок любимый, спасибо ему)) С улыбкой

Солнечное лето 06.03.2021 21:46

Алин@,

Алина, рассмешили вы меня))) Хорошо

Солнечное лето 06.03.2021 21:47

Лара, Благодарю Вас, Ларочка!)) Дарю цветочек

Солнечное лето 06.03.2021 21:48

Лена № 27,Леночка, спасибище!))))) Широкая улыбка

Марина 987 06.03.2021 22:40

Солнечное лето, Это смарт тв ,телевизор ?Я давно тоже хочу купить ,чтобы гимнастику делать с тренерами с ютюба ,а то с планшета больно мелко .

Марина 987 06.03.2021 22:40

Солнечное лето, А сколько сынку лет?

Солнечное лето 06.03.2021 23:28

Марина 987, Да, именно смарт ТВ)) С улыбкой

Солнечное лето 06.03.2021 23:30

Марина 987, Оперился уже)) Закончил магистратуру университета ( матмех) и 1, 5 года работает уже.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 07.03.2021 03:05

все такое яркое Дарю цветочек

...прям глаз радуется Хорошо

и сразу видно, что сделано и украшено с хорошим настроением Хорошо

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 07.03.2021 03:07

все никак я до ленивых вареников не доберусь Хорошо

Матильда 07.03.2021 11:14

Солнечное лето,знают, эти коварные женщины, чем меня можно заманить Хихикаю

Светлана 07.03.2021 11:49

Смотрю , и к Вам радуга заходила... С улыбкой

Марина 987 07.03.2021 16:34

Солнечное лето, Жених уже ,а я думала еще школьник в начальной.

Любовь №131 07.03.2021 18:05

Таня, с наступающим праздником! Пусть твоя жизнь будет вкусной, солнечной и радостной!

Татьяна №17 07.03.2021 18:14

Танюша,как всегда с такой любовью всё приготовлено!Всё ярко,празднично!Как и всегда! Хорошо

А Питер посыпается после зимнего сна! Дарю цветочек

Солнечное лето 07.03.2021 19:12

Svetlana Sergeevna, Широкая улыбка

Солнечное лето 07.03.2021 19:12

Матильда,

Солнечное лето 07.03.2021 19:14

Светлана,

Спасибо большое!))

Солнечное лето 07.03.2021 19:14

Любовь №131,Спасибо большое, Любовь! И Вас с наступающим!)) Солнца, радости, любви!))

Солнечное лето 07.03.2021 19:15

Татьяна №17, Танюша, благодарю!)) Широкая улыбка

Олег Ш 09.03.2021 08:41

Мне все время нравится Ваш эстетический подход к питанию.
Мне кажется и наедаешься быстрее от красивой еды.

Солнечное лето 09.03.2021 10:36

Олег Ш, Благодарю Вас, Олег!)) Да, у меня именно так и происходит... Когда еда вкусная, красиво украшена и подана, то и удовлетворение от еды больше и чувство сытости наступает раньше. С улыбкой