Солнечное лето

11.02.2021 20:07

Дневник питания за 11.02.2021

На завтрак сегодня карамелизованный жареный французский багет, кофе и чай с бергамотом, на обед суп и компот, в перекус йогурт и мандарин, а на ужин салат из тунца и свежих овощей. Рейтинг 97, жирные кислоты зелёненькие, в нормы уложилась)) Всем желаю прекрасного и уютного вечера!)) :rose::):party:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	350	0	0	0	0
витамин Д3	0.5	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
багет 0.25 кг классика	53	141.5	4.1	0.5	28.6
Масло гхи топленое	14	125.9	0	13.9	0.1
Сахар, коричневый	12	45.6	0	0	11.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
молоко 0.05 низколактозное	34	10.9	1.1	0	1.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
вяленая клубника	4	9.3	0.1	0	3.1
Оливковое масло	2	18	0	2	0
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Итого	2084	465	7	25	51

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
молоко 0,05 витаминизированное	100	35	3	0.5	4.7
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	500	36	3	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	12	72.1	2.5	6.3	1.3
Компот из груш, яблок, чер. смородины, черники и клубники	320	76.2	1.3	0.6	15.4
биотин форте	0.5	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Укроп	9	3.6	0.2	0	0.6
Петрушка свежая	12	5.9	0.4	0	0.9
цинк с витамином С	0.5	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Гороховый суп	380	208.6	11.8	4.2	30.4
Итого	1245	388	16	11	53

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	87	33.1	0.7	0.2	6.5
йогурт домашний бифивит 1.5%	100	57	4.1	1.5	5.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	687	95	4	1	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тунец натуральный. Консервы	130	124.8	29.3	0.9	0
Яйцо куриное	49	76.9	6.2	5.6	0.3
Салат (латук)	50	8	0.8	0.1	1
Перец сладкий красный	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Кукуруза, консервы	100	58	2.2	0.4	11.2
Огурец парниковый	270	29.7	1.9	0.3	5.1
Оливковое масло	7	62.9	0	7	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
панангин	2	0	0	0	0
Сельдерей	100	13	0.9	0.1	2.1
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Зелень кориандра (кинза), сырая	5	1.2	0.1	0	0
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Итого	1383	414	43	14	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	2	5.4	0.2	0	1.2
молоко 0,05 витаминизированное	100	35	3	0.5	4.7
Итого	102	40	3	0	5
Итого за день	6001	1439	78	54	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nyushiki 11.02.2021 20:10

Йогурт как картина маслом С улыбкой

Tanya Makronetta 11.02.2021 20:13

Тоже люблю такой салатик с тунцом, прекрасная идея для ужина! С улыбкой

ВХ 11.02.2021 20:13

А у многих людей это всё один прием пищи Широкая улыбка

Олег С. 11.02.2021 20:14

мне жаренных булочек с красными сосочками и компот Широкая улыбка

Олег С. 11.02.2021 20:14

божьи коровки на яйцах Широкая улыбка

Солнечное лето 11.02.2021 20:17

Nyushiki,

Благодарю, Танюшка!)) "Пикассю" потихоньку)) Лопну от смеха!

Олег С. 11.02.2021 20:18

йогурт с вареньем ,черно белый инь янь отдыхает против твоего многогранного онь янь инь юнь ань онь ... Широкая улыбка

Солнечное лето 11.02.2021 20:18

Tanya Makronetta, Да, для компенсации завтрака, самое то! )) С улыбкой

Солнечное лето 11.02.2021 20:19

ВХ,

Я мужественно растягивала на весь день)) Широкая улыбка

Солнечное лето 11.02.2021 20:21

Олег С.,

Ты сегодня в жанре ню работаешь? Вот тебе булочки, пожалуйста, налетай ! )) Широкая улыбка

Ой, компот чуть не забыла налить))

Солнечное лето 11.02.2021 20:21

Олег С.,

Ой, а это не больно? Широкая улыбка

Солнечное лето 11.02.2021 20:23

Олег С.,

Так его и назовем, кратко, как ты посоветовал, мне нравится: "Онь янь инь юнь ань онь ..." Широкая улыбка

Ирина Живанова 11.02.2021 20:33

Красиво и вкусно все ,но мне салат с тунцом как то ближе Смущаюсь

Солнечное лето 11.02.2021 20:38

Ирина Живанова, Широкая улыбка

Иринка, благодарю)) Хорошо

Мартинка 11.02.2021 20:38

Такая вкуснотень, что даже аппетит разыгрался.
Пойду поем.

Солнечное лето 11.02.2021 20:41

Мартинка,Благодарю,Мартинка! Приятного аппетита! Но только в пределах калорийности, я проверю! Лопну от смеха!

Мартинка 11.02.2021 20:43

Солнечное лето, договорились. С улыбкой

Олег С. 11.02.2021 20:52

Солнечное лето, спасибо Широкая улыбка

Elena chibambam 11.02.2021 20:52

Таня, не потони в дофамине)))

Олег С. 11.02.2021 20:52

Солнечное лето, Широкая улыбка

Солнечное лето 11.02.2021 20:55

Elena chibambam, Если и тонуть, то только в нём))) И пою: "Я на желтой субмарине утонула б в дофамине!))))" Лопну от смеха!

Elena chibambam 11.02.2021 20:57

Солнечное лето, ))) эх, сколько в нём "наших" пошло ко дну))) но только не мы, мы не жадные)))

Солнечное лето 11.02.2021 21:00

Elena chibambam, Лопну от смеха!

Нет, мы не жадные)) Будем лавировать, лавировать....)) Широкая улыбка

Έλενα 11.02.2021 21:00

Красота какая, даже есть захотелось. С улыбкой

У нас двенадцатый час , муж трапезничать сел ...прям завидно, ест и не толстеет.

