Солнечное лето

06.02.2021 19:18

Дневник питания за 06.02.2021

Ко-ко-е всё зелёное!))) :D На завтрак сегодня был грушевый кекс и зеленый чай с лаймом, на обед суп и компот, в перекус кофе, мандарин и творог с йогуртом, на ужин индийское блюдо палак-панир (из шпината и адыгейского сыра). Рейтинг 99, вроде пока сыта)) Приятных выходных вам и будьте здоровы! :party::)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	350	0	0	0	0
витамин Д3	0.5	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
йогурт домашний бифивит 1.5%	100	57	4.1	1.5	5.9
Грушевый кекс в кружке	169	238.6	10	7.9	30.8
Черника, протертая с сахаром домашняя	15	38.6	0.1	0	9.4
Малина красная, замороженная	10	5.6	0.1	0.1	0.8
Итого	1754	416	15	15	50

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
молоко 0,05 витаминизированное	130	45.5	3.9	0.7	6.1
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	530	46	4	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	12	72.1	2.5	6.3	1.3
Компот из груш, яблок, чер. смородины, черники и клубники	320	76.2	1.3	0.6	15.4
биотин форте	0.5	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Укроп	9	3.6	0.2	0	0.6
Петрушка свежая	12	5.9	0.4	0	0.9
цинк с витамином С	0.5	0	0	0	0
Суп-пюре из брокколи	473	155.1	4.7	3.8	25.5
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	3	9	0.7	0.7	0.1
Итого	1350	395	11	15	53

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	87	33.1	0.7	0.2	6.5
Творог 1,8 свежее завтра	70	70.7	12.6	1.3	2.3
йогурт домашний бифивит 1.5%	50	28.5	2.1	0.8	3
Итого	207	132	15	2	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	50	138.5	4.6	0.6	28.4
сыр адыгейский легкий	120	234	15.6	22.8	1.8
Шпинат (Припускание)	90	19.5	2.6	0.2	1.6
пасата дольче альберо	100	26	1.3	0.5	3.7
Лук репчатый	100	41	1.4	0.2	8.2
Оливковое масло	6	53.9	0	6	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Облепиха	5	4.1	0.1	0.3	0.3
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Итого	572	554	26	30	51

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	2	5.4	0.2	0	1.2
молоко 0,05 витаминизированное	100	35	3	0.5	4.7
Итого	102	40	3	0	5
Итого за день	4515	1585	76	64	178

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nyushiki 06.02.2021 19:34

Вся радуга сегодня у тебя, Солнца Ах!

Солнечное лето 06.02.2021 19:37

Nyushiki,Спасибо тебе, Танюшка, на добром слове! Разноцветим жизнь, как можем)) Широкая улыбка

Tanya Makronetta 06.02.2021 19:39

Таня, я чуть язык не проглотила, когда ваш кекс увидела! Как же аппетитно всё выглядит! Вы кудесница! С улыбкой

Солнечное лето 06.02.2021 19:41

Tanya Makronetta, Лопну от смеха!

Насмешили, Танюшка! Спасибо большое!)) Он такой был сначала

mefody 06.02.2021 19:48

Солнечное лето, как Ваше самочувствие?

Tanya Makronetta 06.02.2021 19:50

Солнечное лето, какой красавец даже без "макияжа" С улыбкой

Солнечное лето 06.02.2021 19:50

lucky_mefody,Замечательно! )) Спасибо!)) С улыбкой

Солнечное лето 06.02.2021 19:52

Tanya Makronetta,Спасибо! Ага, колобочек шоколадный)) А когда причепурился, приосанился, так вообще парняга хоть куда стал!)) Лопну от смеха!

Ирина Живанова 06.02.2021 20:17

Красивый Питер в солнечный день С улыбкой

Нас то же сегодня солнышко побаловало С улыбкой

Солнечное лето 06.02.2021 20:20

Ирина Живанова,Спасибо, Иринка! Очень рада за Вас, в солнечный день, и настроение в двадцать раз радостнее)) Хорошо

Nyushiki 06.02.2021 20:24

Татьяна, как кексик, кстати? С улыбкой

Солнечное лето 06.02.2021 20:30

Nyushiki, Замечательный, спасибо! Яблока не было, делала из груши Конференс, её не варила, прямо сырую проблендерила, очень вкусно получилось)) С улыбкой

Nyushiki 06.02.2021 20:32

Солнечное лето, рада, что получилось и понравилось С улыбкой

Солнечное лето 06.02.2021 20:33

Nyushiki,

ВХ 06.02.2021 20:50

Сфинкс под снегом очень эффектный. Попросить у Тани из Египта сфинкса под песком, и получится крышесносящий коллаж

Кейси 06.02.2021 20:54

Спасибо огромное!И Вам приятных выходных,спасибо за позитив!

Солнечное лето 06.02.2021 21:05

ВХ, Спасибо, Вита!)) Хорошая идея!)) Да, здорово бы смотрелось на контрасте!))