Солнечное лето 11.02.2021 21:01

Елена,Благодарю, Елена!)) Не смотрите на мужа, попейте водички и баиньки)) С улыбкой

Έλενα 11.02.2021 21:11

Солнечное лето, Заскучала

Римма 11.02.2021 21:11

Карамелизованный багет,это как,с сахарком?

Солнечное лето 11.02.2021 21:16

Римма,Ага)) Чуть-чуть коричневого сахара, получается тоненькая карамельная корочка)) Багет молоком слегка пропитан. Как-то так.

Татьяна Лютова 11.02.2021 21:17

Поразилась вашему количеству воды, почти 6 литров

Солнечное лето 11.02.2021 21:23

Татьяна Лютова, Я водохлёб)) Широкая улыбка

Римма 11.02.2021 21:23

Солнечное лето, спасибо,у меня свекровь похоже булку в советские времена жарила.багетов-же тогда не было.А мне сначала показалось,что это картофель запеченый.

Кейси 11.02.2021 21:28

Мартинка,

Солнечное лето 11.02.2021 21:28

Римма,

Алин@ 11.02.2021 22:26

Спасибо, все отлично, насмотрелась ваших картинок теперь заболела и покупаю греческий йогурт только с черникой, спасибо.🤗

Солнечное лето 11.02.2021 22:30

Алин@,Благодарю, Алина! С улыбкой

Ещё лучше летом чернику собрать или купить и заморозить, а потом в натуральный греческий йогурт такую класть, или протертую с сахаром домашнюю))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 11.02.2021 22:31

ой! а я о тунце то и забыла совсем) вкууууусненько) я рыбку очень люблю Широкая улыбка

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 11.02.2021 22:33

я сама йогурт делаю из домашнего молока и не ем( обидно...но очень жирный Печально

ребенок любит...для него только и делаю

Солнечное лето 11.02.2021 22:34

Svetlana Sergeevna, Спасибо! Широкая улыбка

Вот, и вспомнили!)) С улыбкой

Солнечное лето 11.02.2021 22:34

Svetlana Sergeevna, А почему не едите? Из-за жира? А если понемногу, граммов по 100 в день?

Алин@ 11.02.2021 22:36

Солнечное лето, где ее собирать, в городе не растет, я покупаю ягоды и в микровольновке готовлю варенье. А вы где собираете?

Солнечное лето 11.02.2021 22:38

Алин@, Половину я купила ,из Карелии привезенную, а часть купила у знакомых, в Ленинградской области собирали, заморозила и протертую с сахаром сделала. Раньше сама собирала, а теперь клещей боюсь, они на меня сразу накидываются, как только в лес войду)) Удивленно

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 11.02.2021 22:40

да из за жира... и я не могу измерять сколько в нем чего...поэтому сейчас стараюсь только покупное есть...чтоб видеть сколько в нем и чего

Солнечное лето 11.02.2021 22:41

Svetlana Sergeevna,Понятно, да, обидно...

Алин@ 11.02.2021 22:43

Солнечное лето, не только люди вас любят но и клещи !

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 11.02.2021 22:44

я ягоды покупаю замороженные в магазине...

Солнечное лето 11.02.2021 22:47

Алин@,

Это да! В прошлое лето решила проверить, может, я их уже не привлекаю, шагнула с тропинки в сторону за ягодкой земляники одной ногой, ногу обратно вытащила, а на ноге два клеща)))) Лопну от смеха!

Короче, поняла, что ягоды покупать придется)) С улыбкой

Солнечное лето 11.02.2021 22:48

Svetlana Sergeevna,Я тоже, кроме черники и красной смородины обычно

Кейси 11.02.2021 22:51

Солнечное лето, Я тоже теперь их боюсь,этим летом общалась с разными людьми которые их цепляли.Одного парализовало на половину,долго восстанавливался и у второго тоже что то было.У соседки внучка от кота клеща подцепила,не успел впиться,поползал у нее борралиоз чтоли был..Ужас вообщем.А клещей вообще жуть как много.Мы с животных столько их сняли.

Кейси 11.02.2021 22:52

Svetlana Sergeevna, Сегодня смотрела на клубнику))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 11.02.2021 23:01

ох я ее обожаю)в том году ее у нас какая то бяка поела( пришлось уничтожить все грядки и травить огород...в этом году будем по новой высаживать... ребенок у меня в ней прям живет летом)

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 11.02.2021 23:04

Солнечное лето, у нас малина, ежевика, смородина, вишня, абрикос, арбуз, дыня все наше мороженое) делаю бывает смузи или добавляю в йогурт или выпечку

Солнечное лето 11.02.2021 23:10

Кейси,Вот поэтому теперь в лес не хожу собирать ягоды... раньше столько не было их в лесу...

Солнечное лето 11.02.2021 23:11

Svetlana Sergeevna,Здорово!))

Кейси 11.02.2021 23:17

Солнечное лето, У нас в саду было много.

Елена Сончик 12.02.2021 00:00

в натюрмортах сегодня новинка - йогурт в стиле оп-арт. Широкая улыбка

Солнечное лето 12.02.2021 00:02

Елена Сончик, Широкая улыбка

))) Благодарю, Елена!))

Марина 987 12.02.2021 00:36

Солнечное лето, Мой муж в Питере обычно у сестры на даче на 40 км проводит ,однажды в Москву клеща на себе привез ,сотрудники на работе на шее у него заметили ,вытащили ,ничего ,обошлось .Он с мужем сестры на Вуоксе рыбачит ,и по грибы и ягоды любитель .

Солнечное лето 12.02.2021 00:40

Марина 987,Клещ- путешественник)) Да, опасненько...