Солнечное лето 06.02.2021 21:06

Кейси,Благодарю, Кейси!)) Приятно!)) Дарю цветочек

Лена 06.02.2021 22:01

очень красивый и аппетитный кекс..молодец ! Приготовила бы завтра...но увы сегодня творогу наелась...так захотелось .жирного... все себе испортила... да ладно....кекс на следующей неделе сделаем... уже в мозгу застрял... Удивленно

Elena chibambam 06.02.2021 22:01

Не устаю восхищаться. Смотрю, как я могла бы жить)))

Солнечное лето 06.02.2021 22:06

Лена № 27,Спасибо большое , Лена! Да, пусть подождет кексик)) Вкуснее будет!)) Дарю цветочек

Солнечное лето 06.02.2021 22:07

Elena chibambam, Спасибо, Леночка! Ты, как всегда, юморишь)) Молодчина! Широкая улыбка

Алин@ 06.02.2021 22:51

Все чудесно, здоровья вам, Солнечное Лето спасибо!

Tanya Makronetta 06.02.2021 23:31

ВХ,

Солнечное лето 06.02.2021 23:45

Алин@,Алиночка, и Вам так же! благодарю!)) Дарю цветочек

Солнечное лето 06.02.2021 23:46

Tanya Makronetta, Здорово получилось, Танюша! Мороз и солнце, снег и песок, холодный Питер и знойный Египет! Хорошо

Tanya Makronetta 06.02.2021 23:49

Солнечное лето, привет снежному питерскому другу от пылкого каирского С улыбкой

зато небо на обоих фотографиях такое чистое голубое С улыбкой

Солнечное лето 06.02.2021 23:54

Tanya Makronetta, Спасибо, Танюша, за наших сфинксов- побратимов!)) И правда, небо одно над над нами всеми, и оно голубое-голубое!)) Уррра!

Олеся Елагина 07.02.2021 00:10

Ирина Живанова, у нас всё текло вчера 😭 кругом вода!!!

Марина 987 07.02.2021 00:14

Солнышко улыбнулось Питеру ,и Питер ему в ответ .Замечательные фото

Солнечное лето 07.02.2021 00:19

Марина 987, Широкая улыбка

Светлана 07.02.2021 00:23

Паныр мое самое любимое индийское блюдо... просто обожаю его... в Индии каждый день ела это блюдо, еще к нему подают тёплые лепешки пропитанные маслом и чесноком, луком с зеленью...забыла как называются... жду лета, сама буду готовить сыр...

Ирина Живанова 07.02.2021 00:32

Леся Елагина, У нас сегодня гололед ,а два дня дождь на нерастаявший снег ,сейчас мороз усиливается С улыбкой

Oleg 07.02.2021 00:37

Не могу проверить, что индийцы, чтобы сделать свой палак-шмалак ездили за сыром аж в Адыгею Лопну от смеха!

Солнечное лето 07.02.2021 02:43

Oleg,

Ну, у них и свой панир имеется, а мне ближе в Адыгею, чем в Индию)) Широкая улыбка

Хотя панир, он и в Африке панир)))

Солнечное лето 07.02.2021 02:45

Светлана, Лепешки наан, наверное, ещё чапати есть у них, паратха, пури, роти и другие.

Светлана 07.02.2021 11:20

Солнечное лето, чапати , точно... спасибо за подсказку)

Матильда 07.02.2021 11:24

блин, Таня, ну от первого фото я прям сейчас кончу Лопну от смеха!

я не могу спокойно смотреть на фиолетовое ))

ВХ 07.02.2021 11:46

Tanya Makronetta, класссс!!!

Солнечное лето 07.02.2021 15:19

Матильда,

А и ладно, давай, Викуля!))) И я поела , и тебе оргазм)) Очень здорово получается)) Одним махом семерых убивахом))))) Широкая улыбка

Елена Сончик 07.02.2021 16:19

О!!! Сегодня натюрморты с добавлением оливково-фисташковых тонов. Хорошо

Солнечное лето 07.02.2021 16:26

Елена Сончик, Спасибо, Елена! Дарю цветочек

Интересно натюрмортами назвали))) Да, такая палитра преобладала)) С улыбкой

Олег С. 07.02.2021 17:47

зеленая зелень и куча сахара Широкая улыбка

Солнечное лето 07.02.2021 17:59

Олег С.,Сам ты куча)) Широкая улыбка

Там сахара нет ни грамма)) Дразнюсь

Олег С. 07.02.2021 18:01

Солнечное лето, людям сахар нравится Широкая улыбка

а ты жадничаешь

Солнечное лето 07.02.2021 22:07

Олег С.,Я тебе всегда 6 ложек в компот кладу, так что не жалуйся)) Широкая улыбка

Олег С. 07.02.2021 22:27

Солнечное лето, такое ощющение что шесть ложек это много, я же не прошу 10 и не размешивать Широкая улыбка

Солнечное лето 07.02.2021 23:01

Олег С., Ты сам просил 6 , ну, ладно уменьшим)) Широкая улыбка

Oleg 08.02.2021 01:03

Солнечное лето, а гарам-масала имеется? С улыбкой

Или тоже заменила чем-то адыгейским? Плачу

Солнечное лето 08.02.2021 01:05

Oleg, Конечно, имеется)) Лопну от смеха!

Солнечное лето 08.02.2021 01:09

Oleg, Ничего ты не понимаешь)) Вот хотел какой- нибудь индиец из дому смыться, говорил жене, что за сыром, она спрашивала: "Куда?", он отвечал: "Ну, конечно, в Адыгею!" Такая древняя индийская забава, поход за адыгейским сыром)) Широкая улыбка

Oleg 08.02.2021 01:11

Солнечное лето, ну, у нас народ проще. У нас в смысле в совке С улыбкой

Без всяких рахат-лукумов, Ходят в магаз "за спичками". А возвращали конкретно под мухой Вечеринка